2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
טיפול בפוביה: מושג, סוגים, סימפטומים, תורת הפוביות
פוביה באה מהמילה היוונית φόβος שמשמעותה סלידה, פחד או פחד מוות.
ברפואה, פוביה היא סימפטום, שעיקרו פחד בלתי רציונלי בלתי נשלט או חוויה מתמשכת של חרדה מוגזמת במצבים מסוימים או בנוכחות (ציפייה) של אובייקט.
קריטריונים אובייקטיביים לנוכחות פוביות ופחדים
- ברמה המודעת אי הנוחות מפריעה לפעולה מכוונת. לדוגמה, בחור רוצה להכיר אחד את השני, לדבר מול קהל, ואי הנוחות היא כה גדולה עד שהיא מפריעה להשגת מטרה, כלומר, הוא אינו יכול לשלוט בתגובות גופניות במוחו.
- ברמה התת -מודעת (הפיזיולוגית), הזיכרון של מצב טראומטי גורם לתגובה גופנית בלתי נשלטת, מתעוררת אי נוחות מוחשית. לדוגמה, אדם אהוב התרסק בתאונת דרכים, והלקוח לא יכול שלא לחשוב על הטרגדיה, על תחושת חוסר התקווה, האשמה, הפחד מתגלגל כל הזמן. הנושא, כמו שאומרים, הפך לכואב, קשה לדבר על העבר ללא דאגות.
הביטוי הקליני של הפוביות כולל ארבע קבוצות של תסמינים:
1) תסמינים גופניים או סומטיים הנובעים מפעילות יתר של מערכת העצבים הסימפתטית ומתח שרירי השלד.
2) סימפטומים פסיכולוגיים של פוביה: תחושת ציפייה לגרוע מכל, מתח וחרדה; הפרה של ריכוז תשומת הלב; רגישות לרעש; תחושה של פגיעה בזיכרון; התבוננות או ציפייה לסימנים סומטיים; אובססיות לגבי גישת התחושות הלא נעימות; דז'ה וו; תחושה ש"הראש התרוקן "ואין מחשבות.
3) השפעה קוגניטיבית של חרדה: מטופלים מגזימים לעיתים קרובות בסימפטומים האוטונומיים הקיימים. למשל, הם חוששים כי סחרחורת היא תוצאה של היווצרות גידולים ותוביל למוות.
4) השפעות התנהגותיות של חרדה. מתבטא בשינויים בדפוסי השינה, הרגלי עצבים והגברת הפעילות המוטורית. זה כולל גם התקפי חרדה.
הסימפטום העיקרי לקביעת ואישור האבחנה של "הפרעה חרדית-פובית" הוא הופעת תחושת פרוקסימיות של פחד עז.
הפוביות עצמן יכולות להשתנות. הסיווג הבינלאומי של מחלות מחלק את הפוביות לשלוש קבוצות עיקריות: פוביות ספציפיות, פוביה חברתית ואגורפוביה.
● פוביות ספציפיות כוללות פחד מאובייקטים ספציפיים ותופעות ביולוגיות. באופן כללי, ישנם ארבעה סוגים עיקריים של פוביות ספציפיות:
○ פוביות מהסביבה הטבעית - פחד מברקים, מים, סערה וכו '.
○ פחד מבעלי חיים - פחד מנחשים, מכרסמים, מעכבישים.
○ בעיות רפואיות - קשורות לפחד מדם, קבלת זריקה, ביקור אצל רופא וכו '.
○ פוביות מצביות - פחד מגשרים, יציאה מהבית, נהיגה וכו '.
● פוביה חברתית כוללת פחד מאינטראקציה עם אחרים והערכתם. לעתים קרובות פוביות כאלה מובילות לחוויות שליליות בתהליך התקשורת.
● אגורופוביה היא פחד כללי להיות מחוץ למקום בטוח. לדוגמה, עזוב את הבית שלך או אזור בטוח אחר.
טיפול בפוביות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי
פסיכותרפיה קוגניטיבית נוסדה בשנות השישים על ידי כתביהם של אהרון בק ואלברט אליס.
כרגע, טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא המוכר ביותר בקהילה המדעית, ואחד התחומים היעילים ביותר בפסיכותרפיה.
כיוון זה מבוסס על הרעיון, לפיו תחושותיו והתנהגותו של אדם נקבעים לא על פי המצב בו נקלע, אלא על פי תפיסתו את המצב הזה.
מכאן נוסחה הנוסחה הבסיסית של טיפול קוגניטיבי, נוסחת ABC, היכן
ואלו כמה אירועים -גירויים המתרחשים בחיינו.
B הוא מרכיב קוגניטיבי המרמז על תהליך תפיסת המצב בצורה של מחשבות, אמונות, ייצוגים.
C הוא הפלט שיש לנו.
המאמר בוחן התנהגות ורגשות אנושיים הנובעים מפרשנות המצב הזה.
תהליך הפסיכותרפיה הינו קורס קצר, המורכב בדרך כלל מ- 10 עד 20 מפגשים. תדירות המפגשים היא 1-2 פעמים בשבוע.
בדרך כלל, המטופלים מקבלים "שיעורי בית" בצורה של תרגילים פסיכולוגיים מיוחדים ולימוד ספרות בנושא פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית.
פסיכותרפיה כוללת טכניקות התנהגותיות וקוגניטיביות כאחד.
מוּמלָץ:
3 הבדלים בין טיפול במנוחה לבין טיפול במשבר?
אנשים רבים פונים לטיפול כאשר מתרחשת קריסה בלתי נמנעת - הם פוטרו מעבודתם, התגרשו מבעלה, תפסו את הילד משתמש בסמים או משקאות אלכוהוליים חזקים, הביאו את עצמם למיצוי או דיכאון. פסיכותרפיסטים מסכימים כי הפסיכותרפיה מתחילה מהמקום בו הלקוח התמודד עם משבריו, חרדות בסיסיות, רגשות עזים, משפיע והחל לפעול להעמקה, לשינוי.
רצף קוגניטיבי: טכניקה לשינוי אמונות
אנשים המדוכאים, החרדים או הכועסים נוטים להגיב לאירועים כאילו הם באסון. אפילו אי נוחות זמנית נראית להם בלתי נסבלת. הם מאמינים שהם לא יוכלו לשרוד את מה שקרה. כך מתבטאת החשיבה בשחור-לבן, שבה אנשים תופסים את עצמם, את העולם ואחרים מעמדת הכל-או-כלום, רואים רק צדדים חיוביים או שליליים, ויוצאים לקיצוניות, ומעריכים אירועים כהצלחה מוחלטת או אסון מוחלט.
טיפול התנהגותי לצער ואובדן
היום נדבר על דרכים בריאות להתמודד עם אובדן ואבל וכיצד טיפול התנהגותי קבלה ומחויבות יכול לעזור לך לעשות זאת. מלכתחילה, אין דרך נכונה, אבל יש כאלה בריאים או לא בריאים. ול- TPO (ACT) יש נקודת מבט משלה על אורח חיים בריא של האבל. נושא זה חשוב מאוד מכיוון שכל מצב שאנו לוקחים:
מודל קוגניטיבי: הסבר ללקוחות
מחבר: זאיקובסקי פאבל פסיכולוג, מטפל קוגניטיבי התנהגותי עיר טשקנט (אוזבקיסטן) המודל הקוגניטיבי מניח שלא המצב עצמו משפיע על רגשותינו, תגובות גופניות והתנהגותנו, אלא האופן בו אנו תופסים את המצב. אין ספק, ישנם אירועים שבאמת יכולים להרגיז את כולם, כמו רמאות או דחייה.
אובססיות: סיבות ושיטות לטיפול בטכניקות טיפול קוגניטיבי התנהגותי
מהי הפרעה טורדנית כפייתית? התסמינים העיקריים על פי קריטריוני האבחון של DSM-IV להפרעה זו הם: א. נוכחות של מחשבות אובססיביות או פעולות אובססיביות (או שניהם) במשך רוב הימים. אובססיות מאופיינות ב: 1. מחשבות, רצונות או דימויים שחוזרים על עצמם ואובססיביים המופיעים במצב של חרדה ואשר המטופלים מתארים כלא רצויים, גורמים לפחד ולמצוקה.
