דיכוי וחיים של רגשות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בשנים האחרונות מועשרת הפסיכולוגיה בטכניקות לחקר אופי התודעה, האגו, המחשבות, הרגשות. יותר ויותר הוגים מתקדמים מגיעים להבנה שהתודעה היא הבסיס להכל וכי אופי המציאות הוא סובייקטיבי.

טכניקות להבנת טבעו של עצמו מחלחלות למשרדי פסיכולוגים - ומטבע הדברים! על ידי הגבלת עצמנו להקשר של האגו, תמיד נשתלשל בתוך ההשפעות הסיבתיות הנובעות מילדות. חקר עצמי מעמיק שמטרתו להכיר את טבעו האמיתי של עצמו הוא שיטה מעשית משחררת שתשלים את ארסנל של כל פסיכולוג בעתיד.

גילוי התודעה העדה חסרת הצורה שאנו נמצאים מלווה לרוב בחוסר הבנה היכן "לדחוס" את האגו שלנו. מה יש לי עכשיו, לא אחד, אלא שני "אני"? מה "אני" מה? הבנה מעמיקה, מחודדת לאורך שנים, מחליקה את החספוס ומבטלת פרדוקסים.

מנקודת מבט של "אני" נפרד המסתכל על העולם דרך עיניו של המתבונן, הדיסוציאציה עם רגשות היא הרסנית. לפעמים אני צופה בעמיתים, לאחר ששמעתי על בודהיזם, מנסים לשלב ריחוק רגשי בעבודה מעשית. אך גישה שטחית זו מחריפה את החלוקה הפנימית של המטופל. אם ההתרחקות נובעת מאמונה נחרצת כי רגשות הם חלק בלתי נפרד מאיתנו, אדם ירגיש בהכרח כי על ידי דחיית רגשות הוא דוחה את עצמו. טכניקה כזו תחמיר בהכרח את תחושת ההזדהות הסלקטיבית של המתרגל. רגשות שליליים ייתפסו כלא מקובלים ונדחים מיד. חיוביים, להיפך, מתקבלים ומתקבלים בברכה. זהו דיכוי "במסווה" של אמיתות גבוהות.

חי רגשות, להיפך, יכול להתבצע הן מעמדה של "אני" נפרד, קודם למימוש טבענו האמיתי, והן מעמדה של תודעה משולבת. לחיות את הרגשות באופן מלא, במקום לצפות בהם בזהירות, היא תרגול בריא.

כדי לחוות רגש במלואו, עליך "להזמין אותו להיכנס" למרחב הפנימי שלך. מרכיב ההזמנה המודעת חשוב מאוד: בדרך כלל אנו מתעוררים כשהרגש כבר קיים, אך אנו יכולים להתחיל לדכא את ההרגשה הלא נעימה מתוך הרגל. על ידי הזמנת רגש למרחב שלנו, הודיעה לה שהיא אורחת מבורכת ויכולה להישאר כל עוד היא רוצה, אנו נפתחים לרגע הנוכחי ומשתתפים באופן מלא בריקוד החיים.

ללא הערה נפשית, הרגש אינו חמוש. עם הזמן, הוא מאבד את המטען שלו הנוצר מהמחשבה, ומקבל את קווי המתאר של תחושת גוף עדינה, הדומה למשל לתחושה הניטרלית של פרק כף היד, או לאצבע האמצעית של כף רגל ימין.

אנו עשויים לחוש כי על ידי הפחתת רגשות לרמת התחושות הגופניות, אנו "בוגדים" או "מתעלמים" מחלק מה"אמת הפנימית "שהרגש מעביר לנו. ככל שנחקור לעומק, בכל זאת נבחין שמה שאנו מכנים "אמת פנימית" אינו אלא תוכנית מלוטשת שרגש מנסה להריץ. תוכנית זו ורבות אחרות נרכשות על ידינו לאורך כל החיים ואין להן קשר למי שאנחנו באמת. התוכניות מתקיימות על פי אמונה. למשל, אני עשוי להיות משוכנע עמוקות בכך שאני לא כשיר. כשאני עובד עם מטופל שמטיל ספק בערכי, אני עלול להתעצבן. משימת הגירוי היא לדחוף אותי להצהיר על חשיבותי מול המטופל. אני יכול להתחיל להיות חכם, לעשות פרצוף "חכם", או לשפוך זרמי אהבה על בן השיח, ובכך להוריד את אמירת המטופל.כל הפעולות הנ"ל, כולל זרמי האהבה, נועדו להגן על היכולת שלך: קודם כל, מול עצמך - המשך המחשבות של האישיות, וזה הזוי. למרות שעיבוד תוכניות יכול להיות שימושי בשלב מסוים של התפתחות, ההבנה שאף תוכנית לא מתארת את המהות שלנו אפריורית היא בהחלט שימושית יותר.