בדוק שאתה באמת אוהב את עצמך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

די קל לבדוק אם אנחנו אוהבים את עצמנו בעזרת חמשת ה"פס "; קבלה, עידוד, מתנות, כללים, הרשאה. בדוק אם יש לך את כל חמשת ה- PS בחייך וכמה:

קבלה היא קבלה של עצמנו, הסיטואציות שלנו, החיים שלנו, המראה שלנו, הגוף שלנו, כל מה שיש לנו. מדובר גם בקבלת אנשים אחרים, אם נקבל את עצמנו כפי שאנחנו, אנו מקבלים גם אנשים אחרים מבלי לנסות לשפר או לשנות אותם. קל לקבל את עצמך קליל, בריא, נמרץ, מצליח, יפה, עשיר. לאהוב את עצמך מסכן, בודד, חולה וטעה הוא הרבה יותר קשה. מה אני מרגיש לגבי עצמי כשאני עושה טעות? האם אני יכול לקבל את עצמי כבלתי מושלם? מה אני מרגיש לגבי עצמי במצבים שונים? קבלה עצמית אינה תלויה בסיטואציה - חשוב מאוד לקבל את עצמך תמיד. קבל שיש מצבים ומצבים שונים, שנוכל לעשות טעויות. “כן, טעיתי - למדתי לקח מהסיטואציה. אבל אני מקבל את עצמי אפילו עם זה . תחבק את עצמך כאדם היקר ביותר בחייך. אתה לא צריך להיות מושלם כל הזמן. ישנן תקופות שונות בחיים. יש לך את הזכות להיות שונה. אינדיקטור לקבלה שלנו את עצמנו הוא הגישה של הסובבים אותנו. אם אחרים מקבלים אותנו כפי שאנחנו, אז אנו מקבלים את עצמנו.

שבחים - חשוב לשבח את עצמך מבלי לקחת את ההצלחה שלך כמובנת מאליה. שבחו את עצמכם על הצלחתכם, שימו לב לניצחונות שלכם, אפילו קטנים. לעתים קרובות אנו מתייחסים להצלחתנו כמובנת מאליה, תוך התמקדות במה שטרם הצליח. מסתבר שאנו רואים רק את הכישלונות שלנו. חוסר שבח עצמי סובל בדרך כלל מאנשים מצליחים מאוד, פרפקציוניסטים, השואפים לאידיאל ומתפשטים לריקבון על הטעות הקטנה ביותר. התמקד בהצלחה, שבח את עצמך, חמד, חבק את עצמך. שבחו את עצמכם גם על הצלחות והצלחות קטנות.

מתנות - תן לעצמך מתנות. מתנות חשובות והכרחיות מאוד עבורנו, זהו צורך חיוני. אם אין גבר שיכול לרצות אותך, או שהגבר שלך עדיין לא עוסק במתנות, בבקשה את עצמך. הקצה 5-10% מההכנסה לעצמך, למתנות שלך, גם אם הכסף קשה. לתת מתנות לאחרים זה גם מגניב מאוד, אבל קודם כל אתה צריך להכין מתנות לעצמך. מתנות מגבירות את האהבה שלנו לעצמנו, מרחיבות את היכולת הכלכלית שלנו. חובה לפנק את עצמך. אתה יכול להתחיל במה שיש - זמן, הליכה. כתבו רשימת מתנות שתרצו לקבל - 100 פריטים. המתנות ברשימה יכולות להיות הקטנות ביותר או הגדולות ביותר. דע את רצונותיך החומריים. היה פיה בחייך - סנדקית, לא אם חורגת רעה, המגבילה את עצמך בכל דבר. חשוב במיוחד לתגמל את עצמך בזמנים קשים בהם נכשלת. בבקשה את עצמך עם משהו, תן לעצמך מתנת נחמה. קח את עצמך לעיסוי, מניקור, חנות ממתקים, ארוחת ערב במסעדה, עשה לעצמך אמבטיה עם מלח ושמנים, קנה שפתון חדש או שמלה חדשה. כולם יכולים להיכשל, כולם טועים. רק מי שלא עושה דבר אינו טועה. תעודד את עצמך, תחזור לעצמך. אפילו לתת לעצמך ק ג פירות זה טוב. אתה יכול לתת לעצמך יותר - לתת יותר.

כללים - היו כללי חיים משלכם, הקפידו על משמעת פנימית. זה חל על כל תחומי החיים. קחו למשל את הכללים לגבי הגוף והבריאות שלנו: לאכול נכון, להתעמל, לדאוג לעצמנו. אנו מכחישים לעצמנו לחמניות ועוגות לא בגלל שאנחנו לא אוהבים את עצמנו, אלא להפך, מתוך אהבה לעצמנו. הכנסת משמעת מזון. ספורט ותרגולים - אם אני לא נכנס לספורט, עשה את הגוף שלי, אז לא ארגיש טוב, הגוף לא יהיה מפותח, לעתים קרובות זה יכאב. אנו מפתחים משמעת מתוך אהבה לעצמנו.קל לא לאהוב את עצמך בסיגריה במסעדה או עם יין בבר; קשה לאהוב את עצמך עם כוס מיץ סחוט טרי, לעשות ספורט כל יום. אנו מתייחסים לעצמנו כאל הילד האהוב עלינו ביותר. האם תאכיל את ילדך האהוב בכל מיני דברים מגעילים ותשפוך אליו זבל שונים? התשובה ברורה. התייחסו לעצמכם באותו אופן. קבלת ההתמכרויות שלך אינה זהה לקבלה ולעידוד, היא רופפות ורפיון. אכפת לנו ממי שאנו אוהבים. אז בואו נדאג קודם כל לעצמנו. אותו דבר לגבי העבודה שלנו - אם אני אוהב את עצמי ודואג לעצמי, אז אני מארגן את חיי כך שאני לא עובד שתים עשרה שעות ביום, אלא למשל ארבע שעות.

הרשאה היא ה- "P" לגבי חלומות וסיכויים. איך אני רואה את סיכויי החיים שלי, איך אני מדמיין את עצמי בעוד 5 שנים? האם אני מרשה לעצמי לחלום בגדול, מתוך אמונה שכל הדבר הכי יפה בעולם הזה נוצר במיוחד בשבילי? האם אני מחשיב את עצמי ראוי לחיים טובים יותר, האם אני רואה שהדרך שלי עולה כל הזמן? האם אני מחשיב את עצמי ראוי לקבל את כל מה שאני רוצה בחיי? באהבה, ביצירתיות, במימוש, בחיי היום יום? אל תפחד לחלום, צייר לעצמך את התמונות הנועזות והססניות ביותר של עתידך. לעולם אל תגיד משפטים כמו "זה לא מציאותי" או "זה לא מהחיים שלי". איננו יודעים כיצד החיים יכולים להסתובב מחר, ואיזה ניסים מחכים לנו סביב תפנית הגורל. תנו לשפע למלא את חייכם. נקודה זו חשובה מאוד - ככל שהרשות שלנו מפותחת, אנו מוכנים לשפר ולהרחיב את חיינו.

תאהבי את עצמך ושמחי!