2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-08-08 11:46
חרדה היא עוררות עצורה. עצור את הברז שניתקת במלוא המהירות.
תחשוב אחורה על הרגעים שבהם עמדת לעזוב. דברים נאספו, מסמכים מקופלים, מלונות נמצאו, שביל נמשך, העברות ברורות, אך האזעקה לא עוברת. בלילה שלפני הטיסה עוברת ללא שינה, ובבוקר, למרות הרצון להיראות רגוע, זה ממש צוחק עליך. מדוע יש חרדה?
חרדה היא תגובת הגוף לעוררות מודחקת
המחשבות שלך כבר על המטוס, בפגישה, במשא ומתן חשוב עבורך, ואתה צריך מאמצים אדירים כדי לשמור על גופך כאן. העוררות המופסקת הזו היא חרדה.
אם אתה מרגיש חרדה בעצמך, שאל את עצמך איזו "תנועה כלפי" אתה מחזיק. איפה אתה לא מכניס את עצמך כרגע?
מה אתה רוצה לעשות חוץ מלעצור את עצמך?
בהצצות המודעות הראשונות החרדה מתחילה לרדת, וההתרגשות החסומה משתחררת לפעולה.
ברגע שאתה מתחיל לעשות מה שהאנרגיה עלתה אליו, האיזון משוחזר
החרדה חולפת ואתה יכול להמשיך הלאה.
מוּמלָץ:
5 סימנים שיש לך חרדה - תסמיני חרדה מוגברים - חרדה - חֲרָדָה
האם ידעת שבגלל החרדה אינך מרגיש מאושר? התחושה הצורכת הזו היא שמונעת ממך להיות כאן ועכשיו, ליהנות מהחיים, לקחת ממך את האנרגיה והכוח, ומונעת ממך ליהנות מהרכישה הגדולה ביותר או מהאירוע המשמעותי ביותר בחייך. להלן 5 סימנים שבאמצעותם תוכל לקבוע את החרדה שלך.
מה לעשות כשזה ממש גרוע? נקודת יציאה
הראש נעשה כבד, המחשבות נתלו בצמר גפן אפור, גוש התגלגל לגרוני, דמעות קפאו בעיניי. אין כוח, לא לדבר ולא לבכות. לבקש עזרה, להתקשר למישהו, על אחת כמה וכמה אין כוח. כאן המדינה - "גרועה בכלל". - מה אתה רוצה עכשיו? - אני לא רוצה כלום.
קורבנות של התעללות רגשית (חלק 3). יְצִיאָה
היא נכנסת למשרד. אישה בגיל העמידה. אטרקטיבי כלפי חוץ, אבל כל כך … נכחד. העיניים מתרוצצות, הידיים ממשיכות בעצבנות את המפית. לפעמים היא מביטה בדלת או מחלון החלון במבט רדוף כלשהו. לפני שלושה חודשים היא מצאה את הכוח לעזוב את בעלה, שהאשים אותה בכך שאין לה ילדים, בעוד שתוצאות הבדיקה שלה תקינות.
מיתוסים מיותרים לגבי יציאה מאזור הנוחות שלך
אזור נוחות - אזור של מרחב מחיה בו האדם מרגיש בטוח ובטוח. במילים אחרות, אזור נוחות הוא מצב של ביטחון פסיכולוגי הנובע משמירה על רצף פעולות הרגילות וקבלת התוצאה המיועדת. הרעיון לצאת מאזור הנוחות הפך לאופנתי מאוד. היום כולם חוזרים על זה, ממש כמו תוכים - פסיכולוגים, מאמנים, מאמנים עסקיים ואנשים שאין להם שום קשר לפסיכולוגיה, פסיכותרפיה או אימון בכלל.
אני לא יכול לחיות בלי מה שהורס אותי. התנהגות תלויה: נקודת יציאה
לא ניתן לקרוא לאדם יצור עצמאי לחלוטין. אנחנו טמגוצ'י. תלוי באוויר, במים, במזון, כולנו זקוקים לשטח משלנו, ליחסים עם אנשים אחרים, כולנו צריכים להשתייך לחברה. כאשר אנו מדברים על התנהגות ממכרת, אנו מתכוונים להטיה מסוימת כלפי תלות חזקה במשהו המפסיק להאכיל את חיינו, אך מתחיל להרוס אותם.
