קצת על חוסר התועלת של שיפור עצמי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

על למה כדאי לעבוד על שאלות / בקשות פסיכולוגיות שלך עם מישהו - יועץ, פסיכולוג, פסיכותרפיסט. למה פשוט לקרוא מאמרים באינטרנט ולצפות בסרטונים ביוטיוב לא אומר לעבוד על עצמך. ובכן, בהחלט. יתר על כן, קריאת מאמרים וצפייה בסרטונים היא בדיוק סוג הפעילות הקדחתנית המאפשרת לך לנקות באותן בעיות במשך שנים ולא לעשות דבר.

למה?

ראשית, המתקנים שלנו מגנים על עצמם. הם לא רוצים שיגלו אותם. כך פועלות אמונות מגבילות: אם אישה מאמינה ש"כל הגברים הם עזים ", אז תן לה עז אחד ו -20 לא עזים, והיא תבחר עז עם חוש שישי כלשהו. מכיוון שהמציאות הפנימית שלה מותאמת לעזים ובמובן מסוים, נוח לה יותר כך. ובחרו גדי - אז זה יצטרך לפתח דרכי התנהגות וחשיבה חדשות. קָשֶׁה. פשוט יותר מעז.

הדוגמה קצת מוגזמת, אבל זה עובד כך. יתר על כן, אם אישה כזאת תתחיל לתת דוגמאות ל"לא-עזים ", היא תתחיל להתנגד או (סביר מאוד) להוציא דוגמאות הפוכות מהמציאות שלה (למשל, תפסיקי לתקשר עם חברה שנמצאת במערכת יחסים מאושרת טובה). האמונות שלנו יודעות להגן על עצמן. הם אפילו יודעים לעשות את זה טוב מדי) קשה מאוד לברר זאת בעצמך.

שנית: איננו רואים את עצמנו מבחוץ. לכן, אנו יכולים להתבשל בבעיה כלשהי במשך שנים ולחשוב שזה כל כך הכרחי - במציאות הפנימית שלנו זה באמת כל כך הכרחי. נניח שכמה רגשות, מחשבות, התנהגות נוצרו מוקדם מאוד, בילדות - ואז קשה מאוד לבודד זאת לבעיה. שלא לדבר, התחילו לחפש אפשרויות חשיבה / התנהגות חלופיות. יתר על כן, אפילו לחשוב מה שונה. ובכן, זה לא עולה בדעתי וזהו.

וכן, זה מאוד לא נעים להודות שאני לא מכיר את עצמי ולא רואה מבחוץ. אבל מה אתה יכול לעשות. לכן, משוב איכותי (באופן אידיאלי, בצורה של שאלות מובילות כך שאדם יחשוב בעצמו) יכול להביא תובנות מאוד לא צפויות ויקרות ערך.

שלישית: על הפציעה הידועה לשמצה. לעולם לא בחיים, בשום מציאות ובכלל, לעולם לא יהיה אפשר לאדם לעבור פציעה קשה כשהוא יושב בבית בעמדת הלוטוס וקורא מאמרים ברשתות חברתיות. כי טראומה כואבת. כי יש הגנות. כי טראומטיות, אוי, איך הם יודעים לשקר לעצמם, לסובב עובדות ולעוות את המציאות (אם לא הייתי רואה את זה בעצמי, לא הייתי מאמין לזה). אני יודע את כל זה כי עברתי את זה באופן אישי. האם אתה חושב שאתה מיוחד ואתה יכול להתמודד עם הפציעות שלך לבד? תחשוב הלאה) באופן כללי, מומחים צריכים לעבוד עם טראומה (אבל זה נושא נפרד), כי שם הכל מאוד רציני.

רביעית: על המוח בכל מקום. קריאת מאמרים וצפייה בסרטונים מיועדת לנפש. והפתרון לבעיות רבות הוא ברמת החושים והגוף. תלונות ילדים, בלוקים, אמא -אבא, "ילד בארגז חול נעלב בגיל שלוש" והרבה יותר - לא מדובר רק במוח, אלא ברגשות. ואדם יושב וצופה בסרטון, מנתח אותו במוחו - לא צריך להרגיש, הכל נוח. יתר על כן, התחושות שם לא נעימות, תן להן להיות. אולם כאן משהו בפסיכוסומטיקה הוא יותר מדי ופצעים מטפסים בזה אחר זה - אבל זה כזה, זוטות. תוכל לקרוא את המאמר עוד.