2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
היא נכנסת למשרד. אישה בגיל העמידה. אטרקטיבי כלפי חוץ, אבל כל כך … נכחד. העיניים מתרוצצות, הידיים ממשיכות בעצבנות את המפית. לפעמים היא מביטה בדלת או מחלון החלון במבט רדוף כלשהו. לפני שלושה חודשים היא מצאה את הכוח לעזוב את בעלה, שהאשים אותה בכך שאין לה ילדים, בעוד שתוצאות הבדיקה שלה תקינות. הם היו נשואים 4 שנים. היא לא יכולה לומר בוודאות מה בדיוק גרם לגירושין. "אני לא יכול לעשות את זה יותר" - ודמעות. עם שיחה מפורטת יותר על פני מספר פגישות, אנו מקבלים תמונה של אלימות רגשית קלאסית במשפחה. כאשר בעל השפיל באופן שיטתי את אשתו, מטיל ספק בנשיותה, באינטליגנציה וביופייה, מסדר סצנות של קנאה, שבועות של שתיקה. היא לא אהבה ללכת לבקר איתו חברים ומכרים, כי שם הוא תמיד מצא דרך ללעוג, או השאיר אותה זמן רב לבד עם זרים ולא היה לה נוח.
הנה, עכשיו הם גרושים, והיא מרגישה ריקנות ופחד. הפחד להיכנס למערכות יחסים חדשות והפחד להישאר לבד לנצח. היא מבינה מנקודת המבט של ההיגיון שהיא אישה צעירה, מושכת, אינטליגנטית, אך חוסר ביטחון ביכולותיה אינו מאפשר לה לחיות בשלום ולבנות את עתידה. מה לעשות?
במקרים כאלה, אנו מדברים על גבולותיו האישיים של האדם. המשימה היא להחזיר את הביטחון העצמי, ללמוד לומר "לא", להחזיר את הכבוד העצמי, את האמונה בעצמו, באנשים ובעתיד מאושר. למרבה הפלא זה נשמע, אבל קורבן ההתעללות הרגשית מאמין שהוא לא יכול לעשות זאת בעצמו, לא יכול להיות אחראי על חייו ולקבל החלטות עצמאיות. היא מצפה שמישהו אחר יעשה הכל בשבילה. כי במשך תקופה ארוכה בחייה היא הייתה בכוחה המלא של אדם אחר, שהביא אותה למצב של ילד קטן, מונע ומפחיד ללא זכות הצבעה.
אלימות רגשית היא השפעה מאוד עדינה, בלתי מורגשת, על נפש האדם על מנת להכפיפה אותה לחלוטין לכוחו של התוקף. כדי להבין אם אתה עובר התעללות רגשית או לא, שאל את עצמך את השאלות הבאות:
- האם קרה פעם שבן זוגך משפיל אותך בציבור או צוחק עליך?
- האם אתה מסכים להתנהגות של בן זוגך שאינה נעימה לך?
- האם אתה מצדיק את מעשיו חסרי המשוא פנים כלפיך?
- האם אתה מנסה לרצות את בן זוגך, לא להרגיז אותו?
- האם אתה חושש ממריבות עם בן זוגך, מקנאתו או מטענותיו?
- האם אתה מתקשר עם חבריך ובני משפחתך באותו אופן כמו לפני שנכנסת לקשר עם בן זוגך?
- האם בן זוגך מתרחק מהשיחה שאתה מנסה לנהל איתו על מערכת היחסים שלך?
- בן זוגך אומר לך שאתה מציק לו כשאתה מנסה לדבר על מערכת היחסים שלך?
- האם בן זוגך קורא לך מילים קשות שמשמעותן שאת "אישה שנפלה, אישה בעלת מידות קלות"?
- האם איבדת את הביטחון בעצמך, האם אתה מפחד לרצות את בן זוגך?
- האם אתה מרגיש שמשהו לא בסדר במערכת היחסים שלך, אבל אתה לא יודע מה?
רשימת השאלות נמשכת. אם ענית להם כן, אז אתה חווה התעללות רגשית. הבחירה להישאר במערכת יחסים כזו או לא היא תמיד שלך. אך זכור כי זהו צעד אחד מהתעללות רגשית להתעללות פיזית.
איך להתמודד עם יציאה ממערכת יחסים עם התעללות רגשית?
- הבינו שהאחריות לחייכם מוטלת עליכם בלבד. למד לקבל החלטות אישיות ומודעות משלך. זה לא משנה אם הם נכונים או לא. הם זכאים ליישום!
- תבין שהקשר שבו היית כל כך לא נוח וכואב כבר נגמר. הם נמצאים בעבר, ואין להם דרך להווה ולעתיד. קבל את העובדה שהחיים השתנו. עכשיו זה כבר שונה. במידת הצורך (וזה מה שקורה לעתים קרובות), התאבלו על חייכם בעבר, אך אל תגררו אותם אתכם אל העתיד.
- למד להפריד בין "צריך" לבין "רוצה". הגדר את הערכים האישיים שלך, קבע חוקים משלך ופעל לפיהם. בסופו של דבר, האדם היחיד שאתה חייב לו משהו הוא אתה.
- הגדר את הגבולות האישיים שלך - מה מקובל עליך ומה לא. למד להבחין בין פלישות למרחב האישי ולהגן עליו. לשם כך, הכלל הראשון הוא להצליח ולא לפחד להגיד "לא", לעזוב מקומות לא מעניינים, להיפרד מאנשים לא נעימים, לא לצפות / לקרוא סרטים וספרים לא מעניינים. יש לך את כל הזכות לעשות זאת!
- להבין את החוזקות והחולשות שלך. למד להבחין בין מניפולציות ביחס לעצמך ולהתנגד להן.
- יצירת קשרים עם חברים ובני משפחה. הקף את עצמך באנשים שמוכנים לתמוך בך בזמנים קשים. תהנו מהחיים וממערכות יחסים חדשות! בנה דרכי תקשורת חדשות, הימנע ממניפולציות קשות ביחס לעצמך.
- במידת הצורך, פנה למומחה תומך. אל תתייאש אם מישהו מסרב לעבוד איתך. חפש את האדם "שלך"!
מוּמלָץ:
קורבנות של התעללות רגשית (חלק 2). מגוון מניפולציות
כל האנשים משקרים. ובכל זאת כל האנשים מתמרנים זה את זה במידה רבה יותר או פחות כדי להשיג את מטרותיהם האישיות. המטרות עשויות להיות שונות, אך המשמעות היא זהה - לאלץ את האחר לעשות את מה שהמניפולטור צריך לפגוע באינטרסים אישיים. ואם כל זה היה מוגבל ממציאות האווירה העסקית, איכשהו עדיין היה אפשר "
מלכודות התעללות רגשית
חלק מהנשים, לאחר 2-3 שנות נישואין, מבינות שהקשר ביניהן כואב. חלק חושבים על גירושין, אחרים אפילו לא מבינים שהם חיים תחת עול של אלימות רגשית מצד גבר. כיצד התעללות רגשית הורסת את אישיותה של האישה ולאילו מלכודות היא נופלת על מנת לשמר את הקשר בכל האמצעים?
"לא נשים רגישות" ו"גברים סבלניים ". סובלנות להתעללות רגשית. בחירת קורבנות
מִטְבָּח. עֶרֶב. הוא והיא מנסים להכין ארוחת ערב. - מדוע אתה פורש את זרועותיך לכאן כמו טיפש! עזוב! .. הביא אותו! … תן לו! .. - כן, עכשיו, אל תצעק, אתה לא רואה, אני עסוק … עכשיו אני אבוא ואעשה את זה. יש תחושה שדבריו אינם פוגעים בה. לא, היא לא מתאפקת כדי לדפוק לו בראש.
קורבנות התעללות רגשית. ההתחלה (חלק 1)
התעללות רגשית היא שיטת תקשורת שמציבה מטרה אחת - כוח מלא ושליטה באדם אחר. ילדים במשפחות ובנשים נתונות לעתים להתעללות רגשית. יחד עם זאת, מאפיין כי ביחס לילד התוקפנות יכולה להיות מופנית משני ההורים, וביחס לאישה - לרוב מגבר. בשלוש מאמרים אני רוצה לדבר על התעללות רגשית בנשים.
התעללות מרומזת במערכות יחסים. חלק 1. התעללות פיזית
כתבתי מאמר על סקס, ובו הנושא של אלימות "מרומזת", תוקפנות "מרומזת" הודגש בצורה כה בולטת שהחלטתי להכניס אותו למאמר נפרד. כאן אנו מדברים על מערכות יחסים בוגרות בין גברים לנשים. אלימות מרומזת כלפי ילדים היא נושא נפרד. למה מרומז?
