2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
בדרך כלל, אם מדברים על הערכה עצמית נמוכה, אדם מרמז על תחושות ותחושות ספציפיות: ספקות עצמיים, פחד מעימותים או דיבור בפומבי, תחושות פנימיות של בושה או אשמה, קושי לומר "לא", חוסר שביעות רצון מהמראה שלהם, ועוד הרבה יותר. הערכה עצמית מורכבת משני חלקים: עצמי והערכה. במילים אחרות, יש אני מסויים שמביט בעצמו נותן לעצמו הערכה.
1. מי זה הערכה עצמית שלי.
אנו מקבלים את התמונה הראשונה של עצמנו מהמשפחה. אנו נוצרים במערכות יחסים עם הורים ומבוגרים החשובים לנו. בלידה, ילד אינו יודע דבר על עצמו או על העולם סביבו, ועד לנקודה מסוימת, אמא ואבא הם האוזניים והעיניים של הילד. הילד מבין את העולם שמסביב, מכיר גם את עצמו. והאופן שבו ההורים "שיקפו" את הילד, באיזו אווירה הוא גדל וגדל, שזור בתוך בד ה"סיפור "שלו על עצמו. כשהוא נכנס לחברה, הילד פלוס מינוס "מאשר" את הדימוי הפנימי שלו. ואז, עם השנים, הרעיון של עצמו קבוע, עטוף והופך לידע כרוני יציב - זהו אני. מאחורי "הערכה עצמית" של עצמו יש תהליכים מורכבים ועמוקים, שחלק הארי הוא מילדות. החל מרעיון שווא של עצמו, וכלה באירועים טראומטיים שונים שאדם צריך להתמודד איתם.
2. אנו עוסקים בהערכה.
באופן כללי, המושג "הערכה" הוא אחד התנאים הרעילים ביותר. הערכה מתמדת של עצמו, כמו מטוטלת, מתנדנדת בדרך כלל, רק לשני כיוונים: בושה ואשמה. במצב כזה אתה תמיד "מתחת". לא מספיק חכם, נאה, מצליח. הורה, חבר או איש מקצוע לא מספיק טוב. אם יש הערכה או הערכה בתפיסה שלך, אז יש סולם מסוים של "נורמליות" שאתה כביכול צריך להתכתב איתו. לא מדובר בהערכה עצמית, אלא בתחושת ערך עצמי וערך עצמי. זהו עמוד התווך המרכזי והאישי של האישיות. לכן, במובן מסוים, אין הערכה עצמית. לא פעם, זהו "הד" של קולות שהם עדיין משמעותיים עבורך והדים של אירועים שטרם נפתרו.
3. הערכה עצמית והכשרה
יש לציין מיד כי בהכשרות אינני מתכוון לטיפול קבוצתי מקצועי או לקבוצות נושאיות שונות שמטרתן לשפר תכונות כלשהן. קורסי דיבור בפומבי, למשל, יכולים ללמד אותך איך לדבר שוטף, אבל הם בשום אופן לא פותרים את הסיבה הפסיכולוגית של אדם - פחד מהבמה או מאנשים. מאחורי פחד זה, בדרך כלל, מסתתרת תחושה רעילה של בושה עצמית, ושיטות נגינה שונות אינן פותרות את עומק הגורם לפחד, אלא רק מחליקות על פני השטח. במקום זאת, אני מדבר על אימון "צמיחה אישית", כפי שהם נקראים כיום. תכונה ייחודית של אימונים כאלה, קודם כל, הם סיסמאות רמות והבטחות לפתור כל בעיה תוך מספר ימים או שבועות בלבד. תוצאה מהירה וידע "סודי", אותו ניתן להשיג רק בהדרכה של ואסיה פופקין, מעניקים עניין נוסף. יובטח לך שתקבל ביטחון עצמי, חופש, כסף, אושר ואהבה, וכמובן, תגביר את ההערכה העצמית שלך. "צמיחה אישית" אי אפשר "ללכת" ולהתאמן. להפוך לביטחון עצמי בשבוע זה אשליה. כדי להתחיל לחיות, לפעול או להגיב בדרך חדשה, תחילה עליך להבין מה קורה בדרך כלל בחייך כמכלול. ספק עצמי הוא רק סימפטום על פני השטח. ומה שעדיין "כואב" מסתיר בדרך כלל הרבה יותר עמוק. לכן, אין טעם לעבוד עם סימפטום. קודם כל, אתה צריך להתמודד עם הסיבה.
מוּמלָץ:
הערכה עצמית ובושה
דימוי עצמי כבר מזמן נושא פופולרי בפסיכולוגיה. בינתיים, דימוי עצמי (ערך עצמי, מודעות עצמית, תפיסה עצמית) אינו פרמטר מסוים של הנפש, אלא נקודת המוצא של כל ביטויי החיים וטענותיהם. ההערכה העצמית היא דינאמית, משתנה עם התפתחותו של אדם - היא סובלת מתחושת הבושה המצטברת ועולה ככל שמתרבים גאווה.
הערכה עצמית / חבלה עצמית
היכן ראית תינוק בעל הערכה עצמית גבוהה או נמוכה? אין כאלה … לכן … אם פתאום בדרך שלך אתה מרגיש אבן שמונעת ממך להמשיך הלאה. עצור … תבין את הדברים הבאים … אבן הפינה של פצע רגשי היא בעיה בהערכה עצמית. בהתאם לדפוסים שנוצרו בתקופה של שבע השנים הראשונות, לחלקם הבעיה הזו חמורה יותר, באחרים פחות.
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית
ביקורת עצמית, תמיכה עצמית, קבלה עצמית-אלה השלבים בטיפול בתסריט המשמעותם לימוד מיומנות האהבה העצמית. המאמר נועד להראות לפסיכולוגים כיצד ניתן ללכת בדרך זו בטיפול בהערכה עצמית נמוכה ובהכחשה עצמית. השאר יצביעו עם מי להתחיל בעבודה כזו. ביקורת עצמית בריאה אינה קיימת;
הערכה עצמית היא מבחן להבנה עצמית
מנקודת מבט אחת, בנפרד, הערכה עצמית היא ייצוג איכותי של האדם לגבי אישיותו, התנהגותו, רגשותיו ודעתו. איכותי מכיוון שהופעה זו מספקת הזדמנות לתאר רגשית כיצד אנו מתייחסים לעצמנו. חשוב להדגיש כאן, הערכה עצמית היא על גישה רגשית. כלומר, דימוי עצמי אינו קשור להיגיון או להיגיון.
בדידות נשית: מיתוס ומציאות או שיר עצוב על סטטיסטיקה
"הבנות עומדות, עומדות בצד, מושכות מטפחות בידיהן". תחת מילים חסרות תקווה אלה, גדל יותר מדור אחד של נשים סובייטיות ופוסט-סובייטיות. ועוד רבים אחרים יצטרכו להיות מורעלים ללא תקנה במילים דומעות ומרגיעות: "… כי בשביל עשר בנות, על פי הסטטיסטיקה, תשעה בחורים …"
