2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
לעתים קרובות מאוד במהלך התייעצות אני נשאלת את השאלה הבאה: "יש לי דימוי עצמי נמוך. איך אני יכול לשדרג אותו? מה אתה צריך לעשות בשביל זה?"
אני רוצה לשתף את דעתי בנושא. לדעתי, ישנן אמונות שווא רבות היוצרות ומזינות מגזינים מבריקים, ספרים על פסיכולוגיה "פופולרית" וסוגים שונים של קורסים והכשרות. הם מבטיחים לשנות באופן קסום את הלך הרוח: "אני לא יכול לעשות את זה" - לחשיבה: "אני יכול לעשות את זה!" האמת שזה לא כל כך פשוט! למה? הסיבה לכך היא שהערכה עצמית לא נוצרת על ידי ישיבה ליד השולחן, אלא היא נוצרת בחיים האמיתיים.
עליך לקחת חלק במשחק שהחיים נותנים לך, גם אם אינך בטוח בניצחון שלך. במקרה של היווצרות הערכה עצמית חיובית, המוטו: "אם אני לא מנצח, אז אני לא משחק"-ראו שזה מזיק להערכה העצמית. הימנעות מתבוסה מובילה להימנעות מניצחון! הניצחונות שקיבלנו מול קשיים הם המאפשרים לנו להתפתח וההערכה העצמית שלנו גדלה. במצבים כאלה אנו מרגישים שהצילומים הצעירים של ההערכה העצמית שלנו גדלים.
אולי אתה כבר מודע היטב למה שצריך לעשות כדי להרוס את ההערכה העצמית שלך ולהכניס אותו לארון קבורה? אם אינך יודע על כך, אגיד לך.
איך להניע את ההערכה העצמית שלך לארון הקבורה?
אז במקום להגיד לך מה לעשות כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך, אראה לך 5 מסמרים בארון ההערכה העצמית שלך.
- הימנע מאחריות וסיכון. אל תעמיד את עצמך בסכנה בעבודה, בבית הספר, בחיי היומיום שלך. אם משהו מפחיד אותך, בקש מעמיתים, קרובי משפחה, חברים לפעול עבורך. לדוגמה, תן לעמית להתקשר למשרד הסניף במקומך, וכך תימנע מהתקשרות עם מנהל הסניף. זו תהיה מכה טובה להערכה העצמית שלך עם המחבט.
- הימנע ממצבים בהם אתה לא מרגיש טוב.
- תחשוב לעתים קרובות יותר בדרך זו: "אני לא אתמודד", "לא אוכל", "לא אצליח בשום דבר".
- התמקד תמיד במה שהשתבש או בטעויות שעשית.
- נסה כמיטב יכולתך לעמוד בציפיות של אחרים והימנע מלומר מה אתה באמת חושב.
הימנע מאחריות וסיכון. אל תעמיד את עצמך בסכנה בעבודה, בבית הספר, בחיי היומיום שלך. אם משהו מפחיד אותך, אז בקש מעמיתים, קרובי משפחה, חברים לפעול עבורך. לדוגמה, תן לעמית להתקשר למשרד הסניף במקומך, וכך תימנע מהתקשרות עם מנהל הסניף. זו תהיה מכה טובה להערכה העצמית שלך עם המחבט. הימנע ממצבים בהם אתה לא מרגיש טוב. תחשוב לעתים קרובות יותר בדרך זו: "אני לא אתמודד", "לא אוכל", "לא אצליח בשום דבר". התמקד תמיד במה שהשתבש או בטעויות שעשית. נסה כמיטב יכולתך לעמוד בציפיות של אחרים והימנע מלומר מה אתה באמת חושב. לפיכך, המוטו מזיק להערכה העצמית: "אם אני לא מנצח, אז אני לא אשחק"- אנו מחליפים אותו במוטו מועיל להערכה העצמית שלנו: "אם אני לא משחק, אז אני לא מנצח!". כדי לנצח, אתה צריך להתחסן נגד תבוסה!
באילו מחמשת הציפורניים האלה אתה משתמש בחייך?
מוּמלָץ:
11 דרכים להעסיק את עצמך ולהעלות את ההערכה העצמית
אם בבית זה פתאום נהיה משעמם ומצב הרוח יורד, אז המצב צריך להיות דחוף להפך. כאן נדבר רק על אותן שיטות שנותנות שמחה ורשמים נעימים, ולא על שגרת הבית. ניתוח פסולת בארון לא תמיד מעלה דימוי עצמי. אבל מה שאתה צריך לפנות לעצמך! בנוסף, טכניקות אלה אינן תלויות בעונה.
כיצד להעלות את הדימוי העצמי אם ההערכה העצמית נמוכה?
לקוחות באים אלי עם שאלה: איך מעלים דימוי עצמי? בדרך כלל, כאשר אנשים מדברים על הערכה עצמית, הם מתכוונים למשהו מיתי שמשפיע ישירות על חוסר האושר בחייהם. בשיחה מתברר כי לאדם יש תחושה של חוסר שמחה, חוסר שביעות רצון מהחיים ואי נוחות. יש לו הרושם שמה שקורה אינו תלוי בו, אין דרך לבצע שינויים בחיים בהתאם לרצונותיו.
איך לשפר את ההערכה העצמית? 5 דרכים להגביר את הביטחון העצמי שלך
היום נדבר על ביטחון עצמי, הערכה עצמית. להלן 5 דרכים יעילות להגדיל את ההערכה העצמית שלך במהירות וביעילות. לכן, ניתן לפתור כל בעיה פסיכולוגית מבפנים - מבחוץ ומבחוץ - פנימה. 1. מבחוץ לפנים - מדובר בהתנהלות של אדם בטוח בעצמו, ובסופו של דבר אתה מקבל את הביטחון הפנימי שלך.
42 סימנים לכך שאתה לא מצליח עם ההערכה העצמית שלך
בכל הנוגע להערכה עצמית, רובם המכריע של אנשים משתמשים במונחים כגון "דימוי עצמי נמוך", "הערכה עצמית מוערכת מדי". במציאות, אין לדברים האלה שימוש מעשי, שכן הם מרמזים על הערכה כלשהי של אדם מבחוץ. או, במילים אחרות, "ההגדרה האחרת"
איך לנצח את ההערכה העצמית הנמוכה שלך
לעתים קרובות מאוד, דימוי עצמי נמוך או לא יציב מזוהה כגורם העיקרי לבעיות פסיכולוגיות של אדם. לאחר שאבחנתי כזה, אי אפשר לטעות. אבל זה די טבעי שעולה השאלה: "מה אפשר לעשות בקשר לזה?" כיצד תוכל להעלות כבוד וביטחון בעצמך, כיצד להחזיר את הביטחון, כיצד להאמין בעצמך?
