אזור הנוחות - לצאת או לא לצאת?

וִידֵאוֹ: אזור הנוחות - לצאת או לא לצאת?

וִידֵאוֹ: אזור הנוחות - לצאת או לא לצאת?
וִידֵאוֹ: אזור הנוחות - איך לצאת מאזור הנוחות 2024, מרץ
אזור הנוחות - לצאת או לא לצאת?
אזור הנוחות - לצאת או לא לצאת?
Anonim

צא מאזור הנוחות שלך! פיתוח אפשרי רק מחוץ לאזור הנוחות! 3 סיבות מדוע אתה צריך לצאת מאזור הנוחות שלך! איך יוצאים מאזור הנוחות שלכם? 10 דרכים לצאת מאזור הנוחות שלך!” -זו רשימה קצרה של כותרות מאמרים אם אתה שואל את Google לגבי אזור הנוחות שלך. ואין אפילו ייעוד אחד, אפילו ויקיפדיה שותקת, בגרסה האוקראינית יש הערה המתייחסת לספר בעל אותו שם מאת בריאן טרייסי, המקדם יציאה מאזור הנוחות, את המקור הזה בקושי ניתן לקרוא נוזלי.

רציתי למצוא הגדרה פסיכולוגית, קצת מחקר על אזור הנוחות, אבל לא מצאתי דבר כזה.

אחר כך קראתי כמה מאמרים פופולריים על אזור הנוחות על מנת להבין איכשהו מה כל הפסיכולוגים האלה עצמם יודעים על אזור הנוחות, איך הם מגדירים אותו. וזה מה שמצאתי, מההגדרה הזו יתחיל.

אזור הנוחות הוא אזור של מרחב מחיה המעניק תחושה של נוחות ובטיחות. וזה לא קשור לסידור החומרי, אלא לסביבה הפסיכולוגית.

הפסיכולוגיה הפופולרית טוענת כי בהיותך באזור הנוחות זמן רב, ההשפלה מחכה לך, שחלומותיך והתוצאות יוצאות מן הכלל, כל חייך נמצאים ממש מחוץ לאזור הנוחות.

אבל האם כן?

כדי להבין זאת, ערכתי ניתוח ומצאתי שההנחיה הפופולרית לצאת מאזור הנוחות שלך סותרת כמה מהתיאוריות והמושגים הפסיכולוגיים המקובלים. אבל דבר ראשון קודם כל…

הפירמידה של מאסלו, היא אחת ההיררכיות הפופולריות ביותר של צרכים אנושיים, שעליהן חלוקת הצרכים ככל שהם גדלים. מאסלו הסביר את הבנייה הזו בכך שאדם לא יכול לחוות צרכים ברמה גבוהה בזמן שהוא צריך דברים פרימיטיביים יותר. (וזו נקודה חשובה !!!)

אזור הנוחות והפירמידה של מאסלו אזור הנוחות והפירמידה של מאסלו

בתחתית הפיזיולוגיה (סיפוק רעב, צמא, צרכים מיניים וכו '). צעד גבוה יותר הוא הצורך בביטחון, מעליו הצורך בחיבה ובאהבה, כמו גם בהשתייכות לכל קבוצה חברתית. השלב הבא הוא הצורך בכבוד ובאישור, עליהם הציב מאסלו צרכים קוגניטיביים (הצמא לידע, הרצון לתפוס כמה שיותר מידע). לאחר מכן מגיע הצורך באסתטיקה (הרצון להרמוני חיים, למלא אותם ביופי ובאמנות). ולבסוף, השלב האחרון של הפירמידה, הגבוה ביותר, הוא השאיפה לחשוף את הפוטנציאל הפנימי (זו מימוש עצמי). חשוב לציין כי כל אחד מהצרכים אינו חייב להיות מסופק במלואו - רוויה חלקית מספיקה כדי לעבור לשלב הבא.

נניח שמבחינתנו לא היו בעיות בסיפוק הצרכים הפיזיולוגיים, אנחנו יכולים להאכיל את עצמנו במלואם, יש לנו מקום לגור בו.

לכן, מכיוון שאנשים הם יצורים שמטרתם הישרדות, זה נחשב למינימום המולד הטמון בכולם, בלעדיו אדם לא היה שורד.

וכך, אדם סיפק את צרכיו הפיזיולוגיים, הנמצאים בבסיס הפירמידה, ועבר לשלב הבא, ועדיין הצליח לספק את הצורך בביטחון, זה מובן כיציבות, צורך בהגנה, חופש מפני פחד, חרדה ותוהו ובוהו.

ככל שחברה יציבה יותר מבחינה כלכלית, כך קל יותר לספק את הצורך בביטחון, באופן טבעי במצב פוליטי המשתנה ללא הרף, במלחמות בהן שוררת אי סדר ותוהו ובוהו, האדם יופנה קודם כל לספק את הצורך בביטחון, ויהיה על שלב זה עד שירגיש כי אין יותר סכנה. כמו כן, להיות תקוע בצורך זה יכול לגרום לטראומה פסיכולוגית בילדות, כאשר אנו מרגישים את העולם בהיר ואינטנסיבי יותר, כאשר מריבות, שערוריות, פרידה מאחד ההורים, גירושין או מוות של אחד ההורים יכולים להוביל לאובדן של תחושת ביטחון.ללא עזרתו של מומחה, נוירוטיקה כמעט ולא תוכל לספק את הצורך הזה. אבל בואו ניקח את האדם הבריא הממוצע שהכל בסדר והצורך הזה מסופק.

אחר כך הלך לספק את הצרכים של רמה גבוהה יותר והכל הסתדר לו, כך שהאדם הגיע לרמה העליונה-למימוש עצמי, כאן הכל אהוב ביותר על פסיכולוגיה פופולרית, מימוש עצמי של פוטנציאל, שיפור עצמי ו שיפור אינסופי של עצמו, אותה התפתחות אישיות ידועה לשמצה, שעליה הכל מפטפט בטירוף.

מטבעו אדם שואף להתפתחות, כך פועלת הנפש שלנו, אבל אז הוא מתמודד עם פסיכולוגיה פופולרית, שאומרת לו שכדי להתפתח, הוא צריך לצאת מאזור הנוחות, כלומר, עליך לנפץ את יציבות הנפש שלו, לצאת ממצב הביטחון.

אבל כאן טמון הרעיון ההזוי לעזוב את אזור הנוחות, אדם לא יכול לחוות את הצרכים של רמה גבוהה יותר עד שהצרכים של רמה נמוכה יותר מסופקים. אדם מחוץ לאזור הנוחות אינו יכול להתחיל לעסוק בהתפתחות עצמית. לא יכול, הוא יתחיל שוב לספק את כל הצרכים הבסיסיים.

שחרור הנפש שלך לא יוביל לשום דבר טוב.

וזה לא הכל, עדיין יש מה לומר. תומכי יציאה מאזור הנוחות צועקים שעלינו לנסות שם דברים חדשים, לקחת סיכונים, להרוס סטריאוטיפים, שנוח לנו מדי באזור הנוחות ואנו חיים על פי תבניות וכו '.

אבל יש ניואנס, כדי לנסות דברים חדשים, אנחנו צריכים לקחת סיכונים, אבל אנחנו יכולים לקחת סיכונים רק כשאנחנו מרגישים בטוחים.

ככל שרמת האבטחה הבסיסית נמוכה יותר, כך רמת הסיכון שאתה יכול לקחת נמוכה יותר. עזיבת אזור הנוחות שלך מורידה את הבטיחות, ומגבירה את רמות המתח והחרדה, שהן שותפות גרועות בהתפתחות האישיות.

כמובן, אם אתה מוצא את עצמך במצב קיצוני, קריטי, הכוחות שלך מופעלים, ואתה יכול לקחת סיכונים גדולים כדי לשרוד. אך היא פועלת רק במצבים קריטיים, כגון: מלחמות, מחלות, אסונות טבע, התפרצויות פשע, משברים חברתיים, נוירוזות, נזק מוחי, כמו גם מצבים המאופיינים בתנאים שליליים ומאיימים בתנאים.

כשאתה יוצר במיוחד תנאים שבהם אתה מנפץ את הנפש שלך, זה לא יוביל לשום דבר טוב.

למה אני כל זה, פיתוח אפשרי באזור הנוחות!

זה קורה שם רך וידידותי יותר לסביבה, כמוני. לא אדבר איתך במשך כל אודסה, אבל אשתף את התצפיות הפנומנולוגיות שלי, וזאת מניסיוני האישי.

כשהייתי בן 22 חלמתי להיות גיאופיסיקאי, היה לי תעודה מקבילה, אבל לא במקרה הפכתי למדען, ועם התעודה והחלום הנפלא הזה הלכתי לעבוד בבנק. הנחתי הלוואות לצרכנים בחנות מוצרי בית, ואחת האחריות שלי הייתה "מכירות אקטיביות", מה שאומר שעלי לפנות לאנשים בחנות ולהציע לקבל הלוואה מהבנק שלנו.

האם הייתי מחוץ לאזור הנוחות שלי ברגע זה? הו כן! האם עשיתי משהו חדש ויוצא דופן? הו כן! ועשיתי את זה, הרגשתי רע, הייתי במתח נורא, חרדה נשפכה נפלא לפסיכוסומטיות, שלא ידעתי עליה כלום אז, חזרתי הביתה כעבודה והתייפחתי. וכל המבוגרים חזרו בפניי שאלה החיים הבוגרים, שהניסיון החדש הזה יועיל לי מאוד, אני לא יכול בלעדיו, ובכלל הגיע הזמן להתרגל לכל זה, זהו, כביכול., בגרות.

לא אהבתי להשתלט על עצמי מילדות, שממנה תמיד נחשבתי לאדם שזורק הכל באמצע. ואז עשיתי מספר ניסיונות ליישם את המיומנות החדשה הזו שלי בפעילויות אחרות, ניסיתי את עצמי בתפקיד מנהל מכירות סיטונאי, עמדתי כשבועיים, ואז עברתי לייעוץ פיננסי והתאפקתי כחודשיים.

הייתה לי ניסיון חדש ומיומנות מכירה מפותחת שגרמה לי לחלות, אבל ידעתי איך לעשות זאת.ובכן, אגב, השתתפתי בכל מיני אימונים, בהם תמיד הראיתי תוצאות מצוינות. ובעבודה בכיוון הזה יכולתי להשיג תוצאות מצוינות, תמיד נחשבתי משום מה לשאפתנית.

עכשיו, 5 שנים מאוחר יותר, כאשר מציעים לי לפתח מיומנות, אני שואל את עצמי כמה נוח יהיה לי עם המיומנות הזו, האם אני צריך אותה, ואם התשובה שלילית, אז אני שולח רחוק מאוד את כל אוהבי השיפור העצמי. וללמוד גבולות חדשים של היכולות שלהם … מכיוון שאני יודע שלא כל מיומנות שאני צריך, יש אנשים שממהרים מהמכירות, וזה נהדר, אבל זה לא אומר שאני צריך את המיומנות הזו. יש אנשים שאוהבים ספורט אתגרי, וזו הדרך היחידה שהם חוגגים את מלא החיים, אבל זה לא אומר שאני צריך את זה.

אבל בחזרה לאיילים שלנו … האם עזבתי את אזור הנוחות במשך שנים וחצי אלה, ואיך, אפילו פחדתי לחלום על אזור הנוחות …

אחרי המשבר, שבו, כמובן, מצאתי את עצמי, אחרי הכל, החלטתי בתקיפות שאני צריך לעשות משהו עם החיים המזוינים האלה כדי שלא יהיה לי חולה מזה לפחות, כזה מינימום.

אחר כך הפכתי למנהל, ולבסוף, אחרי שנה וחצי, הרגשתי טוב. זה לא אומר שלא עשיתי שום דבר חדש, גם שם הכל היה חדש והיו כמה חסרונות, אבל מה שעשיתי לא נוגד את המעיים שלי. העבודה הזאת לא הייתה כל כך מגרה, יכולתי להירגע. תירגע מספיק כדי להרגיש בטוח. ותחשוב מה לעשות בחיי, שם אוכל ליישם את עצמי.

ואז, באזור נוח לעצמי, הצלחתי לקבוע את הכיוון, להירשם לקורסי פסיכולוגיה, להבין מה זה, כשהייתי עדיין באזור הנוחות, ללכת להיכנס לעיר אחרת ולקבל השכלה גבוהה שנייה וללמוד וללמוד עוד.

כל 27 השנים שלי התפתחתי אך ורק באזור הנוחות.

מבחינתי אזור הנוחות זהה לכל אוהבי הפסיכולוגיה הפופולרית, אזור מרחב מחיה שנותן תחושת נוחות ובטיחות.

רק שאני לא מחשיב את תחושת הנוחות, להיות בסביבה מוכרת ומוכרת, כמשהו שמאיים על ההתפתחות שלי.

אזור הנוחות אינו קבוע, הוא תהליך.

חובבי היציאה מאזור הנוחות טוענים שבאזור הנוחות אנחנו כבר לא מרגישים את צבעי החיים, אנחנו עוקבים אחר התנהגות סטריאוטיפית, לרוב זה מוביל לכישלון, אנחנו חיים על פי סטריאוטיפים.

זה עשוי להיראות כך רק אם אתה מחשיב את אזור הנוחות שלך כמשהו קבוע. ואזור הנוחות הוא תהליך. כמו כל החיים, בדרכים אחרות.

קראתי סיסמאות פרסום במאמרים פופולריים הקוראים לקחת הכשרה נוספת "תפסיק לעבוד בעבודה שאתה לא אוהב, צא מאזור הנוחות שלך!", "כל עוד אתה יכול להיות במערכת יחסים שלא מתאימה לך אתה - צא מאזור הנוחות שלך! "" כמה זמן אתה יכול לחיות בשגרה - צא מאזור הנוחות שלך! ".

ויש לי שאלה, מאיפה הבאת את הרעיון שזה אזור נוחות? איך תפקיד שאני לא אוהב, שאין בו משכורת ראויה, אין פיתוח שעושה אותי חולה, יכול להיות אזור הנוחות שלי? כיצד מערכת יחסים שאינה אינטימית יותר יכולה להיות אזור נוחות? התשובה היא בשום פנים ואופן! כי זה לא אזור נוחות!

בואו שוב, אזור הנוחות, זהו המצב בו אתם מרגישים טוב, אתם מבינים טוב! אם אתה לא מרגיש טוב, אז זה כבר לא אזור הנוחות שלך.

יש לחפש כל הזמן את אזור הנוחות, לא תמיד זה אפשרי, זה תהליך שמשתנה יחד עם כל החיים, עם הצרכים שעולים.

אזור הנוחות הוא כמו מקום דיג, אתה מוצא מקום שבו דגים נמצאים בניסוי וטעייה, ותופסים אותו רק שם, אבל הכל משתנה, ויום אחד אתה מבין שאין כאן יותר דגים. ואז אתה צריך להכניס ולחפש נקודת דגים חדשה. אולי הבעיה היא שיש אנשים שנשארים במקום הישן, ומחכים לתפיסה, וכועסים על כך שאין יותר מלכוד. הוא לא יהיה, אתה צריך לחפש מקום חדש שבו מוצאים דגים.

וזה חשוב, אם מנקודת המבט שלי אתה מסתכל על אזור הנוחות, אם אתה מפעיל היגיון ומבין מעט פסיכולוגיה מדעית, אז תראה שאזור הנוחות הוא המקום המתאים ביותר להתפתחות. אתה צריך לדאוג לעצמך, לא להיכנע לפרובוקציות של התנועות המרכזיות של הפסיכולוגיה הפופולרית, תמיד להיות רגיש לעצמך ולצרכים שלך, ואז החיים לא ייראו כמו סדרה של מכשולים ומכשולים, ואז אתה יכול לראות כניסות פשוטות ויוצאים. אם אתה רוצה את זה כמובן …

ולסיום: פיתחו היכן שאתם רוצים!

פסיכולוג, מירוסלבה מירושניק, miroslavamiroshnik.com

מוּמלָץ: