רגשות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מה אתה מרגיש? מה תגובתך לשאלה זו.

זה נהדר כשיש תשובה - למשל, אני מרגיש שמחה. או שאפשר - אני עצוב, או לפחות - הם מכעיסים אותי.

ואם לא. אין שום דבר בתמורה.

מה שאני מרגיש? השאלה שעדיין נותנת לי תנאי הקפאה. אולם זה לא תמיד קורה כשאני לא נאסף, כשאני מתעסק במשהו משלי, כשאני לא מחכה לשאלה, כשאני בתסריט.

מה אתה מרגיש? - נשמע כמו בורג מן הכחול. השאלה נעצרת, נראה שאתה לוחץ על הבלם במהירות ואתה נסחף, עף על עקבים ו … הלם.

מה אתה מרגיש? השאלה נמשכת בחדות. זה כאילו אתה שם את היד שלך קדימה, ויש קיר.

מה אתה מרגיש? - שאלה שאני לא שומעת בכלל כשאני עמוקה. אני מרגיש? … אני מגיח לאט לאט, אני מרגיש קריר … אני רועד, אני באמת מרגיש קריר ברמה הפיזית, כי הוצאתי מהמחשבות שלי, ממגורי הרך והבטוח, כאילו מהמיטה החמה. לשדה סוער וקריר.

מה אתה מרגיש האם שאלה שאני שואל בעבודתי, גם כשאני יודע שזו "דלת סגורה".

השאלה עולה כאשר יש קיפאון. היא מדליקה תגובה או חשיבה, או בזה אחר זה, לעבור להתאמות אחרות ולפתוח "דלתות" שנסגרו.

"אנו מלמדים לקוחות שאינם מזהים את רגשותיהם לחשוב עליהם" @ אלנה סובולבה (TSTA-P).

תודה, אני אומר נפשית לאלנה סרגייבנה, מהרגע ששמעתי את המשפט לעיל. זה היה אישור בשבילי ואישור להבנתי כיצד לעבוד עם החושים, או ליתר דיוק עם המרשם "אל תרגיש".

בעבודתי על עצמי למדתי לזהות רגשות דרך הגוף.

כשלמדתי טיפול גוף, למדתי לתפוס דחפים גופניים כתגובות לגירויים, ובכך לצייר לעצמי שרשרת לוגית. למדתי להסביר לעצמי שאם הרגליים שלי מתכווצות, אז זה פחד ואז אני מחפש סכנה כדי להבין אם היא אמיתית או לא רציונלית. לפעמים זה כבר קורה אחר כך, בניתוח המצב, שכן באותו רגע Be Strong חסם את כל התחושות והיה רק אינסטינקט.

הכנסתי את הרעיון הזה לעבודה שלי עם לקוחות. אנו בונים שרשרת זו צעד אחר צעד, ומזהים היכן חיים הפחד, הכעס, הכאב, העצב, השמחה. איפה הבית בגוף לכל מובן.

עם זאת, מה לעשות כאשר הגוף "מנותק"? כשאין תחושות, כאשר רק מעטה לבן, ערפל, ערפול, כלום.

שרשרת לוגיקה לעזור.

אדם אולי לא "מרגיש" ברגע התרחיש שלו, אבל הוא יודע מה עלול לקרות לאחר או מה התגובה ההגיונית האפשרית.

מצד אחד, זהו סוג של היגיון, אך מצד שני, זהו חבל הצלה שאדם יכול לתפוס עליו ברגע שהוא רועד והוא, לאט לאט נאחז בו, מתחיל לפלס את דרכו קדימה, בחשכת רגשותיו ותחושותיו הבלתי מוכרים.

כדוגמה ליצירה (סיפור בדיוני):

"אמא צורחת וקורעת את המחברת, מכה לה בראש"

- מה אתה מרגיש?

- אני לא יודע. שום דבר.

- מה אתה חושב שאדם יכול להרגיש כשהוא מותקף ברחוב? מה קורה איתו?

מצד אחד, אנו יכולים להיכנס למצב "כלום" זה וסביר להניח שנדבק שם, אם הלקוח לא היה איתנו במשך 2-3 שנים בטיפול. כמובן שיש חלק חשוב ב"כלום "וטוב לחזור אליו מאוחר יותר, אולי כעבור שנה.

ועכשיו, כאן ועכשיו, המשימה היא לזהות את התחושה, ללמוד את הלקוח להבין ולהכיר אותה, ובהתאם, להגיב כראוי למצב.

חשוב גם שהמטפל לא יכניס את ההיגיון שלו (תגובה, ניסיון, מחשבה) לתשובות. אם, למשל, שתואר לעיל, זה הגיוני שתכעס, הרי שללקוח יש "היגיון משלו" בשאלה זו ותשובתו, אלה רגשותיו וזה מה שאתה מחפש ביחד.

יחד עם זאת, אין זה אומר שהלקוח יקבל ויאמין שזה מה שהוא מרגיש. וגם אם אתה אומר בשמחה "בינגו!"

ואם זה יישאר, זה לא יהיה "לשחק את המשחקים שלך" במשך זמן רב.

(המשך הדוגמה)

- מה אתה חושב…? - אני שואל את הלקוח.

- איזו מחשבה מעניינת … - אני אומרת לו בתגובה.

- אתה יודע, גם מה שאתה אומר קרוב אלי - אני עונה עוד יותר, אם זה תואם את תפיסת עולמי.

- כמה מעניין אתה חושב, אבל אני חושב בצורה אחרת לגמרי, שתף יותר …

- מה אתה יכול להגיד על התנהגות האם כשהיא פוגעת בילד? האם זה נשמע כמו תקיפה?

אנו שותקים. אני כמעט לא נושם, מפחד להפחיד ברגע חשוב.

הלקוח קפא. נצנצים בעיניים. תוֹבָנָה?

לא. זה יצא שוב.

לא יודע. אולי.

נְשִׁיפָה. יותר שלי.

ולקוח מאוד שקט.

בוא נמשיך. לא, בואו לא נתחיל מחדש. בוא נמשיך.

היה ניצוץ ובמוקדם או במאוחר הוא יהפוך לאנרגיה של מרד, שיעזור לזרוק את כבלי המרשם, ואז יגיע דחף של האנרגיה של הילד החופשי, שיסובב את העבודה לכיוון אחר, לתת כוח ופתרונות חדשים.

בינתיים אנחנו הולכים כמו שאנחנו הולכים. פעם אחר פעם, בניית שרשראות לוגיות צעד אחר צעד פתיחת הדלת לתחושות.

@RoksanaYaschuk, CTA-P.