הפחד והאיסור להתבטא או איך לצאת מה"קליפה "שלך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

ישנן סיבות רבות מדוע אנו מתאפקים תוֹפָעָה: פחד, בושה, חוויות שליליות בעבר, דחייה, מסרים משפחתיים כמו "אל תופיע! שמור את הראש למטה! אל תהפוך לגלוי ". כשהגישה של "להיות כמו כולם ולא להתבלט" הפכה את החיים לבעייתיים פחות …

אבל מה לעשות כשההגדרה הזו מיושנת ומפריעה?

כשיש חוויה טראומטית, העולם נתפס כמאיים. יש חשש להיפגע שוב, מהתמוטטות. מישהו פעם עצר, דחה, מתח ביקורת - יש חשש לחזרה, כך שההופעה היא סיכון …

אני זוכר כשרק התחלתי לתרגל כמטפל בגשטאלט, עוד כשהייתי לומד בשלב הראשון, עמדתי בפני העובדה שהייתי צריך להצהיר איכשהו על עצמי, להתבטא, לבנות אתר. וכן, אימה! כל כך רציתי שהלקוחות יידעו עלי, וזה היה כל כך מפחיד ואפילו התביישתי לדבר על עצמי. הרגשתי כמו מתחזה … היה מקרה שמנהל התוכנית שלי, המאמן אמר לי: "יש לך פרסום באינטרנט?!" כדי לתמוך בי שאני מעולה. ולתפיסה שלי זה נשמע כמו "יש לך כבר פרסומת? זה לא מוקדם מדי בשבילך?! " …

המבקר הפנימי שלי היה בלתי נלאה … לפעמים יש רק מקהלת מבקרים שפשוט "מנקרים" את כל הרעיונות שעדיין נמצאים בפנים, ולא נותנים את ההזדמנות להביע שום דבר בעולם. ואין ביקורת ככזו, אבל היא נראית בכל מקום - כי היא בפנים … בעבר, ספגנו ביקורת, עצרו אותנו, עכשיו קולות אלה של אנשים משמעותיים חיים בנו, וזה לא הם, אלא אנחנו שעוצרים את עצמנו.

אנשים רבים מכירים את התחושה פחד מדחייה … אנשים כאלה חוששים כל הזמן שמעשיהם, רגשותיהם או אישיותם יידחו על ידי אחרים. העובדה שבמוקדם או במאוחר הם יישללו מהקבלה (אהבה) של אחרים ויהפכו להיות מנודים. לכן, עדיף לא להיראות בנוח ולהגיע יותר לאהבת הזולת, ובעצם ההורים.

האיסור להתבטא מגן עלינו מפני חוויה חוזרת של כאבים עזים. מה שהיה בעבר ניסיון וקשור לדחייה, בריונות, לעג או אירועים טראומטיים אחרים, מפגש עם חלקו הפצוע, עם "רעותו", פגיעותו. הנפש מגנה עלינו בדרך זו מחזרה על טראומה. אבל זה מונע ממך להשיג משהו חשוב מאוד, מוציא את הכוח ומונע ממך הזדמנויות.

כשיש רצון פנימי להתבטא - "ללדת" את זהותך לעולם. מצד אחד, קיים חשש שמשהו מכוער עלול להיוולד, ועדיין אין נכונות להיפגש עם עצמי האמיתי, אלה שאני עצמי עדיין לא מכיר. מה אם לא אקבל ונדחה?

אחרי הכל, אנו לומדים מה אנו מאחרים משמעותיים המשקפים אותנו. בהתחלה, אלה ההורים או המחליפים שלהם. ואז אנו מתאימים את הידע הזה על עצמנו ויודעים שכן. אז אנחנו מגלים מה אנחנו או לא יודעים … ואז קשה להבין איזה אדם אני? מה אני?

« צא מהקליפה שלך ”היא מטאפורה להולדת זהות חדשה, כאשר עדיין אין מספיק תמיכה פנימית ויש צורך בתמיכה חיצונית של סביבה משמעותית. לפחד מהערכה של מישהו אחר יש כוח עצום, כפי שהיה פעם בילדות מאישור ההורים. פחד שיראו ויתפסו בחוסר השלמות, הצורך והפגיעות שלו. ולא לקבל או לא לאפשר לעצמך להיות כך.

עכשיו, כדי להיות גלוי, אתה צריך לעשות משהו בשביל זה, להתבטא, להיות מורגש, להכריז על עצמך. קשה לעשות זאת אם הוא קיים בפנים איסור להיות.

בלימה מתמדת של האנרגיה של האדם כשהיא לא מכוונת לעולם החיצון, אלא מעוכבת. חוסר יכולת להביע את רגשותיך, כעסך, גירויך, חוסר היכולת שלך להראות את הספונטניות והטבעיות שלך, יצירתיות, פעילות, שירותים שלך. חוסר היכולת להתבטא הוא חוסר היכולת למצוא את מקומך בחברה.

הדרך החוצה היא המקום בו נמצאת הכניסה, כלומר לחיות את התחושות והמצב הזה בעזרת מטפל ותמיכתו.להתמודד עם תחושות הכאב, הטינה על מנת לבטל את חסימת האיסור, לחיות את הרגשות והחוויות הללו במערכת יחסים עם המטפל, לנכס חוויה אחרת, חווית הקבלה. וודא שאנשים והעולם סביבך שונים.

לְהִסְתָכֵּן הביעו את עצמכם מתוגמל בתחושת חופש ובדרך שלך מתחת לרגליך, באופק, בערך שלך, ביושרה ובאנושיות, יציבות וגמישות בו זמנית, המציאות של כל מה שקורה בחייך.

אני זוכר כשרק התחלתי לתרגל כמטפל בגשטאלט, עוד כשהייתי לומד בשלב הראשון, עמדתי בפני העובדה שהייתי צריך להצהיר איכשהו על עצמי, להתבטא, לבנות אתר. ואוו, אימה, כל כך רציתי שהלקוחות יידעו עלי, וזה היה כל כך מפחיד ואפילו התביישתי לדבר על עצמי. הרגשתי כמו מתחזה…. היה מקרה שמנהל התוכנית שלי, המאמן אמר לי: "יש לך פרסום באינטרנט?!" כדי לתמוך בי שאני מעולה. ולתפיסה שלי זה נשמע כמו "יש לך כבר פרסומת? עדיין מוקדם מדי בשבילך?! " ….

המבקר הפנימי שלי היה בלתי נלאה … לפעמים יש רק מקהלת מבקרים שפשוט "מנקרים" את כל הרעיונות שעדיין נמצאים בפנים, ולא נותנים את ההזדמנות אפילו להביע משהו בעולם. ואין ביקורת ככזו, אבל היא נראית בכל מקום - כי היא בפנים … בעבר, ספגנו ביקורת, עצרו אותנו, עכשיו הקולות האלה של אנשים משמעותיים חיים בנו וזה כבר לא הם, אבל אנחנו עוצרים את עצמנו.

אנשים רבים מכירים את התחושה פחד מדחייה … אנשים כאלה חוששים כל הזמן שמעשיהם, רגשותיהם או אישיותם יידחו על ידי אחרים. העובדה שבמוקדם או במאוחר הם יישללו מהקבלה (אהבה) של אחרים ויהפכו להיות מנודים. לכן, עדיף לא להיראות קמפור ולהגיע יותר לאהבת הזולת, ובעצם ההורים.

האיסור להתבטא מגן עלינו מפני חוויה מחדש של כאב עז כל כך. מה שהיה בעבר ניסיון וקשור לדחייה, בריונות, לעג או אירועים טראומטיים אחרים, מפגש עם חלקו הפצוע, עם "רעותו", פגיעותו. הנפש מגנה עלינו בדרך זו מחזרה על טראומה. אבל זה מונע ממך להשיג משהו חשוב מאוד, מוציא את הכוח ומונע ממך הזדמנויות.

כשיש רצון פנימי להתבטא "ללדת" את זהותו של האדם לעולם. מצד אחד, קיים חשש שמשהו מכוער עלול להיוולד, ועדיין אין נכונות להיפגש עם האמיתי, אלה שאני עדיין לא מכיר בעצמי. מה אם לא אקבל ונדחה?

אחרי הכל, אנו לומדים מה אנו מאחרים משמעותיים המשקפים אותנו. בהתחלה, אלה ההורים או המחליפים שלהם. ואז אנו מתאימים את הידע הזה על עצמנו ויודעים שכן. אז אנחנו מגלים מה אנחנו או לא יודעים … ואז קשה להבין איזה אדם אני? מה אני?

« צא מהקליפה שלך ”היא מטאפורה להולדת זהות חדשה, כאשר עדיין אין מספיק תמיכה פנימית ויש צורך בתמיכה חיצונית של סביבה משמעותית. לפחד מהערכה של מישהו אחר יש כוח עצום, כפי שהיה פעם בילדות מרוב יכולתם של ההורים. פחד שיראו ויתפסו בחוסר השלמות, הצורך והפגיעות שלו. ולא לקבל או לא לאפשר לעצמך להיות כך.

עכשיו, כדי להיות גלוי, אתה צריך לעשות משהו בשביל זה, להתבטא, להיות מורגש, להכריז על עצמך. קשה לעשות זאת אם הוא קיים בפנים איסור להיות.

בלימה מתמדת של האנרגיה שלך, כשהיא לא מופנית לעולם החיצון, אלא מעוכבת. חוסר יכולת להביע את רגשותיך, כעסך, גירויך, חוסר היכולת שלך להראות את הספונטניות והטבעיות שלך, יצירתיות, פעילות, שירותים שלך. חוסר היכולת להתבטא הוא חוסר היכולת למצוא את מקומך בחברה.

היציאה היא המקום בו הכניסה היא, לחיות את התחושות ואת המצב הזה בעזרת פסיכותרפיסט, בעזרתו. להתמודד עם תחושות הכאב, הטינה על מנת לבטל את חסימת האיסור, לחיות את הרגשות והחוויות הללו במערכת יחסים עם המטפל, לנכס חוויה אחרת, חווית הקבלה. וודא שאנשים והעולם סביבך שונים.

לְהִסְתָכֵּן הביעו את עצמכם מתוגמל בתחושת חופש ובדרך שלך מתחת לרגליך, באופק, בערך שלך, ביושרה ובאנושיות, יציבות וגמישות בו זמנית, המציאות של כל מה שקורה בחייך.