ריפוי הילד הפנימי: החשיבות והתרגילים של עבודת אינטגרציה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

ריפוי הילד הפנימי שלך הוא דבר שיכול להפוך את חייך למאושרים וקלים יותר. לכולנו יש ילד פנימי ממורמר שמחכה שישמעו אותו ויאהבו אותו. במאמר זה תוכלו לקרוא, בין היתר, על תרגילים לריפוי הילד הפנימי.

מהו הילד הפנימי?

הילד הפנימי האהוב הוא הצד החי שלנו, המבטא את עצמו, בפרט, באמצעות תכונות אישיות כמו שמחה, ספונטניות, פתיחות, סקרנות, התלהבות.

הילד הפנימי הלא אהוב והדחוי מתבטא, בפרט, באמצעות תכונות אישיות כגון עצב, פחד, אכזבה, כעס, קנאה, בושה והתנהגות רכישה בולטת אחרת.

כל מי שחסר לו טיפול ואהבה בילדותו יכול לרפא פצעים ישנים בעזרת ניתוח עמוק וקשר עם הילד הפנימי שלו, ולאחר מכן, באמצעות פיתוח מיומנויות בסיסיות, לחזק את שורשיו ובכך לספק עוד שפע בחייו. …

ליבנו נגע (מחדש) מגילוי הילד הפנימי שלנו. מכאן מקור המקור שלנו, שאיתו נולדים כולם: הטבעיות של ההוויה שלנו, העדינות שלנו, המסירות שלנו, החיוך שלנו, הצעקות, ההשתאות שלנו, האישיות הייחודית והמיוחדת שלנו, כל הכישרונות שלנו, היצירתיות שלנו, הסקרנות שלנו, השמחה שלנו., ספונטניות ואינטואיציה, רגישות מיוחדת, אהבה וחושניות שמגדירים אותנו, והאמונה שהכל טוב.

מדוע גילוי וקבלת הילד הפנימי מועיל לאישיותנו?

• כי יש מודעות ותחושה לעבודה של העולם הרגשי של עצמך.
• מכיוון שאדם לומד לקבל רגשות, לקבל אותן, וכך מתרחש עיבוד עולמו הרגשי שלו.
• כי עבודה באמצעות רגשות רעים יכולה לרפא פצעים ישנים וטראומות של ילדות.
• כי על ידי עבודה על רגשות רעים, טוב יוצא מתוכנו, ואנחנו יכולים לזהות ולהשתמש בצרכים, חלומות, משאבים וכישורים משלנו.
• מכיוון שבאמצעות הגילוי אנו הופכים לשלמים ולכן יכולים לדאוג טוב יותר לעצמנו ולאחרים.
• כי זה מאפשר לנו להסכים טוב יותר ויותר עם עצמנו ולקחת אחריות על תחומי חיינו.

תרגיל: גלה את הילד הפנימי שלך

1. כתוב שלוש תכונות אישיות ושלושה דברים שהיו חשובים לך מאוד כילד.
2. חשבו: האם הם קיימים עדיין או לא? כתוב את התפקיד שתכונות אלה ודברים עדיין ממלאים בחייך כיום. למה הם חשובים לך?
3. הקלט חוויה יפה ומרגשת מילדותך. איזו תחושה זיכרון החוויה הזו מעורר בך?

ריפוי הילד הפנימי - ניתן לעשות זאת עם תרגילים אלה

הריפוי של הילד הפנימי יכול לקרות רק כאשר אתה מוכן לכך. זה כולל גם את היכולת להבחין ברגשות וזיכרונות לא נעימים. זה דורש סבלנות ומערכת יחסים אוהבת עם הילד הפנימי שלך.

• להיות יצירתי עם הילד הפנימי שלך. נסה לזכור מה אהבת לעשות בילדותך. שחרר את השמחה הזו על ידי יצירתיות שוב ותהנה בלי הדחף להצליח. כך תוכלו למצוא השראה ליצירתיות רבה יותר.
• אתה יכול ליצור קשר עם הילד הפנימי שלך במהלך מדיטציה. תארו לעצמכם רגעים בילדות בהם חוויתם רגשות מסוימים ואולי הייתם זקוקים לתמיכתו של אדם אהוב.
• כמבוגר, דבר עם הילד הפנימי שלך. הקשיב לצרכיו, קבל אותו, גלה אמפתיה - כפי שהיית צריך אז.
• שאל את עצמך מה עוד הילד הפנימי שלך צריך היום. אתה יכול לספק צרכים לא מסופקים מילדות על ידי יצורים חיים שאסור היה לך או שהיית לא יכול לעשות קודם.
• קבל את התחושות שעולות במלואן. נסה להבין את מוצאך ואל תתגונן מפניו.

עוד כמה תרגילים

טראומה בילדות נתפסת באופן שונה אצל כולם. חוויות טראומטיות מזיקות מאוד לאדם אחד ואולי לא לאדם אחר. לכן, לעולם אין לשפוט את החוויה של אנשים אחרים.

• עבודה בסליחה. לא רק סלח לעצמך כילד או לאדם שפגע בך, אלא גם בעצמך כמבוגר שדכא את הרגשות או הזיכרונות הלא נעימים האלה במשך שנים.
• רשמו הכל על דעתכם. מה שהיית רוצה להגיד לילד הפנימי שלך. אתה יכול להיפטר מהכל במכתב הזה.
• הקדישו זמן לבד עם עצמכם, התנתקו בכוונה. הזמן לבד איתנו חשוב מאוד על מנת להרגיש ולתפוס. תרגיש את הילד הפנימי שלך ונסה להבין מה הוא מנסה להגיד לך.
• נצל את ההזדמנות לקיים מפגש קבוצתי בו יתכנסו כמה אנשים וישתפו חלק מהסיפור שלך. כאן תוכלו למצוא אנשים בעלי דעות דומות ולתמוך אחד בשני.

מה שיביא לך ריפוי הילד הפנימי שלך

עבודה עם הילד הפנימי היא מושג מהפסיכולוגיה שחוזר לתחושות, רגשות וזיכרונות מודחקים מהילדות.

• החוויות המודחקות והלא מעובדות אלו יכולות להגביל מאוד את איכות חיינו. הם אפילו יכולים לגרום לנו לחלות ולמנוע מאיתנו להתקדם בחיים. עבודה עם צללים יכולה לעזור בטיפול בחלקים לא רצויים באישיות.
• אמונות, חסימות פנימיות והתנהגויות מגבילות הן חלק מהילד הפנימי הלא מטופל.
• שליטה, תלות, כוח, הערכה, הצורך בהרמוניה, התקשרות, חוסר אונים והתנהגויות רבות אחרות הם סימנים לעבודה לריפוי הילד הפנימי.

התחבר עם הילד הפנימי

מה שאהבת כילד נשאר בליבך עד לגיל מבוגר.

חליל גיבראן

הניסיון של שבע שנות החיים הראשונות הוא זה שקובע בעצם מהו מסלול חיינו, לאיזו אישיות ייחודית נגדל, מי נהיה ומי אנחנו כיום. הדימויים הפנימיים, דרך החשיבה וההתנהגות, כמו גם מצבי הרוח הבסיסיים של הילדות המוקדמת שאנו נושאים בתוכנו, הם המעצבים אותנו ושקובעים היום במשותף את החשיבה, הרגשות והפעולות שלנו. זו הסיבה שחשוב כל כך לזכור ולשמור על קשר עם הילד שהיינו פעם. הוא חי בנו כל הזמן, וכל מה שחווינו משחק תפקיד בחיינו. במיוחד כאשר משהו נגע בנו במיוחד ומצאנו תגובה. המשמעות היא שכל מה ש"מכה "בי -" משפיע גם עלי "(רוברט בץ).

ההווה הוא תמיד חזרה על העבר. הסתכלות לאחור מספקת לעתים קרובות תובנה לחיינו, מה שיכול להצביע עלינו על נושאים חשובים בחיים ולהניע תהליכי שינוי. אז יש עוד הרבה שאלות שאנו מחפשים עליהן תשובה בחיינו. אם אנחנו מוכנים ואמיצים לשקף על עצמנו, לזכור את הילד שלנו בעצמנו, לבנות איתו גשרים ולהכיר אותו, זה נותן לנו הזדמנות מצוינת להיפרד מהתנהגויות ישנות וחוסמות ודפוסי חשיבה ולחבק את החדש בגלוי..

זה נתמך על ידי ממצאים מדעיים של פסיכולוגיה התפתחותית, מחקר התקשרות ומדעי המוח. חוקר המוח ג'רלד האתר מתאר את המוח שלנו כ"בניין חברתי-רגשי "וטוען כי כל מה שאנו מרגישים, תופסים, חושבים ועושים קשור קשר הדוק לתמונות, לחוויות ולמחשבות שהיו לנו מאז ילדותנו, המאוחסנים בתוכנו. ועם מה שמתחדש תמיד כאשר אנו נזכרים בכך במודע או שלא במודע כאן ועכשיו.ואז כל הדאגות, הפחדים, העצב וכמובן ניסיון החיים שלנו המלא בעצב, שמחה ואהבה, מוצאים את ביטוים. צרכים ממומשים ולא מסופקים, כמו גם תחושות רצויות ובלתי רצויות שפתאום נוגעות בנו עמוק ומפעילות בנו משהו. (האתר, ג'רלד; אארץ, מריה: מערכות יחסים מחוללות פלאים - מה ילדים ובני נוער צריכים כדי להתבגר).