ריפוי הילד הפנימי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

היה לי חלום היום. אני עדיין תחת התרשמותו.

מבחינת התוכן, נשאתי את הילד בזרועותי, מדמם ופצוע. היא רצה איתו למקום כלשהו. החזקתי אותו לחזה שלי. באופן כללי, רגשית - חוויות חזקות מאוד.

המלאך הפצוע, 1903 מאת הוגו סימברג

לאירועים טראומטיים בחיינו (טראומטיים עבורנו ואולי די חסרי משמעות בקנה מידה "גלובלי"), התגובה הרגשית מגיעה ממצב האגו של הילד הפנימי. החלום הזה שלי - הוא שיקף אותו בצורה מאוד ברורה.

הרבה נאמר ונכתב על הילד הפנימי. קצת תיאוריה, למי שלא מכיר את המונח הזה. הרעיון של הילד הפנימי (BP) הגיע אלינו מתוך תיאוריית הניתוח העסקי של א 'ברן.

כל אדם בכל רגע נתון נמצא במצב של הורה, מבוגר או ילד, וכך הוא מתבטא ביחס לאנשים אחרים. אבל ילד פנימי זה מה שילד אדם הוא לעצמו. הוא אינו גלוי לאחרים, אך מבטא את הבעיות החשובות ביותר ביחס העצמי של האדם. BP שמח או אומלל, תלוי כיצד האישיות מתייחסת אליו, וכיצד הוא מתייחס לאישיות בכללותה, כמו גם לעצמו. המצב הרגשי של הילד הפנימי הוא שקובע את הטון הרגשי הבסיסי של האישיות, את תחושת האושר המיידי או להיפך, דיכאון, ביטחון עצמי או חוסר ערך של עצמך. BP יכולה לנקום על משהו לאדם עצמו, לתת לו מזל טוב או תבוסה, להוביל אותו לאורח חיים מסוים ולקבוע מראש את בחירת העבודה, החברים, בן הזוג לחיים או היחס כלפי ילדיו שלו.

מצבו של VR נוצר על ידי תנאי חיים מסוימים בילדות, קודם כל, מאופן התייחסות הילד להוריו, אילו "הוראות" מילוליות ולא מילוליות הוא קיבל מהם, כיצד הבין אותם ואילו החלטות הוא עשה על סמך אותם.

לאחר שנוצרו, המדינות נשמרות במצב המבוגר "כברירת מחדל", מכיוון שגישות החיים והמבוגר בדרך כלל אינן מודעות לאופן בו הן מעוררות את רגשותיו, התנהגויותיו ואסטרטגיית החיים הכרוניים שלו. ילד פנימי שומר על שיטות ההתאמה הבסיסיות שנבחרו בילדות ואחראי על מטרות ומניעים בסיסיים.

בְּדִיוּק ילד פנימי - מקור לאנרגיה נפשית, רצונות, מניעים וצרכים. יש שמחה, אינטואיציה, יצירתיות, פנטזיה, סקרנות, פעילות ספונטנית. אבל הילד הפנימי הטראומטי, בתמורה לשמחה, נותן לנו פחדים וטינות ילדות, גחמות וחוסר שביעות רצון, מה שגורם לכל החיים להיראות כעבודה קשה. אתה יכול להסתיר, לדחות, להתעלם מהילד הפנימי שלך - צרכיו ככל שתרצה, אך הוא עדיין ירגיש את עצמו.

אנשים שונים מגיעים אלי לטיפול. עם קשיים שונים בחייהם הנוכחיים. עם גורלות שונות וילדות שונה.

אז מה שמשותף לכל הלקוחות שלי הוא טראומת ילדות.

באופן מפתיע, כמעט לכל אחד מאיתנו יש ילד קטן וטראומה. זהו אושר גדול אם לאדם הייתה ילדות מאושרת וחופשית באמת. אם הוא היה אהוב, התקבל, היה מותר להיות הוא עצמו. הוא לא היה מעורב במשחקים פסיכולוגיים (הוא כלל לא ראה אותם), לא הוקצו לו תפקידים של הורה (אם היו אחים ואחיות), הוא לא שימש ככלי מניפולציה.

לא התעלם מהצרכים שלו. או שהם לא דיכאו אותם בדאגה מוחצת.

לצערי, אני לא מכיר אנשים כאלה.

הילדות שלי, על כל ה"טוב "שלה, גם היא לא הייתה אחת המאושרות.

עשיתי פסיכותרפיה לילד הפנימי שלי בקבוצה. ואלו היו רשמים ותגליות חזקים מאוד. לגלות את עצמך - את עצמך.

עבודה לריפוי הילד הפנימי שלך היא תהליך שלוקח זמן רב. אבל זה שווה את זה. ילד פנימי - זהו האני האמיתי שלנו. כאשר אנו לומדים להבין אותו, אנו לומדים להבין את עצמנו.

הילד הפנימי החופשי הוא משאב למבוגר. אם מבוגר יצר קשר עם הילד הפנימי שלו, אז מהחיים הוא חווה רגעים משמחים רבים. לאדם כזה יש רצון לחיות וכוח להתקדם, הוא מביט אל העתיד בחיוך ותקווה. לאדם כזה קל יותר לענות על השאלה "מה הוא רוצה", "מה גורם לו אושר". לאותם אנשים שהקשר שלהם עם הילד הפנימי נשבר, אפילו שאלה כה פשוטה, לכאורה, גורמת לקושי. קשה להם לנווט את הרצונות שלהם. או שבמקרה הגרוע ביותר הם "לא רוצים כלום הרבה זמן".

לסיכום, אני רוצה לסכם: רוב בעיות החיים הן תוצאה של קשר מנותק עם הילד הפנימי.

החיבור מחדש עם הילד הפנימי שלך וריפוי טראומת הילדות נעשה בצורה הטובה ביותר עם פסיכותרפיסט מומחה. זה יכול להיות פסיכותרפיה פרטנית או קבוצתית. מפסיכותרפיסט, בנוסף למיומנות העבודה עם הילד הפנימי שלך, תקבל תמיכה רגשית ואישית, כל כך הכרחית בתקופה קשה זו של התבגרות מודעת.

שוב, אני רוצה להדגיש כי תהליך זה הוא איטי ולפעמים די כואב. במהלך מפגשי טיפול פנימי בילדים כולם בוכים - גברים, נשים, אנשי עסקים מצליחים ומנהיגים קשוחים. אבל אלה דמעות של הקלה, משתחררות מהמתח שלפעמים נשמר יותר מעשר שנים בפנים.

מה עושה טיפול בפנים הילד הפנימי?

אם כך בכמה מילים תחושה של שמחת חיים.

תפיסת ההנאה של אותו ילד מהעובדה ש"אני "ו"חיים הם" חוזרת.

ישנן טכניקות רבות לחיבור מחדש עם הילד הפנימי. בכוחות עצמי, אני מציע לך להתחיל את היכרותך עם מערכת הליכי הריפוי של הילד הפנימי עם פסיכוטכנולוגיה של ירקות האביב מאת ל. בונדס מתוך הספר קסם הצבע. כך הוא מתואר בספרו של ש.וו קובלב. "אנו באים מילדות איומה או כיצד להפוך לאדון העבר, ההווה והעתיד שלך"

להלן קטע:

1. קח את הג'קט שלך וגלגל אותו. חשוב שהז'קט יהיה שלך.

2. הניח לידך את הז'קט המקופל, קח עמדה יציבה על הכיסא, לחץ היטב את הרגליים לרצפה.

3. קח את המעיל בשתי ידיים, והחזק אותו חזק, הניח אותו על הברכיים למעלה.

4. תסתכל על האריזה, תדמיין בבירור שלראשונה קיבלת את עצמך, ילד קטן, בידיים שלך.

5. עכשיו דבר עם פעוט שמעולם לא היה מעולם. שמע את קולך. לדוגמה, חזור על המילים הבאות: "לעולם לא אעזוב אותך שוב." הַפסָקָה. "לעולם לא. אתה תהיה איתי. אתה יכול לשמוע אותי?" הַפסָקָה. "לעולם לא אעזוב אותך שוב." הַפסָקָה. "לעולם לא. אתה תמיד תהיה איתי עכשיו. " הַפסָקָה. "תמיד".

6. חזור על פעולה זו עד שתשתכנע היטב כי "הילד" שומע אותך.

7. לבסוף, קח את הצרור הקטן בזרועותיך, החזק אותו לחזה שלך ונער אותו כמו ילד.

L. בונדס מציין כי ייתכן שיהיה עליך לחזור על תרגיל זה פעם ביום למשך מספר ימים בעודך ילד פנימי הוא לא יאמין לך לגמרי, כי "הוא" או "היא" עדיין חיו בפחד מתמיד להינטש, וכל החוויה "שלהם" מרמזת כי אנו, מבוגרים, לא שמים לב לילדים שלנו.

פיתוח נוסף של עבודתך עם הילד הטראומטי שלך יכול להיות הפסיכוטכנולוגיה "ליטוף את הילד שהיית" מאת ג'יי ריינווטר ("זה בכוחך"). הליך זה, הדומה מאוד לאמור לעיל, נעשה כדלקמן.

היכנס לעמדה שנוחה לך, הירגע, עצום עיניים, היכנס למודעות רגועה וקליטה.

בחר תקופה קשה בילדותך. תארו לעצמכם מה הייתם אז. איך אתה רואה את עצמך כילד? האם הוא יושב, שוכב או הולך?

תפנה אליו. תן לו כמה מילים חמות של אישור ותמיכה. תן לו עצה.היה הוא ההורה (מגן, חבר, אפוטרופוס) שאתה עצמך רצית לקבל. קח צעצוע רך שייצג את הילד שהיית, ללטף אותו, לפנק אותו.

לאחר שתסיים עם תרגיל זה, הקפד לרשום את התחושות והמחשבות שעולות בראשך. עבור אנשים רבים, זוהי חוויה עוצמתית מאוד, ולפעמים פריצת דרך.

עם זאת, בהחלט יכול להיות שלך ילד פנימי נפצע, כמו שאומרים, מיד - מרגע הלידה. אם כן, יהיה טוב יותר אם תשתמש בפסיכוטכנולוגיה. "להיות הורה לעצמך", תיאור שלו עשיתי על פי הנהלים שהציע ג'יי גרהם ("איך להיות הורה לעצמך. נוירוטי שמח").

תארו לעצמכם שאתם נוכחים בלידתכם. ברגע שנולדת, סובב את כל הרגשות שלך כלפי התינוק שזה עתה נולד, קח אותו בזרועותיך, חבק אותו ופשוט ליטוף, בו זמנית מביט בעדינות בעיניך שזה עתה נולדו. כאשר אתה מבחין כי העצמי שלך שזה עתה נולד מחזיר לך את המבט הזה או שרק רואה אותך, פנה אל הילד הפנימי הזה שלך ואמר שאתה אוהב ומבין אותו ושתעזור לו להתבגר ולהיות מבוגר. שכנע את ילדך שהוא הגיע לעולם בטוח בו תספק לו את ההגנה והעזרה הדרושים. הרגיע את הילד הפנימי שלך שלעולם לא ירגיש בודד או נפגע, שהוא יכול להפוך למי שהוא רוצה ומה שהוא רוצה; שהוא כבר לא יצטרך להילחם על הניצחון ולסבול תבוסה, כי אתה, תודעתו הבוגרת, תעזור לילדך לעבור כל ניסוי. הסבר לילד הפנימי שלך כי הוא אינו מכיר תחושות של בדידות או פחד, מכיוון שתגמל אותו בתשומת לב כזו שהוא (אתה) יגדל באווירה של אהבה וביטחון. הרגיע את ילדך כי לא יצטרך לנקוט בניסיונות נואשים למשוך תשומת לב (המתוקנים בצורה של תסמינים נוירוטיים ופסיכוסומטיים), כי תקשיב ותשמע אותו. וציית לכל מקום שאתה באמת צריך.

ועוד תרגיל אחד מהאהובים עלי

זכור ורשום 25 מהפעילויות האהובות עליך (נושבת בועות / מטוסים / עפיפונים, רישום; עושה אהבה, אפיית עוגיות; סריגה; נהיגה ברכב; שחייה / צלילה; משחק כדורגל / הוקי / דמקה / שחמט / בינגו / מחבואים; שירה; ריקוד; החלקה / סקי / מזחלת / רכיבה על אופניים; טיפוס על עצים / סלעים / גדרות; פיסול בפלסטלינה וכו ')

מאיזו מהרשימה באמת נהנית בילדותך המוקדמת?

מה מהבאים הוא העונג האמיתי שלך כעת? מתי הייתה הפעם האחרונה שהרשית לעצמך לבצע את כל האמור לעיל?

ציין תאריך ליד כל מפגש. ואל תתפלאו אם יתברר שזה היה לפני שנים רבות.

בחר משהו שלא עשית הרבה מאוד זמן ו … עשה זאת!

קח לעצמך רגע כל יום. אל תדחו ואל תדחו "עד מאוחר יותר" - מיום שני, מראש השנה, מהחופשה.

אל תפטר את הילד הפנימי שלך.

למד להיות הורה מטפח בשבילו.

אהבה וקבלת חיים, אמון בהם ובאנשים מתחיל באהבה וקבלה של עצמך, הילד הפנימי שלך.