ייאוש בערב השנה החדשה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

ראש השנה הוא תכונה בהירה וחגיגית של הילדות. אנו גדלים בחברה בה מיוחסת חשיבות רבה לערב השנה החדשה. בילדות, אם התמזל מזלך להיוולד למשפחה ממוצעת, בה חגגו את השנה החדשה עם עץ חג המולד, גשם ומנדסרינות, השנה הרגישה כמו שיא של חוסר אכפתיות: קיבלנו מתנות, שמחה, מילאנו את בטן עם אוכל טעים וצפי בפעמון בנשימה עצורה.

מה קרה לנו המבוגרים? מתקבל הרושם שהעצבנות של צוות חשבון מסוים של האוכלוסייה כולה גוברת דווקא בתקופה שלפני ראש השנה. אנו הופכים משעממים, בררנים זה כלפי זה. אנחנו מנסים לתפוס הכל ומתיישבים על כל הכיסאות בבת אחת. אנחנו מנהלים משא ומתן עם חברים, עושים ניסיונות לחגוג את החג ביחד. שזה רחוק מאוד מהילדות חסרת הדאגות והמוארות, כשהרגשנו שנוצר לנו חג, ושמחנו במה שיש לנו.

אני מקווה שתסלח לי לעת עתה, עם המוקפדות הגלומה בפסיכואנליטיקאים, אשלוף לבנה קטנה מהתמונה האידיאלית של זיכרונות הילדות: האירוע והזיכרון שלו הם שני אירועים שונים. האדם מוכן לרומנטי את העבר. כשאדם נשאל אילו רגעים בחייו היו משמעותיים עבורו, רובנו נקרא בקלות מצבים שנראו לנו נוראים ובלתי ניתנים לעלות ברגע בו חווינו אותם ישירות!

הצד השני של מדליית הסנטימנטליזציה של החוויות הוא דווקא שהם אינם מאפשרים לנו להיפתח להזדמנויות חדשות ולחוות את הלא נודע!

הטעות של ה"נוסטלגי "היא במידה רבה בעובדה שהאיזון בין זיכרונות חמים, עצב קל ואדישות מוחלטת הוא מעבר לכוחם. בשלב מסוים האדישות גוברת: ואדם שלא חיכה לנס, שלפחות מעט ישווה את הזיכרון ה"מעובד "של המצב, מתגלה כבן ערובה של מחשבות עגומות.

אתה יכול לצאת ממלכודת כזו רק על ידי החזרת עצמך ל"אמיתיות ". שמתם לב שחשיבה לעולם לא מתרחשת לגבי ההווה? ברגע שאתה חושב על זה, רגע ההווה נעלם מיידית. פספסת את זה! כל המחשבות שלנו מתמקדות בעבר או בעתיד. זיכרונות מוצלחים - האם זה לא יותר מאשר לחוות גרסה "preppy" של הרגע? האין זה לפחות לא הוגן מצדנו לנסות להשוות את הרגע הנוכחי עם כל המציאות שלו עם גרסה שנבנתה מחדש של הרגע שחווית לפני שנים רבות?

חזרה ל"אמיתיות "אפשרית דרך תרגול מיינדפולנס (עיין במאמרים האחרים שלי על מיינדפולנס בהמשך). ריכוז "כאן ועכשיו" יכול להתחיל בתרגול של ניהול תשומת לב, ריכוז - באופן כללי, כל מה שאיבדנו את המיומנות לעשות עם האצת קצב החיים.

הסיבה המשמעותית השנייה לדכדוך לפני השנה החדשה היא החשיבות המוערכת מדי. כמעט לכולנו יש איזו גרסה "אידיאלית" של ראש השנה. הוא מעוצב על ידי הגישות החברתיות המקובלות בהן אנו חיים; מבוסס על ניסיון ייחודי אישי ונקבע במידה רבה על ידי התרבות שבה האדם נולד וגדל (או, כפי שקורה לעתים קרובות, שכבות של מספר תרבויות). תארו לעצמכם כמה אדם מסוגל להרגיז יותר אם האירועים שהם מתמודדים איתם אינם משתלבים באיזה תרחיש כתוב היטב שהאדם עצמו הורה! במילים אחרות, אנו שודדים את עצמנו, אוסרים על עצמנו לחוות שמחה ספונטנית!

מוכנות אל הלא נודע, ספונטניות, פתיחות לרושם חדש - האם התכונות הללו לא קבעו את התפיסה החיובית של השנה החדשה בילדות? מי אמר לך שאי אפשר להחזיר את הציפייה לנס? עצם הנס הוא שאנחנו לא יודעים מה זה עד שזה קורה!

על ידי קביעת הבמה לאכזבה על ידי "פיזור" המחשבות השליליות, אנו מקבלים אכזבה ענפה ומסועפת בכל הצבעים. הפריית האדמה במחשבות טובות, קלילות, חיוביות (ואף יותר מכך, עושים זאת במודע!), אנו עושים כמיטב יכולתנו כדי לגדל בנו שמחה!

פעם, כשישבתי על הספה ב -31 בדצמבר, והראיתי את חוסר שביעות רצוני מכל מבטי, אמי נכנסה לחדרי ובתגובה לנדנוד סיפרה לי חכמה חשובה ואדיבה, שהפכה במשך שנים רבות לניצוץ עבור אני מחכה לשנה החדשה: אם אין מצב רוח, לאדם יש את הזכות ליצור אותו לעצמו. כבר אחרי שנים רבות של לימוד פסיכולוגיה - ופשוט להתבגר! - הבנתי שמצב הרוח - כמו האושר - נוצר אך ורק בשל המצב הפנימי של האדם, שאדם יכול לשנות בעצמו. במילים אחרות, העולם החיצון אינו מסוגל לגרום לנו אושר או עצב: קסם כזה נתון לעצמנו בלבד! להיות עצוב או מאושר זו זכותו הבלתי ניתנת לערעור של כל אחד מאיתנו. מספיק להכיר בזכות זו! אז הבחירה היא שלך!