שינוי בפסיכותרפיה: מיתוס או מציאות?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

למה אנשים מגיעים לפסיכותרפיסט? הם באים לשם שינוי. פסיכותרפיסטים משתמשים בהבטחת השינוי בהתאם למידת ההתאמה שלהם או, למשל, כפרסומת לביקורים חד פעמיים.

מה צריכים אותם פסיכותרפיסטים לעשות שלא מבטיחים שינויים? ברצוני להסביר מה אנו עושים, להעביר ללקוחות פוטנציאליים כיצד פועלת פסיכותרפיה וכיצד מתרחשים שינויים בחיי הלקוחות שאיננו מבטיחים.

להסבר ברור יותר של אופן הפעולה של פסיכותרפיה, שקול זאת מנקודת מבט של הוראת אוריינטציה.

אנו כל הזמן מתמצאים: בחדר, בטקסט, בסיטואציה, בעצמנו או באדם אחר. חוסר אוריינטציה, כמו גם הטעות שלה, יכולים להוביל אותנו הרחק מהמטרה, לגרום למעשים שלנו להיות לא מספקים (למשהו או למישהו). במקרה זה, קשה לנצל את ההזדמנויות הניתנות לנו, לקבל הטבות לעצמנו.

מיומנות ההתמצאות מאומנת. וניכר כי המיומנות למצוא מכונית חונה, למשל, לא באה מלידה. מיומנות ההתמצאות מפותחת אצל כל אחד בדרכים שונות, כולל אדם אחד בתחומים שונים. בנוסף, כמעט לכולם יש תחומים (למשל, חוויה טראומטית) שבהם קשה לנו לראות, לשמוע, להרגיש משהו בהווה, ולכן להתמצא נכון ולפעול.

בגישת הגשטאלט, המטפל עוזר לאמן את מיומנות ההתמצאות בהווה. משימת הפסיכותרפיה, במובן מסוים, היא ללמד אדם את הכישורים להסתכל ולשמוע מה קורה ישירות, ללא שיפוט מוקדם המפריע לראות את המציאות. האטה, שאלת שאלות, הקשבה, המטפל שומר על תשומת הלב של הלקוח לרגשותיו, רגשותיו, צרכיו, תשומת לב למתרחש בין הלקוח למטפל, כמו גם תשומת לב לעצמו כחלק ממערכת זו. הוא מסביר, תומך, מעודד אותך לקחת את הזמן שלך.

בהדרגה, הלקוח לומד את אותו הדבר. כבר מחוץ למשרד, בחייו, הוא מתחיל לראות, לשמוע, להרגיש קצת יותר מדויק ובהתאם - להתמצא ביעילות רבה יותר, לפעול בצורה מספקת יותר. כבר הקול הפנימי הופך להיות מסביר, תומך, דווקא מעודד לא למהר למסקנות, החלטות, פעולות.

בזמן שהילד גדל, ההורים מלמדים אותו כיצד לכוון, לתקשר ולבנות דיאלוג. אך לא תמיד יש להורים משאבים לדיאלוג, שכן דיאלוג, בניגוד למונולוג, מרמז על היכולת לשמוע את התשובה לדבריך. אם אין זמן לכך, אין מספיק תשומת לב להכללה, אז התקשורת של ההורה הולכת לכיוון אחד. זו הסיבה שהקול המעריך, המבקר או "שותק בזדון" בתוכנו אינו מרמז על "תשובה", הצדקה או הסבר. ברוח זו, פסיכותרפיה היא שיקום הדיאלוג ככלי להתמצאות מדויקת יותר.

שינויים עם הלקוח בפסיכותרפיה הם בדרך כלשהי "תוצר לוואי" של לימוד תשומת לב, הכללה ודיאלוג עם עצמך ועם אחרים. הם אלה שעוזרים ללקוח בכל מצב לא לאבד קשר עם ציוני הדרך שלהם. להבין שכרגע "אוהב - לא אוהב", "אני רוצה - אני לא רוצה", "קח - תן". במידת הצורך, תוכל לספר על כך לאנשים אחרים ולשמוע את התשובות שלהם, ולא את הפנטזיות שלך. בשל כך, העולם מסביב הופך לא פשוט יותר, אלא ברור ומובן יותר. והפעולות בו אינן עוד מסוכנות ומסוכנות כמו פעולות בחושך מוחלט.

מתרחשים שינויים. אך אלה הם שינויים באדם עצמו, בכשירות חייו (כישורים). שינויים אלה מתרחשים גם כך, ללא טיפול, כתוצאה מהניסיון שצבר האדם, מניתוח החוויה הזו והניכוס שלה. אבל לפעמים "הליכה במעגל" לוקח יותר מדי זמן או עולה לנו יותר מדי, אז אנחנו לא רוצים לחכות.פסיכותרפיה הופכת את החוויה לניהולה ובטוחה יותר. עם הזמן הלקוחות מגלים שחייהם הפכו לניהולים ובטוחים יותר. וזה, אתה מבין, זה הרבה.