2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לאחרונה, במהלך סמינר גיבש משתתף אחד שאלה מעניינת "האם יש נושא בעייתי, פסיכולוגי בפועל שמשפיע על כל אדם?"
בהתחלה, כמובן, רציתי לענות בצורה סטריאוטיפית שכל הבעיות הן אינדיבידואליות, תלויות בניסיון אישי, נטייה של האדם. אבל בכל זאת זה לא לגמרי נכון..
התרשמותי היא שיש נושא אחד חשוב שהוא נקודת התורפה של כמעט כל אדם שמגיע לפסיכולוג. בעיית הערך המהותי. וכבר כתוצאה מתחושה חלשה של ערכם הבסיסי, עולים קשיים אחרים: דיכאון, חרדה, ריקנות פנימית, דימוי עצמי נמוך, נטייה להישגים, בעיות במערכות יחסים.
אדם שאינו מרגיש את ערך עצמו משקיע הרבה אנרגיה ומאמצים לשמור על מצב פסיכולוגי יציב, לפעמים הוא נאלץ לעשות את הדברים הלא נעימים לו, הוא ממתין כל הזמן לאישור חיצוני ועדיין, למרבה הצער, אינו מקבל אותו במידה הנדרשת.
בניתוח קיומי אנו, ככלל, מדברים על ערך מעשי (אלה ההישגים הקיימים בחייו של אדם) ועל ערך יסודי (זוהי תחושה של הערך של עצמך, נניח, כברירת מחדל, בזכות הבכורה).
עם הדומיננטיות של ערך מעשי, אדם, ככלל, כל הזמן בתנועה, שואף להשיג יותר ויותר משימות חדשות, מטרות, שהיישום שלהן מאפשר, לפחות לזמן קצר, אך עדיין מרגיש את ערכן וערכן מַשְׁמָעוּת.
כמובן, ערך מעשי חשוב להתפתחות, אך אם מדובר בכוח המוטיבציה הדומיננטי והמפתח, אז הדבר יוביל לתחושת חוסר צדק, חוסר חופש ומתח פנימי.
חוסר היכולת לחיות ולהרגיש ערך נוצר על ידי שתי אפשרויות להתפתחות ברמה ההתנהגותית:
- התמקדות מוגזמת בעצמי, ריכוז עצמי, הרצון לקבל הכרה ותשומת לב מאחרים לעתים קרובות ככל האפשר. כאן אנו יכולים לדבר על דימוי עצמי גבוה מדי. דפוס התנהגות זה נצפה אצל אנשים עם רדיקלים נרקיסיסטים או היסטרים בולטים.
- חוסר שביעות רצון מעצמך, ביקורת עצמית, הרצון לרצות אחרים, לא לקחת את עצמך בחשבון. במקרה זה, אנו מדברים על דימוי עצמי נמוך. אנשים כאלה לוקחים לעתים קרובות אחריות של אנשים אחרים על עצמם, מאמינים שהם לא יכולים להרשות לעצמם הרבה בחיים, ואין להם את הזכות לממש את החלומות והתכניות שלהם.
במצבי חיים שונים, אדם בעל תחושת ערך עצמי חלש יכול להשתמש בשתי גרסאות האסטרטגיות.
הקושי בעבודה עם נושא הערך הבסיסי טמון בעובדה שאי אפשר לדבר, לחשוב או לדעת על הערך שלך, אתה צריך להרגיש אותו. ואיך אפשר לעשות זאת אם לא הייתה תחושה כזו במשך שנים רבות?
זה כנראה הנושא העמוק שאליו מגיע אדם במהלך טיפול ארוך טווח. מישהו תוך שישה חודשים, מישהו רק אחרי כמה שנים. נושא זה אינו מונח על פני השטח, אך הוא הבסיס לרוב הבעיות האחרות.
מישהו זוכה לתחושה זו באמצעות יחס רגיש וקשוב כלפי עצמו, באמצעות דיאלוג פנימי. למישהו יש תחושת ערך עצמי לאחר שעבד עם ניסיון ביוגרפי, עם גישות חיים.
כאשר אנו מתייעצים עם לקוחות, אנו, ככלל, מחפשים תמונות עיצורים, רעיונות, אסוציאציות המסייעים להתקרב לתחושה זו.
עם זאת, ברצוני לגבש תזה פשוטה, שחשובה להשתלב בתפיסה שלי את העולם:
תמיד יהיה אדם שיעשה פעולה כזו או אחרת טוב ממך. אבל אין אדם אחד שיש לו מכלול כזה של תכונות, יכולות, רגשות, רצונות שיש לך. אין טעם לשאוף לעשות מושלם או טוב יותר מאחרים. הדבר החשוב הוא לגרום לך להרגיש שמה שאתה עושה טוב ומתאים לך. זה מספיק, זה בעל ערך.ומה שאתה הוא בעל ערך וחשוב. ואז, כשאתה יכול להרגיש את הערך של עצמך, אז אתה כבר יכול להרגיש את הערך של אחר. וביניכם התקשורת האישית יכולה להתעורר ולהתפתח. התקשורת ההיא שתחזק את הערך אחד של השני וההוויה בעולם הזה.
מוּמלָץ:
מה באמת בעל ערך במערכת יחסים
לעתים קרובות אנו תופסים תומכים חיצוניים ומחפשים אישור אלגורי של הערך שלנו. אנו רואים בהתנהגות של אחרים השתקפות של עצמנו. אנו מייחסים משקל וחשיבות מיותרים לאימות החברתי כאשר בעיות מצטברות במשפחותינו. אנו מחפשים סביבה תחליפית שיכולה להפחית את החרדה שלנו, לפחות לזמן מה;
למה אין לי מזל בחיי? למה למה
במשך שנים רבות במהלך החיים אנשים שואלים את עצמם שאלות: מדוע אני רוצה להיות עשיר, וכל חיי אינני עושה דבר מלבד להסתדר; מדוע אינני יכול לפגוש שותף ראוי לחיים; מדוע כל הגברים שאני נתקל בהם הם חולשים, מפסידים, רמאים או ג'יגולו; מדוע כל הבנות מעוניינות רק בארנק שמן, חוץ מזה כולן בוגדות;
כשאתה מרגיש בעל ערך, קל להגיד לא
למה כל כך קשה להגיד לא לפעמים? מכיוון שיש חוויה של תגובה שלילית לסירוב, למשל, אמי אמרה "לא" לאבי וקיבלה זרם של התעללות בתגובה, או, גרוע מכך, אגרוף בפנים. או, בתגובה לסירוב האב, החלה האם להיות היסטרית. הילד מסכם כי סירוב הוא משהו לא נעים ומסוכן.
עבודה מול בעל או עבודה + בעל
אני אוהב עבודה, אבל למה? ולמה בעלי לא אוהב את העבודה שלי? את מי / מה אני צריך לאהוב? - לפעמים אנו מערבבים גם קציצות וגם זבובים בניסיון למצוא את הדרך הנכונה לצאת מהקונפליקט, פנימי או חיצוני. והצעד הראשון לקראת היציאה הוא הפרדה, ומתן לכל אחד מהם מקום משלו.
על ערך, ערך עצמי, אינטרס עצמי וחוסר אנוכיות
האם אתה מוצא את הקשר בין המושגים הנ"ל? איך הם יכולים להיות קשורים בכלל? נתחיל במילה ערך … בערך ערך אם נניח שערך שווה ערך כלשהו, והערך, כידוע, מתבטא בחומר (לעתים קרובות יותר, רק בכסף), נוכל להגדיר ערך. ערך הוא שווה ערך לערך מהותי, המתבטא בסכום פיננסי מדויק, אך אינו דורש מזומן או קבלת חובה של שווה ערך פיננסי זה.
