תאהב את עצמך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

הביטוי "אהוב את עצמך" לא נשמע רק על ידי חרשים. בדרך כלל ה"גילוי "הזה מוצג כמעין גלולת קסם שיכולה לפתור את כל הבעיות בין לילה: להעלות דימוי עצמי, להטביע את הנדנוד של אמא, כך להישמע לא ראשית בראשה, לשפר את היחסים עם בן זוג, להפסיק לרצות לחנוק את הבוס ו סוף סוף להמריא בסולם הקריירה. כל זה באמת אפשרי כי העולם באמת אוהב את מי שאוהב את עצמו. במקום זאת, הוא מעריך - כיוון שאנו רוצים בכך או לא, אך מנקודת המבט של ה"ערך "שלנו נבנות מערכות יחסים בחברה. השאלה העיקרית היא איך לאהוב את עצמך?

התשובה פשוטה, כמו כל דבר גאוני - להעלות את הערך שלך - קודם כל בעיני עצמך. תפסיק להיות במתחמים, תבין על הסטריאוטיפים הכפופים של אחרים ולמד להקשיב לקול הפנימי שלך. בדיוק שלו, ולא אמא, בעל או קולקטיב מרי איוונה. כאשר אדם בהרמוניה עם עצמו, אינו מתבייש ברצונותיו ומקבל את יתרונותיו וחסרונותיו באופן מלא, קל לו לבנות גבולות, לספק את צרכיו שלו ולהרגיש את רצונותיו האמיתיים.

אם אתה איש שקט רפלקטיבי שנוח לו בצללים, אל תשבור את עצמך, ותגלם חייל אוונגרדי - מצא את הנישה הזו (בחיים ובמערכות יחסים) שבה תעריך את האיכות הזו. אם אתה פטפטן חברותי שאוהב תשומת לב, אינך צריך להסתתר בארון המתחמים שלך. היו כנים לגבי מה שאתם רוצים. ושלח ליער את כל אלה שמנסים להשרות בך תחושת אשמה או לכפות תרחיש פעולות משלהם. החיים הם אחד, והמשימה שלך היא לחיות אותם לפי רצונך.

נשמע כמו מתכון לאנוכיות, נכון? אולי. וזה טוב. כי אגואיסט הוא אדם שדואג לעצמו. ורק אדם כזה מסוגל אחר כך לדאוג לאחרים.

אם אתה כל הזמן שולל מעצמך הכל למען "אושרם של אחרים", לא תחזיק מעמד זמן רב. ובוודאי שלא תהיה מאושר. והכי חשוב, גם האנשים סביבך לא יהיו מאושרים יותר. היכולת לסרב ולהגן על הגבולות שלך היא חיונית. מדיניות הגישור והיעדר כללים ברורים יעוררו פשיטות מתמשכות בשטח שלך. כתוצאה מכך אתה תתעצבן, תשוש ואז תאשים את עצמך.

יש לך את הזכות לא ללכת לדאצ'ה ולא לחפור במיטות, אתה יכול לעזוב מסיבה משעממת, להילחם בבוס צורח או שכן יומרני, וכמובן, יש לך את כל הזכות לסיים מערכת יחסים מיושנת. אתה יכול לסבול משהו, לשנות את התוכניות שלך למען אחר ולשתף את זה רק בגלל שאתה כל כך רוצה. בכל שאר המקרים, פשוט תגיד לא.

מה יקרה אם לא תלמד לכבד, להעריך ולאהוב את עצמך? סביר להניח שפשוט תטבע תחת גל של ציפיות כפופות וסטריאוטיפים חברתיים. בכל גיל ובכל מעמד, לא תוכל לעשות משהו, ואתה תהיה אשם במשהו. יראו אותך כגלגל הצלה, נערה להילחם, דבר מיותר, כלי להשיג את מבוקשך - כל דבר, אך לא כאדם נפרד שצריך להעריך ולכבד. וכן, לאהוב, כמובן.

בהשפעת כל דעותיהם של אנשים אחרים, תיפול בפח של "זאת אשמתי", כי "הקרבה והאושר המושג באמצעות סבל" הם שקר והחלפת מושגים שהורסים אותנו מבפנים.

לקיחת אחריות על העולם כולו אופיינית לבנות מוקדמות של אמהות חד הוריות ואבות תובעניים. נשים אלו נושאות הביתה והעבודה, ופותרות בכוחות עצמן אלפי בעיות. למה? כי הם לא יכולים אחרת. כי הדרך היחידה להרוויח אהבה היא לעמוד בדבר האידיאלים של אחרים. ולא משנה בת כמה אישה כזו, מה מעמדה החברתי, במערכת יחסים שהיא חופשית או חופשית - היא תחפש שוב ושוב פגמים בעצמה, ותוריד את כל ההישגים שלה בניסיון לעמוד בקצב האידיאל של מישהו אחר..

כפסיכולוג, אני רואה כאן כמה בעיות: חוסר היכולת לבנות גבולות, פחד מהעתיד והצורך לשלוט בהכל.

נשים בעלות תחושת אחריות מוגברת אינן יודעות לומר לא. הם חיים בפחד מתמיד שלא להגיע בזמן ולא לפקח, כי העתיד קשור אליהם אך ורק בתוצאות של מעשיהם שלהם. אותו דבר לגבי הצורך לשלוט בהכל. קל יותר לעשות זאת בעצמך מאשר לסבול מאשמה אם משהו משתבש.

מה לעשות בנידון?

למד להירגע ולבטוח באנשים.

האמן לי, השמיים לא ייפלו לכדור הארץ, והשמש עדיין תזרח במזרח. תנו לאחרים הזדמנות להיות מבוגרים אחראיים. ופשוט תרחם על עצמך. הקדש לפחות שעה ביום לעשות משהו שאתה אוהב, שנותן לך כוח וגורם לך לחייך. האזן למוסיקה, טייל, קרא ספר או אמבטיה. ותן לכל העולם לחכות.

תפסיקו לפחד מטעויות.

סלח לעצמך על הכל - מראש. כולם עושים טעויות, לכולם יש קונפליקטים, ואף אחד לא מושלם. במקום להתייסר על "אני אמא גרועה (אישה, בת)", לבלות עם יקיריכם סתם כך - לא על פי הפרוטוקול. צא לטיול קולנוע לא מתוכנן, אכל פיצה במקום דייסה, ושיחה מלב אל לב במקום הרצאות והנחיות.

אל תעשה מניפולציות.

אתה מבוגר וזו המילה שלך שהיא החוק עבורך. לא לאמא היסטרית, לא לבעל נעלב או לנער חצוף יש זכות לחיים שלך. המחזה מושמע לקהל. ברגע שאתה מפסיק להגיב, המניפולטורים קורסים מיד את החלק העליון. אם אינך רוצה לכרסם את עצמך חי כל חייך בגלל אשמה שאינה קיימת, התחל לומר "לא" למניפולטורים.

למד לשבח את עצמך.

היכולת ליהנות מדברים קטנים היא חלק בלתי נפרד מאהבה עצמית. זכור את כל היתרונות שלך, לא משנה כמה הם נראים לאחרים. ערוך רשימה של ניצחונות כאלה וברגעים של מצוקה נפשית, אל תפוס את ליבך, אלא רשימה של הישגיך שלך.

לוותר על הטינה.

היא זו שלוחשת ללא הרף "סמאווינובאטה" באוזן שלך. תפסיק להוכיח את השלמות שלך לכולם. אם אתה אוהב את החיים שלך, מה זה באמת משנה מה הם אומרים מאחורי הגב שלך.

ולסיום, על אהבה.

על אהבה עצמית, כמובן. תן לילדה הקטנה שכבר לא אהבת בתוכך למצוא חופש. תאהב את עצמך - איך שהיית רוצה שיאהבו אותך. לנהל איתך רומן, לבלות סוף שבוע בלתי נשכח בחברתך ולבסוף להבין עד כמה אתה נפלא.

תאמין לי, אתה מסתדר מצוין. נותר רק להבין זאת ולמצוא הרמוניה ביחסים עם עצמך ועם העולם הטוב הזה בדרך כלל.