מאיפה אתה יכול להשיג מוטיבציה להשיג את המטרות שלך?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-12 20:58

בדצמבר ניהלתי זרם לחברה בנושא סיכום התוצאות של 2020 ותכנון לשנת 2021.

אחת השאלות השכיחות ביותר בזרם זה הייתה: "מאיפה אני יכול להשיג מוטיבציה להשיג את המטרות שנקבעו?"

כמה מעניין זה יוצא: יש מוטיבציה לכתוב מטרות, אבל אין מוטיבציה להשיג מטרות כתובות?..

המממ.. איך זה?

בואו ננסה להבין מהו בעצם המוטיבציה הזו.

הנה מה שגוגל פשוט אומר בנושא. (כן, כן, הכל כבר זמן רב בגוגל ואני ממליץ לך להשתמש בו😉)

מוטיבציה (מ- Lat. Movēre "לזוז") - מוטיבציה לפעולה; תהליך פסיכו -פיזיולוגי השולט בהתנהגות האדם, קובע את כיוונו, ארגונו, פעילותו ויציבותו; היכולת של האדם לספק את צרכיו באופן פעיל.

במילים פשוטות, כאשר אנו מדברים על מוטיבציה, לרוב אנו מתכוונים לנוכחות או היעדר אנרגיה (ולעתים קרובות יותר מנטלית) לכל פעולה. כלומר, אנו מתכוונים למצב הפסיכו-רגשי שלנו, אותו אנו מזהים ברמת הגוף, כאדישות, עצלות, חוסר משאבים וכו ', או להיפך, כאנרגיה, רצון לזוז, לעשות משהו וכו'.

אבל מדוע האנרגיה הזו נעלמת?

בואו לגוגל עוד מונח חשוב.

* מניע * (lat. Moveo "מהלך") הוא אובייקט חומרי או אידיאלי המייצג ערך * סופי * סופי * עבור הנבדק, הקובע את כיוון הפעילות שלו, שהשגתו היא * משמעות הפעילות *.

בהגדרה זו, יש אחת הסיבות התכופות לאובדן אותה אנרגיה, אותה אנו מכנים חוסר מוטיבציה - אובדן או חוסר משמעות.

כך קורה שבשלב מסוים אנו מפסיקים להבין "למה אני עושה את כל זה?" נראה שהיא כתבה לעצמה מטרות והכל היה כל כך יפה ומלא השראה, ואז באם וכלל לא ברור למה זה הכל.

מה בכלל לעשות משהו, אם יש פסטל חם ותה או קקאו. 😂

זה קורה אם אנו בוחרים בנוסח סטנדרטי כללי למדי כמו "אני רוצה להיות בריא" או "אני רוצה שיהיה לי X כסף". ובכן, מטרות מגניבות, מסכים?

אבל משום מה אין מוטיבציה להגיע אליהם.. איך זה?

הפרדוקס הוא שלרוב גם מטרת ה- SMART הנוקשה לא עובדת. לעתים קרובות האנרגיה הולכת לאיבוד אפילו בשלב של הניסוח עצמו, כי דחף העניין וההשראה הולך לאיבוד והמוח הרציונלי מתחיל לעבוד קשה ומנסה לחזות את העתיד "אני רוצה להיות בריא על ידי ביקור בחדר הכושר הקרוב פעמיים בשבוע במשך שעה במשך שישה חודשים." מה ואיך אעשה לעשות את ששת החודשים הקרובים. 2020 הראתה זאת יותר מתמיד. תארו לכם, לא בחדר הכושר, הישארו בבית במסכה ושטפו ידיים. 😂

ומה אם במקום לנסות לברך הכל כמה שיותר בהתחלה, נסה לענות לעצמך על כמה שאלות נוספות בנוגע למטרה שלך. לדוגמה:

- מה זה אומר בשבילי להיות בריא? כיצד הדבר בא לידי ביטוי?

- למה זה חשוב לי? למה עוד?

- מה יתאפשר עבורי כשיהיה לי X כסף?

- …

כדי שאנרגיה תופיע, חשוב למצוא את הערך שלך למטרה זו, להרגיש את התגובה הרגשית של מילים. חשוב להפריש בצד את השפה היפה המקובלת ולהכיר בחשיבות וערך של מה שאתה בוחר ככיוון החיים שלך.

בעזרת המאמן שלי, זיהיתי לעצמי אינדיקטור חשוב אחד למטרה "נכונה" שנוצרה - זהו עניין. אם אני מרגיש מעוניין במה שאני מגבש כיעד, אז אני בדרך הנכונה.

כיצד מניע אותך להשיג את מטרות חייך?:)