2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
יש מציאות, ויש מציאות פסיכולוגית. כאן אדם גר בבית - משפחה - בעבודה ומבחוץ נראה שהכל אצלו תקין. אבל לא. במציאות הפנימית שלו של סערות וסערות, דאגות ממשהו, משתוקק למישהו, לא מרוצה מעצמו. וההווה, מה שהוא באמת, מפסיק להתקיים. הוא מפסיק להיות בעל ערך, חשוב, הכרחי. רק הניסיון (או הניסיונות לאי ניסיון) הופך למשמעותי.
הצעות להסתכל מסביב אינן מועילות, הצעות להשוות את חייך לקיומם של אנשים גרועים אף יותר אינן פועלות.
לפעמים משקיעים מאמצים עצומים בדיבור עצמי: ובכן, באמת, למה אני צולע, הכל בסדר. הם אפילו ממציאים תוכניות פעולה לחיים חדשים החל מיום שני, אך מלנכוליה וחוסר שביעות רצון אינם מאפשרים להם להתממש.
וזה טוב אם הסיבה לתחושות ברורה, אם אתה מבין בבירור ממה אתה מודאג ומה אתה רוצה, אם אתה מבין את גבולות היכולות שלך ומכיר במגבלות שלך. עם חוויות כאלה זה קשה, אבל בהחלט אפשרי לעצמך לחיות.
אבל אם חרדה לא ברורה או פחד חסר סיבה, שעמום ועצלות בלתי מובנים, נדודי שינה בלילה וישנוניות במהלך היום. או שפתאום ליבי פועם, נשימתי נעתקת, נראה שגופי עטוף בכותנה ונדמה שהכל, הסוף, אי-החיים, אני גוסס. וזה מפחיד, ואיפשהו בפנים זו שריפה, ואולי אפילו עכשיו, איך לסבול …
הכל עניין של דיכאון. והתשובה הנכונה לשאלה ידועה היא לבקש עזרה. לקרובי משפחה, חברים, פסיכולוג, פסיכותרפיסט, פסיכיאטר. הרופאים יעזרו לקבוע את המרכיב הביולוגי ואת הצורך בהתערבות סמים, פסיכולוגים - להתמודד עם הסיבות והחוויות הקשות, קרובי משפחה - ההזדמנות להסתמך עליהם בחיי היומיום.
לא במקרה עצם המילה דיכאון מהלטינית "לדכא", היא מתבטאת בחייו של אדם כדיכאון, אך לרוב היא תוצאה של רגשות ומחשבות מדוכאים: כעס, פחד, חוסר סיפוק, הצורך לסבול, חוסר מילוי..
לכן, אחד הכיוונים בעבודה פסיכולוגית הוא לאפשר לדיכאון "לדבר". שמע מה המדינה הזו מסמנת: מה חסר בחיים, שאין דרך לשכוח ולסלוח, איזה אירוע אתה לא יכול לקבל, את מי אני קורא לזה או רוצה להרחיק.
כיוון נוסף הוא יצירת תומכים. עם דיכאון, כל קושי, אפילו חסר משמעות, נראה כנטל מופקע, מוחץ מיד, מסמרים, אין כוח להתיישר. בהדרגה, במהלך פגישות עם פסיכולוג, מופיעה ידע על עצמך, כישורים חדשים, משאבים, יציבות, היכולת לעמוד בלחץ גדלה. וכמו לאחר חדר הכושר, "השרירים" המנטליים מאומנים, משוחזרים ונבנים.
הכיוון השלישי הוא הפחתת משמעות החוויות. בעדינות ובזהירות, מבלי להפחית מערכם, ולעתים באופן פתאומי ומפוכח, החזירו אדם למציאות. ממש המקום בו הבית הוא המשפחה נמצאת העבודה, שבה אפשר לשנות ולשנות, לשמוח ולחוות, לחפש ולמצוא. לחיות. להיות מאוהב. לְהַשִׂיג.
מוּמלָץ:
כוחה של אדישות
מהי אדישות? זהו חוסר עניין מוחלט בכל נושא או אובייקט. לדעתי, כל אדם צריך לפתח את היכולת לדחות את מה שאינו מעניין ולבחור לטובת דברים ספציפיים. אבל יש גבול בין אדישות רגילה ופתולוגית. נורמלי הוא תופעה חלקית. פתולוגי הוא כבר אדישות, סימן למצב דיכאוני.
איך לרדת במשקל על ידי אכילת יתר בלילה? חלק 1
בעיית המשקל העודף מביאה לנו "אי נוחות" פסיכולוגית מוחשית למדי, משפיעה על איכות חיינו לא רק בגלל חוסר היכולת ללבוש מה שאנחנו אוהבים, אלא גם דרך בעיות פיזיולוגיות אמיתיות. אופנה לגופים "רזים" אף היא אינה תורמת להנאה מהרהור בצורותיהם העקמניות במראה.
חיה איומה של "אדישות": איך לחיות איתו והאם אנחנו צריכים אותו?
אל תפחד מהאויבים שלך - במקרה הגרוע ביותר הם יכולים להרוג אותך. אל תפחד מהחברים שלך - במקרה הגרוע ביותר הם יכולים לבגוד בך. פחד מהאדישים - הם לא הורגים או בוגדים, אבל רק בהסכמתם השתיקה קיים בגידה ורצח על כדור הארץ (אברהרד) . אֲדִישׁוּת הורס ומשמר, כואב ומעורר לחזור למציאות, הורס ודוחף לבנות מערכות יחסים חדשות אחרות והרבה יותר.
בבוקר שמה היה ויקסן
בבוקר שמי Vixen. כועסת, מריבה, מתפוצצת באש ומחשבות לא לגמרי מתורבתות. למה שתחשוב? חצות. מחוץ לחלון, לאט, אך בוודאי, הצלילים החלו לרדת, החושך השתלט על מאות שנים ונכנס אל המוח. זמן מצוין להירדם הוא שקט ושלווה. ופתאום - dzzzzzin -dzzzzin - טלפון
ייאוש בערב השנה החדשה
ראש השנה הוא תכונה בהירה וחגיגית של הילדות. אנו גדלים בחברה בה מיוחסת חשיבות רבה לערב השנה החדשה. בילדות, אם התמזל מזלך להיוולד למשפחה ממוצעת, בה חגגו את השנה החדשה עם עץ חג המולד, גשם ומנדסרינות, השנה הרגישה כמו שיא של חוסר אכפתיות: קיבלנו מתנות, שמחה, מילאנו את בטן עם אוכל טעים וצפי בפעמון בנשימה עצורה.
