11 דרכים להעסיק את עצמך ולהעלות את ההערכה העצמית

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אם בבית זה פתאום נהיה משעמם ומצב הרוח יורד, אז המצב צריך להיות דחוף להפך. כאן נדבר רק על אותן שיטות שנותנות שמחה ורשמים נעימים, ולא על שגרת הבית. ניתוח פסולת בארון לא תמיד מעלה דימוי עצמי. אבל מה שאתה צריך לפנות לעצמך! בנוסף, טכניקות אלה אינן תלויות בעונה.

והדבר העיקרי שאתה יכול לעשות הוא …

1. לישון מספיק. הרשה לעצמך לישון כמה שאתה רוצה, אפילו כל היום! יש לך את הזכות לעשות זאת. במהלך השינה, העור שלך נח ומתחדש, הגוף צובר כוח. שינה היא תרופה מצוינת למחלות.

2. הדרך הטובה ביותר להתעודד היא לשטוף את השיער. הכיני מסכת שיער והחזק אותה לא למשך 10 דקות, כפי שכתוב על הצנצנת, אלא למשך שעה!

3. במשך שעה זו, פנקו את הפנים והידיים במסכה. אם אין מסכות מוכנות, עשה זאת בעצמך. אני אוהב את מסכת שיבולת השועל. טוחנים את שיבולת השועל במטחנת קפה, יוצקים כף עם מים חמים, מערבבים ומורחים על העור. לאחר 10 דקות יש לשטוף בתנועות עיסוי. הכל, אתה יופי!

4. הראו את כישוריכם הקולינריים. הכינו לעצמכם משהו מהיר, בריא וטעים. למשל, אני אוהב לתבש תפוחים עם צימוקים וקינמון. העיקר לחתוך אותם ולשים אותם בסיר, והם מבושלים במשך 10 דקות בלבד. או למצוא מתכון חדש!

5. קראו. דווקא לקרוא את מה שתכננת כבר זמן רב ואפילו קנית ספר, אך מעולם לא פתח אותו.

6. לפרק את התמונות שהצטברו בטלפון ולמחוק תמונות מיותרות. ובמקביל, הסתכל בספר הטלפונים שלך ומחק מספרים מיותרים.

7. שנה את תמונת הפרופיל שלך ברשתות חברתיות. זה שהוא, כמובן, טוב. גם אם זה רק חתול או נוף. אבל מי מונע ממך לנסות?

8. צפו בסרטון או בסרט מצחיק. אתה יכול למצוא סרטונים מצחיקים בשירותי וידאו. למה לא לעודד את עצמך על ידי צפייה בכמה גאגים?

9. לעסוק בהדמיה. שים מוזיקה נחמדה. שב בנוחות. ודמיין שכבר קיבלת את מה שרצית. דמיין את זה בכל פרטיו: היכן אתה נמצא … מה אתה לובש … מהו השנה בשנה ברחוב … מי לידך … הרגיש את המצב הזה עם כל הגוף שלך.

10. חיבור כל שני לוקים חדשים מהדברים שכבר נמצאים בארון שלך.

11. התחל לכתוב. פשוט קח עט, נייר, והתחל לרשום כל מה שעולה לך לראש. שיהיו לזה מחשבות לא קוהרנטיות, קטעי ביטויים. אותן מילים שחוזרות על עצמן. שחרר. תן לזרם הזה לזרום ממך. כתוב, כתוב … רק אל תקרא שוב. עכשיו, פשוט זרוק את פיסות הנייר האלה וברך את עצמך על השחרור.

חשוב לא לאסוף את כל המתכונים הללו, אלא להתחיל להשתמש בהם. אז מאיפה מתחילים?