לדרוך על הגרון שלך. על רגשות חסומים

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: לדרוך על הגרון שלך. על רגשות חסומים

וִידֵאוֹ: לדרוך על הגרון שלך. על רגשות חסומים
וִידֵאוֹ: בין הצלצולים – ניהול רגשות מול כיתה 2024, מרץ
לדרוך על הגרון שלך. על רגשות חסומים
לדרוך על הגרון שלך. על רגשות חסומים
Anonim

מחברת: אלנה מיטינה מקור: elenamitina.com.ua

אנו מתייחסים לעצמנו כפי שההורים שלנו התייחסו אלינו בילדות. אם היו מביישים אותנו על הספונטניות הטבעית שלנו, נבייש ונעצור את עצמנו בפעילות. אם הם האשימו, והתמרמרו עלינו, אנו מאשימים את עצמנו בכל פעם שמשהו משתבש. אנו פוחדים לחוש בושה רעילה ואשמה רעילה, ולכן נדכא את התוקפנות שלנו, נהיה נוח עם אחרים. נשדד את עצמנו מספונטניות ונדרוך על הגרון. כל יום, אלימות כלפי עצמך

וחווית האושר, למעשה, היא הפוכה. ככל שאנו מרשים לעצמנו לחיות, כנים וספונטניים, כך חיינו הופכים למלאים, מגוונים ועשירים יותר. יתר על כן, אלה אינם רק גילויים של שמחה ועונג. חשוב לתת את הזכות לחיים על מה שנקרא "חוויות שליליות" בקרב האנשים - כעס, זעם, טינה …

מניסיונם של רגשות "רעים" אלה אנו לעיתים קרובות עוצרים. כתוצאה מכך, יש לנו פחות גישה לחוויות נעימות. אחרי הכל, רגשות מאופקים מצטברים וכתוצאה מכך ממלאים את כל האחרים בעצמם. קשה למצוא בעצמך, למשל, רוך לאדם אחר, אם אתה צובר גירוי כלפיו במשך זמן רב.

חווית כעס או טינה נחסמת לעתים קרובות על ידי בושה. חבל לכעוס ולהיעלב - אתה צריך להיות אדיב וחזק! תמיד! כידוע, בושה היא חוויה שעוצרת תהליכי חיים. ברמה הגופנית, פגיעה בנשימה, פעילות משתקת. זוהי תחושת "הקפאת" השריר. מהבושה אני רוצה "לשקוע באדמה" או להפסיק להיות.

למרות שחווים בושה רעילה ומקיפה, אי אפשר להרגיש משהו אחר. אין גישה לתוקפנות בריאה. המדינה נחווית כבידוד, כאילו אתה "מאחורי זכוכית".

אם יש יותר מדי בושה והיא מתרחשת לעתים קרובות מדי, תוקפנות נעצרת בהבעה ונבנית. וכמו מים, מילוי יתר של הדלי, מתחיל לעלות על גדותיו ללא רשות או לחפש סדקים ליציאה. זה יכול להתבטא, למשל, בהתפרצויות של גירוי וכעס בלתי נשלטים בהזדמנויות קטנות שונות, או פשוט במצב גירוי מפוזר מתמיד - כאשר כל העולם מעצבן! במקרים רבים התוקפנות, שאינה מוצאת מוצא בשום צורה, מדוכאת והופכת למצב דיכאוני מתמשך.

המשמעות היא שאנרגיה אינה מכוונת לסיפוק צרכיו האמיתיים של האדם. זרימתו נחסמת על ידי "סכר" של בושה או פחד מאשמה.

ואז אדם פשוט לא יכול להרגיש מאושר ומסופק. צרכיו נותרים בלתי מסופקים, הוא רעב בכל מובן.

לדוגמה, הבושה מונעת חום או קבלה בזוגיות. והפחד להרגיש אשם מונע ממך לעשות משהו באופן אישי בשביל עצמך, מה שמאלץ אותך לעבוד בשביל אחרים כל הזמן.

וברגעים אלה, אנו למעשה, אינם חיים במלוא עוצמתם, כפי שיכולנו לחיות. פיזיולוגית, כמובן, אנו חיים, אך מבחינה מוסרית, פסיכולוגית, אנו שורדים, אנו סובלים.

בטיפול בגשטאלט אנו תומכים בחוויה של כל הרגשות והתחושות שעולות, בלי קשר אם הן "טובות" או "רעות". במהלך הטיפול אפשר לצבור חוויה אחרת - חוויה של קבלת עצמך כפי שמצופה מאדם להיות. וזה שווה הרבה. אם נוכל לאפשר לעצמנו תחושות שונות, יש לנו בחירה מודעת - איזו מהן תתבטא ואיזו צורה לבחור לשם כך. אנחנו יכולים לבחור - להתבייש או לא להתבייש, לקבל כמה התחייבויות או לא. בחירה בתגובות הרגשיות שלך היא תחושת החופש הרצויה.

מוּמלָץ: