2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
גיבורי התקף פאניקה.
התקפי פאניקה (PA) מגיעים במגוון צורות. והם גם מנוסים בדרכים שונות. גיבורי התקף הבהלה הנוכחיים שלי הם אנשים חזקים. הם עוברים עצב ופחד בלי לנשום. לעתים קרובות הם נושאים באחריות לאושרם של יקיריהם. ואכן הם יכולים להחזיק מעמד יותר מאחרים. הם למדו לעצור ולייבש את דמעותיהם. הם פיתחו את הכישורים הללו על ידי התמודדות עם הפסדים שקשה היה לעמוד בהם ועם אף אחד לא לחלוק. הרגשות כה בלתי נסבלים עד שהם הצליחו לעשות את הבלתי אפשרי כדי להימנע מפגישה איתם. מהדקים את החזה בשריון של אחיזות השרירים ולא נושמים. סימני החולשה יכולים להפיל אותך מהרגליים. "אני לא יכול להתמודד עם זה." לגיבור קשה לטפס בשריון - חסרה לו גמישות. ואז יש עוינות כלפי עצמך לחוסר האונים שצץ. והתנגדות לקחת את יד העזרה המושטת, כי זה גם סימן לחולשה. הנשימה החסרה כל כך נשמרת על ידי שריר השריר. להרשות לעצמך לנשום הוא כעס, עצב ופחד מאובדן. זה כדי לשחרר את הדמעות שלך. זה להרגיש את הבדידות שלך. לקבל עזרה זה להכיר בחלק הלא גבורה שלך.
התקף חרדה הוא המחיר שמשלמים על הימנעות מחרדות. והחולשה הזו שאתה לא יכול לסלוח לעצמך. גיבורים יכולים לעתים רחוקות להיות חלשים סביב יקיריהם. לעתים קרובות יותר הם או מבודדים את עצמם או מראים את חולשתם באמצעות דיוק וגירוי.
ככלל, הרשות הפלסטינית מתעוררת זמן מה לאחר שינוי במצב החיים (אובדן עבודה, מערכות יחסים, אנשים משמעותיים, בעלי חיים, דירה, החלפת מקום עבודה, עזיבת הגזרה). כמה שינויים אולי אפילו יתקבלו בברכה, אך ללא מוכנות פנימית.
הרשות הפלסטינית מתוארת כאסון שמוריד את סדר החיים. דפיקות לב, רעד, חנק, סחרחורת, פחד למות, להשתגע ותחושות מפחידות אחרות מתעוררות לפתע. לדברי הלקוח, זה כמו למות כל פעם מחדש. ולאבד את הביטחון בהכל, מלכתחילה - בעצמך. גילוי הפגיעות של עצמו מפחיד עם הציפייה לאובדן חדש "מי צריך אותי ככה". וזה מוביל לרצון להתרחק עוד יותר ו"להתאחד "היכן שיש צורך דחוף בתמיכה. הוודאות עם ה"אבחון "וההבנה שלא תמות היא משמעותית מאוד.
היציאה ממעגל הקסמים בטיפול עוברת בשלבים: לראות את התמיכות הקיימות; ליצור את המנחם הפנימי בנוסף לביקורת הפנימית; לממש את רגשותיך, לחוות ולשתף אותן; להתמודד עם בדידות וללמוד איך לצאת מזה; לבנות מערכת יחסים קרובה באמת (הן בכוח והן בחולשה); למד להיפרד מבלי להרגיש נטוש, לקחת משהו מהאחר איתך.
מחוץ לטיפול, שלבים אלה יכולים להיות פעולות מילוליות חלקיות: זכור מה קרה לפני הפיגוע ואחריו; להרגיש שכדור הארץ מחזיק אותך (תרגיש תמיכה פיזית אמיתית); אל תנערו או תתביישו ברשות, אלא גילו דאגה; הרשה לעצמך לחוות רגשות שונים, לא להתבודד, לחפש קהילה עם אנשים אחרים.
מוּמלָץ:
התקף חרדה או "כמעט מתתי, והם מספרים לי על איזה ראש"
במאמר זה בנושא התקף חרדה, אעיר שתי נקודות. הראשון הוא על ההכרה בהתקף הבהלה עצמו וההתנהגות שאחריו (לכן יהיו הרבה הצהרות של לקוחות, החל מהכותרת), והשני - על תיאור קצר של העבודה, כך שיהיה הבנה למה לצפות מפסיכותרפיה. התקף חרדה הוא פשוט התקף בלתי סביר, קצר וחריף של פחד למות או להשתגע, מלווה בסערה של סימפטומים גופניים.
תסמיני התקף פאניקה. מה לעשות נגד התקפי חרדה?
מהי פאניקה והתקף פאניקה? מקור המילה "פאניקה" הוא שמו של האל היווני העתיק פאן. על פי המיתוסים, הופעתו הבלתי צפויה של פאן גרמה לאימה כזו שהאיש "זז בראש" מיהר לרוץ, לא יצא מהדרך, ולא הבין שהטיסה עצמה עלולה לאיים עליו במוות.
מה אם לילדך יש התקף חרדה?
“אני עומד ברכבת התחתית ונחנק. זה קרה לי בפעם הראשונה. זה היה בלתי מובן ומפחיד ". אני בן 21, אני לומד ועובד חצי משמרת. באופן כללי הכל בסדר. יש לי מערכת יחסים, הלימודים שלי מצליחים, אני אחראי ויעיל בעבודה, המשפחה שלי תומכת בי. אבל, בתוך החרדה המתמדת.
מהו התקף חרדה?
"מי שנכנס לפאניקה מת מאה פעמים, לא פעם אחת." סנקה ברוכים הבאים לעולם הפאניקה! שמעתי הזמנות כאלה בסרטי אימה. פאניקה היא ממש כמו סרט אימה. תארו לעצמכם שאתם לבד בין אנשים רבים. פתאום, כמו במחנה של אויב מושבע, אתה מרגיש שהמוח שלך בוגד בך וחמק ממך.
התקף זעם של ילדים, הורים וכוח. מי ינצח?
מדוע ילדים מקבלים חבלים היסטרים ומפותלים מהוריהם, יושבים על הראש? למה ההורים לוקחים כל כך הרבה זמן חישבו את עצמם - כיצד לתקן זאת, ולאחר מכן לשבור את דמויות הילדים - בעונש ואכזריות או פינוק וחוסר עקרונות . להלן דוגמא להתייעצות בת 15 דקות של ילדה באינטרנט בהודעות.
