2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
באיזו תדירות אתה מבחין שציפית למשהו נפלא ונפלא, למשל, מטיול, אך כתוצאה מכך זה לא קרה, או דמיינת תמונה כיצד אדם אהוב יכין ארוחת בוקר ולא המתין?
מה קורה לנו כשהציפיות שלנו לא מתקיימות - אנחנו בהחלט מרגישים מאוכזבים. וזה קורה כמעט תמיד כאשר יש לנו ציפיות לא מודעות, כאשר איננו מודים לעצמנו מה אנו מצפים מאירוע או אדם זה או אחר.
אנחנו יכולים לפנטז טירות באוויר, לדמיין נסיך על סוס לבן או נסיכה נפלאה, ואז להתמודד עם המציאות כפי שהיא, להתעצבן, לצחצח אותה ולחכות שוב עד שהפנטזיה תתגשם. בסדר, אם הלכנו על זה בכוונה. בדרך כלל אנחנו בעצמנו לא באמת יודעים על הציפיות שלנו, הם יותר כמו תחושה קלה של מצב רוח בלתי מובן, לא ברור, זה משהו מאוד חמקמק ולא מוגדר. לעתים קרובות אנו מזהים כי היו לנו ציפיות מהאכזבה שאנו חשים, ופתאום אנו תופסים תחושה זו של תקוות שלא התגשמו ונראה שאבל.
בינתיים מסתבר שחלק מהחיים עבר ללא השתתפותנו, לא ראינו את אותם רגעים יקרים שקרו, סילקנו אותם, כיוון שזה בכלל לא מה שציפינו. זה קורה איתך? יש לי כן.
אני מציע לך להפוך את הציפיות שלך למודעות יותר. נסה להתבונן בעצמך, באיזו תדירות יש לך ציפיות? וכמה פעמים אתה מתייאש? למה אתה באמת מצפה או רוצה? מה אם אתה יכול לעשות זאת בעצמך? מה אתה מפספס ברגעים שבהם אתה מסתכל עליהם כ"זה לא זה "? כיצד איכות החיים שלך יכולה להשתנות כאשר אתה מתחיל לשים לב לערך של מה שקורה לך כרגע?
כאשר הציפיות שלנו הופכות למודעות יותר, כשאנחנו לומדים לתפוס אותן בזנב, אנחנו יכולים לעשות איתן משהו - להבין מאיפה הן הגיעו, מה הצרכים שעומדים מאחוריהן, לגלם כמה מהציפיות האלה בעצמנו או לעשות בגלוי פניות לקרובי משפחה, אנחנו יכולים פשוט לוותר על כמה ציפיות, במיוחד אם הבנו שהן לא ריאליות. ממצב הציפייה, אנו עוברים למצבי פעולה, אנו הופכים יותר ויותר למחברים של חיינו, אנו לומדים לראות ולהעריך את מה שכבר עכשיו, ולא לחיות בטירות באוויר.
נסה את התרגול הקטן הזה! ואני מאוד מעוניין במה תהיה החוויה שלך;) פתאום אתה מחליט לשתף!
נטליה פריד שלך
מוּמלָץ:
קצת על חוסר התועלת של שיפור עצמי
על למה כדאי לעבוד על שאלות / בקשות פסיכולוגיות שלך עם מישהו - יועץ, פסיכולוג, פסיכותרפיסט. למה פשוט לקרוא מאמרים באינטרנט ולצפות בסרטונים ביוטיוב לא אומר לעבוד על עצמך. ובכן, בהחלט. יתר על כן, קריאת מאמרים וצפייה בסרטונים היא בדיוק סוג הפעילות הקדחתנית המאפשרת לך לנקות באותן בעיות במשך שנים ולא לעשות דבר.
איזה טינופת מונעת ממני לחיות? קצת על פרויקטים פנימיים. חלק 1: מה זה ו"עם מה הם אוכלים "
שמעת פעם משפטים של אחרים כמו: "נראה שיש לי הכל, אבל אין לי אושר" או "אני עושה הרבה דברים, אני משיג את המטרה שלי, אבל אני לא נהנה"? או שאולי יש דיבורים שיש משהו מגעיל בחיים האלה שמפריע לחיות את החיים האלה? זה מונע ממך לקבל הנאה מהחיים.
הרשה לעצמך קצת הנאה
לואיז היי כותבת שחשוב לאהוב את עצמך ולאפשר לעצמך לפחות הנאה אחת ביום, ואז החיים יחייכו בתמורה! זוהי עמדה נכונה מאוד ביחס לעצמך ולחייך, יחד עם זאת, נשים רבות שוכחות שחשוב והכרחי ליהנות, אין לנו את ההרגל להתרכז במשהו טוב ולחפש אותו ביומיום פשוט.
לאן חולפים חלומות? מאמר פסיכולוגי עצוב
התקופה הזו הייתה אולי התקופה היפה ביותר בחייה. הוא אהב בהתפעלות. קראו לוונוס שלי. מנשק נוגעת ללב את הגומות על כתפיה (ממש כמו אמי בילדותה הרחוקה). הוא לא יכול היה לנשום ולראות מספיק … היא הייתה האלוהות שלו. והוא האביר והגיבור שלה. … היא התעוררה מתחת למבט הזוהר של אהובה.
המתנה: הצעדים הראשונים במערכת יחסים משמעותית
השבועות הראשונים ממועד ההיכרות לגבר ואישה הם חשובים ביותר, כאשר מתברר אם ייווצר זוג או שאנשים יתפזרו עוד לפני שנוצר מערכת יחסים יציבה. מצב המתנה מתאפיין במידה רבה בחוסר יציבות ובהופעת מצבים מביכים ולא סטנדרטיים, הדורשים לרוב תגובה מהירה והבהרה.
