טראומה רגשית. לנתק את עצמך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

איך כתוב על החיים. לחיות חיים זה לא תחום שצריך לחצות אותו. ב"ארון "של כל אדם יש שלדים משלו, לחלקם יש יותר מהם, להיפך, פחות. במילים פשוטות, ככל שפחות שלדים כך האדם חי טוב יותר. הכל יהיה כך, אבל במציאות הכל הרבה יותר מסובך. כמות מתרחשת, מה שמשפיע על האיכות, אך לא תמיד.

כשחיים פסיכוטראומה, אין זה נדיר שאדם משאיר אחריו חוויה מאוד חשובה וחשובה, בלי לחיות אותה ובלי לקחת את כל המשאבים. באופן אידיאלי, אתה יכול לקרוא בספרים על פסיכולוגיה ופסיכותרפיה שאם אתה עובר פסיכוטראומה לגמרי משלב לשלב, אז חייו של אדם משתנים מבחינה איכותית, אולי זה כך. אפילו ספרים מיוחדים עדיין שונים מהחיים האמיתיים ו"הלקוחות האמיתיים "המתוארים בהם, החיים מסובכים יותר. מודלים וטכניקות רבות של פסיכותרפיה יכולות להיות קשות מאוד להעברה לחיים האמיתיים, לפחות מבלי להסתגל תחילה.

איך אדם מנתק את עצמו, מפסיק ליהנות מהחיים, הופך אותם למשעממים, משעממים, רגילים, חסרי כל, משעממים? כל זה, לדעתי, נובע גם מהעובדה כי, בהקפאה בשלב השני, איננו מאפשרים לעצמנו להמשיך ולהיפגש עם עצמנו, כאשר אנו מרגישים רע, עצוב, כאשר אנו מדוכאים, מיואשים, מרוסקים לא רואים שום מוצא, פשוט אין לנו את זה. ובגלל זה, אנו מסוגלים להסתכל על החוויה שלנו אחרת, לשנות את הגישה, להעריך אותה אחרת.

הודות לטראומה, אדם עצמו בוחר בדרך זו או אחרת את גבולות קיומם של יחסים עם אנשים, מסדרון מסוים של חיים, "קיר" של מגבלה וכמובן הזדמנויות.

בהתגברות על השלב הרגשי של הפסיכוטראומה, בהתמודדות בדרכיו הרגילות, אדם מאמין שהכל בסדר מה שהיה בעבר. גדלתי, הסתגלתי, התחזקתי, עוצמתי יותר, הולם יותר, חזק יותר. בנפש מתחילה להיווצר חוויה מקוטבת, כלומר המסקנות ההפוכות: "תמיד אעשה רק כך או שלעולם לא אעשה, כפי שעשיתי קודם". לדוגמה, אם ילד שורף את עצמו בטעות על כיריים גז, הוא עשוי להסיק: "לעולם לא אתקרב לתנורים או שאהיה בסביבה רק כשהיא מכובה". דוגמה נוספת: "אם ילד רואה איך אבא מכה את אמא שלו באופן קבוע, אז הוא מגיע למסקנה שלעולם לא אהיה כזה, וכשהוא יגדל, אשתו מרבה להכות אותו, או שהוא עצמו הופך לאנס".

יחד עם זאת, חווית החיים החשובה נשארת כאילו היא "על הגבול". מאחורי חוויה טראומטית "כל" עומדים ערכי צורך בלתי ממומשים. אדם מבלי לחוות טראומה אינו יכול לקבל ערכים חשובים ומשמעותיים עבור עצמם בדרכים אחרות. פסיכוטראומה "מכוסה" ונעקרת אל הלא מודע. מה זה "אנקפסולציה" זו אינה הזדמנות להיות כאן ועכשיו עם רגשותיך וחוויותיך לבטא אותם, ובכך לתת את ההזדמנות "להיות".

האם כמות הניסיון משפיעה על איכות החיים? משפיע ללא ספק. מהו דיכאון ודיכאון? כיצד טראומה עוזרת לך לחיות חיים טובים יותר? או שזה הפוך? כל השאלות האלה הן אישיות. אחרי הכל, כנראה שלא כל אדם רוצה להיכנס לשלב חדש ומאוד לא נעים לאחר שהתמודד עם רגשות. אם אתה מסתכל על זה שטחי, אז כן. אך תהליך האבל על הנפטרים אינו אפשרי ללא חרטה עמוקה, דיכאון, דיכאון, עצב. שלב הדיכאון עוזר לנו ליצור גישה כלפי מה שקרה ברמה האישית העמוקה יותר, לשחרר אדם שעזב באמת. להתחרט על מה שקרה ולקבל את מה שקרה, להבין שמשהו שקורה הוא אחת ולתמיד (עם אובדן של אדם אהוב). לחיות את שלב הדיכאון עוזר לא רק להסתכל לאחור ולראות עם אחרים, אולי בעיניים בוגרות יותר, את מה שקרה, אלא גם לראות את עצמו גדל, מסוגל לחוות, לחמלה ולהיות חזק מזה באמת."אדם חזק" מסוגל לחוות רגשות שונים, להיפגש ולהיות איתם. כשעוברים את כל שלבי הפסיכוטראומה, אנו מתקרבים לשורשינו, לאלוהי שבתוכנו, לעצמינו. ניסיון אחד יכול להוות מקור להיווצרות חוויות ומשמעויות חיים אחרות ולהיות מעין מגדלור כיצד לעשות זאת בצורה הטובה ביותר. וזה אומר לחיות בדרך חדשה ובאמת להיפרד מהעוזבים, כאשר במקום כאב ואשמה להיות אסירת תודה על חיינו יחד, על הייחודיות והמקוריות ההופכות מערכות יחסים למתנה זו לזו.