התמודדות עם אנשים שמציקים - שתי אסטרטגיות פשוטות ומגושמות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

יש אנקדוטה כזו: "הפסיכולוג אמר לי:" כתוב מכתב לאדם שמכעיס אותך ושרוף אותו. "- טוב. ומה עושים עם המכתב? " עכשיו ברצינות. הנושא הוא כללי מאוד, וכל אחד יכול להתכוון למשהו משלו על ידי "מקומם". ובכל זאת, ישנם כמה כללים כלליים - אם תעקוב אחריהם, יהיה קל יותר להבין מי מעצבן את מי ולמה, כמו גם מה לעשות עם כל זה.

1. עצם התחושה הזו "מתרגזת"

כנראה שכמעט כולם לפחות פעם אחת בחייו אמרו שהכל מכעיס אותו. יחד עם זאת, עבור כל אדם, רוב ה"קוממות "האלה יהיו שלו, המיוחדות. לדוגמה, עבור אחד זה יהיה רק כעס, שבו אתה רוצה להכות בפנים (כלומר, לתקוף), והחזון הופך להיות מעונן. לאחר תהיה התחושה "אני בפינה" (ואני רוצה לבכות, וקשה לנשום). לשלישי ולרביעי יש משהו אחר. יש הרבה אפשרויות.

אז: הדבר הראשון והעיקרי שניתן לעשות הוא לקרוא ל"קוממים "שלך סוג של מטאפורה (לענות על השאלה: איך זה נראה?), ואז לחפש היכן, מתי ועם מי בעבר זה קרה התחושה חזרה על עצמה. ואם לפחות פעם אחת הייתה אותה תחושה, אז הנקודה היא לא באדם שמתעצבן, אלא בעובדה שפעם קיבלת תגובה רגשית, והתגובה הרגשית הזו חוזרת ונשנית, ועם אנשים שונים ובהקשרים שונים, ואתה צריך לעבוד עם זה.

טכניקות Nlpers (כגון "שינוי היסטוריה אישית", "הדפסה מחדש" ועוד כמה) פועלות היטב עם תגובות רגשיות החוזרות על עצמן. בתחומים אחרים, כמובן, ישנם גם כלים לעבודה עם זה.

2. מעודד שאדם עושה משהו (או מרשה לעצמו לעשות משהו)

יש כאן שני היבטים: הראשון הוא פריצת גבולות, השני הוא על הצל. ראשית, לגבי הראשון. למשל, אם אדם, כאשר מתקשר איתך, נכנס לגבולות הגוף, או אוכל כריך שום במקום העבודה (לא באמת חושב איך זה לעמיתים בזמן הזה), או שואל שאלות אישיות מדי, או נותן לא מתבקש ייעוץ, ואז הדיבור הוא על פריצת גבולות. אשר במקרה זה יש להגן עליו. לכל הפחות, קול שזה לא מתאים לך (רצוי, בלי רגשות מיותרים). אולי אתה חושב שהאדם היה צריך לנחש שאתה לא אוהב את ריח השום במקום העבודה - אבל בשבילו זה נורמלי, כלומר, הוא לא יודע. אתה צריך להישמע. ואז תסתכל על המצב.

היבט שני. התנהגותו המעצבנת של אדם אחר עשויה להצביע על כך שאתה אוסר משהו לעצמך, אתה רוצה אותו, והאדם השני מראה זאת. צל הוא נושא שהוא פשוט ומורכב בו זמנית. מצד אחד, הכל פשוט לגאוני: אם פעם אחת בילדותי אסרתי על עצמי להתעסק, אז אני אתעצבן מאנשים שמרשים לעצמם לעשות את זה. במקרה זה, הגירוי שלי הוא סמן לעובדה שפגעתי בעצמי. הקושי הוא שכאשר אתה מנסה לעבוד בדרך כלל אתה נתקל בהתנגדות חזקה. היתרון הוא שכאשר עובדים את הצל, בדרך כלל משוחרר משאב, ולעתים קרובות יוצא דופן.

אף אחד לא באמת צריך לנצח את הפנים) גם לשרוף)