ילד פנימי בטראומה. הדרך לריפוי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מה אם הקשר עם הילד הפנימי יאבד כל כך עד שזה מתחיל להיראות כאילו הוא כבר לא חי? האם הילד הפנימי באמת יכול למות?

מצבו של הילד הפנימי הוא תמיד תוצאה של אופן התנהלות ילדותו של אדם, כיצד התייחסו אליו ההורים, אילו הוראות הוא קיבל מהם בצורה כזו או אחרת, אילו החלטות קיבל באופן לא מודע על בסיס הוראות אלו (למשל, הילד היה מאוד קשה, והוא קיבל החלטה פנימית: "עדיף לא להרגיש, כדי שזה לא יכאב מנשוא." אי אפשר לאסור על עצמך להרגיש רק רע, האיסור הזה חל על כל הרגשות. כלומר, הילד הפנימי שלו משולל מהותו העיקרית - היכולת לחוות רגשות עזים).

מצב זה מועבר לבגרות כגישה אישית "אתה לא יכול להרגיש את זה - זה מאוד כואב ומסוכן" וקובע את התנהגותו וחייו הבאים של האדם.

הילד הפנימי הוא מקור האנרגיה, הרצונות, השמחה והפעילות היצירתית שלנו. וכשהוא פצוע, הוא מתחיל להתנהג כמו ילד קטן וחולה אמיתי, גחמני, נעלב ולא מרוצה מהכל. הוא מגיב לאירועי חיים רבים משם - ממצב הטראומה.

לא אחת קורה שילד שסבל מטראומה פסיכולוגית קשה מתוקפנות הורים מתקשה לעמוד בכעסו על ההורה, ולכן הוא מזדהה עם התוקפן: ההורה נשאר "טוב" בשבילו, והילד נותן לתוקפנות של ההורים להיכנס פנימה ו מתחיל לשנוא את עצמו. במקרים כאלה, אנו יכולים לדבר על תוקפנות אוטומטית - תוקפנות המופנית כלפי עצמך.

עבור אנשים רבים, הילד הפנימי זקוק לתשומת לב ותמיכה רגישה. לאנשים מעטים הייתה ילדות מאושרת באמת, שבה אהבו ללא תנאי, הרשו לעצמם להתבטא, סיפקו את צרכיהם הרגשיים במלואם. עם זאת, לא כולם קיבלו טראומה עמוקה שמפריעה לחיים - הכל תלוי במידת החשיפה לגורמים שליליים, מבנה הנפש ורגישות הפרט.

לא פעם קשה לאדם שאיבד קשר עם הילד הפנימי שלו לענות על השאלות: "מה אני באמת רוצה?", "מה נותן לי אושר?" קשה לבנות מערכות יחסים בוגרות מן המניין, כיוון שהחלק הטראומטי מבקש לשחזר את החוויה הטראומטית של הילדות בהתבטאויותיה השונות שוב ושוב, כאילו מנסה לשנות אותה באמצעות חוויה חוזרת ונשנית זו. סביר מאוד גם שאדם יבקש לפצות במערכות יחסים אלה על הגירעון הפנימי שנוצר בילדות.

אני עובד בעיקר עם טיפול בדימויים רגשיים ורואה עד כמה שונה דימוי הילד הפנימי הטראומטי. זה יכול להיות זקן קטן כפוף, קוזיה עקרת בית קטנה ומלוכלכת, חצופה עם עיניים מבוהלות, חתלתול חסר בית חסר תחושה מהקור, צעצוע רך ואפילו כדור מנופח. אבל הוא תמיד חי, ולא משנה כמה הוא חולה וטראומה, אפשר לרפא אותו. למרות שזה לא תמיד מהיר וקל.

המהות העיקרית של העבודה עם הילד הפנימי היא ללמוד מנקודת ההווה לתת לו את מה שהוא קיבל פחות בילדות, ולחשוף את המשאבים שיזינו אותו בעתיד.

כתרגיל עצמאי, תוכל לבצע את הפעולות הבאות.

יש צורך להיזכר בפרק טראומטי מילדות, לדמיין את עצמך באותה תקופה, ופונה לעצמך, ואמר: “אתה הדבר החשוב והיקר ביותר שיש לי! אני אוהב אותך מאוד ומעכשיו אני תמיד אהיה איתך, מה / מה שאתה / יהיה. לעולם לא אדחה אותך, אעניש אותך, אכה, נזוף בך (תלוי אילו פעולות של מבוגרים הילד סבל באותה תקופה).אני מאפשר לך לחוות שוב את כל הרגשות הגלומים בך (למקרה שהיה איסור פנימי על הבעת רגשות). אני מבטיח לעצמי / לעצמי להגן עליך, לטפל בך.

אנו אומרים את כל זה מתפקיד ההורה הפנימי שלנו, ובכך משנים את מראהו מביקורת והענשה לקבלה ואישור.

כך תוכלו לעבוד בעקביות עם כל הפרקים הטראומטיים.

אם קיימת הנחה שהילד הפנימי נפגע מהלידה, ניתן ליישם את הטכניקה הבאה שתיאר ג'יי גרהם.

1) דמיין שאתה נוכח בלידתך. הפנו את כל רגשותיכם לתינוק, הנידו אותו בזרועותיכם, נשיקו, חיבקו והביטו בעדינות בעיניו. בירך אותו, אמור לו שאתה שמח מאוד על לידתו.

2) כשאתה מבין שהתינוק רואה אותך, פנה אל הילד הפנימי שלך ואמר שאתה אוהב ומבין שאתה תעזור לו להתבגר ולהיות מבוגר.

3) הרגיע את הילד הפנימי שהוא הגיע לעולם בטוח, שתוכל לספק לו הגנה ועזרה, לעזור לו להתגבר על כל המכשולים.

4) הבטיח לילדך שלעולם לא ירגיש בודד ויפגע שוב, אמור לו כי אין לו צורך לאהוב כי אתה אוהב אותו ללא תנאי ונותן לו שבחים ותמיכה כפי שהוא צריך.

5) הבטיח לילד הפנימי שלך כי הוא אינו צריך עוד לפנות למשוך את תשומת ליבך (המתוקנת בצורה של תסמינים נוירוטיים ופסיכוסומטיים - לפעמים זו הדרך היחידה "להושיט יד" לתודעה שלנו), כי אתה תמיד יקשיב לו, לרצונותיו ולצרכיו.