תרפיה באמנות. תרגיל "מאמן רגשות"

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-12 20:58

אינטליגנציה רגשית היא קבוצה של יכולות מנטליות המעורבות במודעות ובהבנה של הרגשות שלך ושל הסובבים אותך.

אנשים בעלי רמה גבוהה של אינטליגנציה רגשית מבינים היטב את רגשותיהם ורגשותיהם ואנשים אחרים, מנהלים את התחום הרגשי שלהם, ולכן בחברה ההתנהגות שלהם מסתגלת יותר והם משיגים בקלות רבה יותר את מטרותיהם באינטראקציה עם אחרים.

אחת המשימות של פסיכולוג מעשי יכולה להיות פיתוח האינטליגנציה הרגשית של הלקוח והבנת רגשות. לשם כך, תוכל ליצור סימולטור לאבחון עצמי של רגשות.

ברצוני להציג סימולטור המשמש פסיכולוגים במרכז לפסיכולוגיה מעשית של מכון ריבן באוניברסיטת "אוקראינה".

קל מאוד ליצור סימולטור כזה. אתה צריך מקל גלידה פשוט ועיגולי קרטון. העיגולים מקובעים על שולי המקלות בעזרת דבק, ציורים של רגשות אנושיים בסיסיים מצוירים או מודבקים עליהם. אתה יכול להתחיל משתי הרגשות הקוטביים, החיוביים והשליליים, ובהדרגה להוסיף רגשות אחרים.

התנאי העיקרי לעבודה עם הסימולטור הוא שהלקוח בוחר באופן עצמאי תמונה וקובע את הרגש המתואר.

מה אתה יכול לעשות עם מאמן הרגשות:

1. מעקב אחר המצב בו נמצא הלקוח.

2. ניתוח שינויים במצב הרגשי.

3. קיבוע וניתוח מצבים הקשורים לזיכרונות.

4. ניתוח ציפיות רגשיות מנבאות לאירועי חיים מסוימים.

5. תרגום מצבים רגשיים הקשורים במערכות יחסים.

6. ניתוח מצבי המרכיבים הפנימיים של ה"אני ".

רשימת רגשות בסיסיים: הנאה, שמחה, שמחה, עונג, גאווה, ביטחון, אמון, אהדה, הערצה, אהבה (מינית), אהבה (חיבה), כבוד, חיבה, הכרת תודה (הערכה), רוך, שאננות, אושר, זוהרות, תחושת נקמה מסופקת, מצפון רגוע, תחושת הקלה, תחושת סיפוק עצמי, תחושת ביטחון, ציפייה, סקרנות, הפתעה, פליאה, אדישות, מצב רוח רגוע-מהורהר, מורת רוח, צער (צער), געגוע, עצב (עצב), ייאוש, צער, חרדה, טינה, פחד, פחד, פחד, רחמים, אהדה (חמלה), חרטה, עצבנות, כעס, תחושת עלבון, זעם (זעם), שנאה, סלידה, קנאה, כעס, כעס, ייאוש, שעמום, קנאה, אימה, חוסר ביטחון (ספק), חוסר אמון, בושה, בלבול, זעם, זלזול, גועל נפש, אכזבה, גועל, חוסר שביעות רצון מעצמך, חרטה, חרטה, חוסר סבלנות, מרירות.