2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הרגשות שלך הם העומדים בבסיס האמפתיה - היכולת להבין ולזהות את רגשותיו של אחר. יש כאן קשר ישיר: אחרי הכל, אנו יכולים להבין אנשים אחרים רק על ידי העברת החוויות שלהם בעצמנו. ככל שאנו מכירים כמה רגשות טוב יותר, כך יהיה לנו קל יותר לראות אותם בסימנים הקטנים ביותר באחרים. ככל שנהיה רגישים יותר לחוויות מסוימות בעצמנו, כך נגיב אליהם בחדות רבה יותר.
רגשיות בריאה ומפותחת עומדת בבסיס היכולת להיות רגיש, היכולת להשתלב בחברה, להפגין זריזות במערכות יחסים, לדעת היכן ומתי לשתוק, היכן להתבדח, ואיפה לומר בבוטות. כך שלאדם לא תהיה תחושה לא נעימה של מגושמות, חוסר התאמה ופיל בחנות חרסינה, שתמיד פוצחת משהו לא בסדר.
לתיאור יכולות אלה משתמשים במונחים כגון אינטליגנציה רגשית, קוגניציה חברתית ואחרים. מבחינה אנושית, זה בדיוק מה שנקרא קסם.
וזה בדיוק מה שנפגע בהפרעות נפשיות. קודם כל, עם הפרעות בספקטרום הסכיזופרני, אם כי אפשר גם כאן נוסולוגיות אחרות. לפעמים, כאילו יש הרס ממוקד וממוקד של התחום הספציפי הזה. הַדרָגָתִי. לאורך זמן. גדל עם השנים. אם לא מטפלים, הוא גדל בהתמדה.
ההבנה של עצמו, רגשות האדם, רגשותיו נפגעת. יש פחות מהם, הדרגות עדינות נעלמות, בלוקים שלמים של חוויות עלולים ליפול. נראה שכל הרגשות מתייבשים, אבק, מוחלק. במקרה זה, שניים או שלושה רגשות עזים עשויים להישאר, למשל חרדה, גירוי וחוסר תקווה מעונן. או השמחה המטופשת והאופטימיות המכניסטית של צעצוע שעון. ועם שניים או שלושה רגשות אלה, אדם יגיב לכל מה שקורה לו - לא נשארו אחרים. זה כמו תקליט פרוע שחוזר על שלושת התווים שלו שוב ושוב, ולא נותרים יצירות אחרות. והניגון עצמו הופך ליותר ויותר יומרני ומזויף.
כלפי חוץ, הדבר מתבטא בעיקר בהבעות פנים. זה נהיה נדיר. הפנים כאילו שעווה, ללא תנועה. כמו מסכה קפואה. או, אופציה אחרת, נראה שהבעות הפנים מוגזמות, קריקטורות, לפעמים אפילו אלימות.
ככל שהשינויים האלה הולכים ומתקדמים, כך קשה יותר להרגיש אותם מבפנים. רק שהבידוד מאנשים אחרים ומהעולם סביבנו באופן כללי הולך וגדל יותר ויותר, התחושה הולכת וגדלה שכולם מסביב חיים על פי כמה חוקים בלתי מובנים, כללים לא מדוברים, שלמרות זאת משום מה ברורים לכולם. כאילו חייזר היה בין אנשים, וישועה היחידה שלו היא הוראה פורמלית שכל הזמן נכשלת.
בשלב הסופי של הפרעות אלה, רגשות כלל אינם נשארים. רק אדישות. הכל נהיה אדיש. לֹא חָשׁוּב. לא מעניין. לא נשאר אפילו געגוע, אפילו לא כאב - שום דבר לא כואב. הקיום החי והצומח מספק למדי - אין מה לזוז. אין מקל או גזר. אדם מגיב רק לגירויים הגופניים הגסים ביותר. לשכב ולהוציא כמה שפחות אנרגיה היא אסטרטגיית ההתנהגות היחידה האפשרית. כן, ולא נשאר כוח, כי הכוח שלנו הוא נגזרת של הרצונות שלנו, שנולדים מרגשות. מהעובדה שמשהו הופך לאדיש. ואם הכל אדיש? זה נקרא פגם רגשי-רצוני, תסמונת אפאטו-אבולית.
מוּמלָץ:
המהות של פסיכותרפיה קצרה ותמציתית - עבודה מוכשרת עם רגשות ותחושות
במאמר זה אשתף את החזון שלי כיצד, בגישה שיטתית, תוכל לעבוד במהירות וביעילות עם התחום הרגשי של האדם. כבר כתבתי מאמר על מה הן תחושות, למה הן מיועדות, מה אתה צריך להבין כדי ללמוד כיצד לנהל את התחום הרגשי שלך. כאן אני רוצה לגעת בנושא זה מהצד השני, כלומר לתת הבנה ברורה וחד משמעית של אילו תחושות אחראיות למה, למה הן עולות ומה צריך לעשות איתן.
תרפיה באמנות. תרגיל "מאמן רגשות"
אינטליגנציה רגשית היא קבוצה של יכולות מנטליות המעורבות במודעות ובהבנה של הרגשות שלך ושל הסובבים אותך. אנשים בעלי רמה גבוהה של אינטליגנציה רגשית מבינים היטב את רגשותיהם ורגשותיהם ואנשים אחרים, מנהלים את התחום הרגשי שלהם, ולכן בחברה ההתנהגות שלהם מסתגלת יותר והם משיגים בקלות רבה יותר את מטרותיהם באינטראקציה עם אחרים.
לדרוך על הגרון שלך. על רגשות חסומים
מחברת: אלנה מיטינה מקור: elenamitina.com.ua אנו מתייחסים לעצמנו כפי שההורים שלנו התייחסו אלינו בילדות. אם היו מביישים אותנו על הספונטניות הטבעית שלנו, נבייש ונעצור את עצמנו בפעילות. אם הם האשימו, והתמרמרו עלינו, אנו מאשימים את עצמנו בכל פעם שמשהו משתבש.
איך להיפטר ממחשבות, רגשות מיותרים?
לזמן יש תכונות מדהימות: בילדות, כשאת כל כך רוצה להתבגר ולעשות הכל בעצמך, לאחר שזכתה בחתיכת כוח מההורים שלך, הוא נמתח כמו קרמל נמס בשמש. ואי אפשר לחכות לבגרות המיוחלת. בגיל ההתבגרות, חלוף הזמן מאיץ, - אתה צריך לפתור בעיות חיים רבות: כדי להציב גבולות משלך (עם עצמך ועם אחרים משמעותיים ולא מאוד משמעותיים), עליך להתמודד עם ידע חדש על עצמך ולפתח דרכי הערכה חדשות.
התיישבות רגשות או אילוף רגשות בעסקים, בפוליטיקה, בתרבות הבידור
אנו חיים בעולם של עובדות בתיווך רגשות. בעל הרגשות הנכונים מאפשר לך לקחת את העובדות ה"נכונות "ולמחוק את ה"לא נכון". הזהות, כולל סובייטית ופוסט-סובייטית, נוצרת על ידי שליטה ברגשות, ורק אז העובדות הן בעלות חשיבות. רק לאותן עובדות המקובלות ברגשותינו יש את הזכות לחיות ובהתאם לכך להשפיע עלינו.