2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
האם יש לך כזה שאחרי העבודה אין לך מספיק כוח לשום דבר? האם אתה רוצה פשוט לשכב ולשכב, להסתגר מכולם ולא לראות אף אחד?
אולי יש הרבה אחריות בעבודה, או שמא הרבה מחשבות שליליות מרחפות? עמיתים או הבוס שלך זורקים אינסוף כמה משימות חדשות, אבל קשה לך לסרב?
איפשהו, עמוק בפנים, אתה רוצה להיות עובד "טוב", אתה רוצה להראות את עצמך בפני מי שיודע הרבה ולכן, עושה הרבה. נראה שזה טוב מאוד, רק קשה פיזית ונפשית, אתה מתיש מאוד.
אני רוצה לקבל אישור, שבחים או הערכה, אבל לא, זה כמעט לא קורה, אפילו להיפך, הבוס או הקולגות עדיין לא מרוצים. אבל כל כך הרבה מאמץ הופעל והוצא! פשוט חבל. לפעמים אתה רק רוצה לירוק ולהפסיק את העבודה השנואה הזו, אבל עדיין לא הגיע הזמן.
אולי יש מחשבות לעשות משהו אחר, אבל הן מפחידות. וגם כאן הכל די מוכר, והכי חשוב - מוכר.
מה לעשות במקרה כזה? על מה אתה יכול להמליץ?
1) נסה לעשות רק עסק משלך. המקרים האלה שעמיתים זורקים לך ואז לא לוקחים, מחזירים אותם. אם הבוס מחליק משהו אחר, אז הסבר שזה בלתי אפשרי, זה לוקח זמן לעבודה הזו, ואתה עדיין עושה משהו אחר. אם קשה לסרב, להגיד "לא", תוכל לפנות למומחה שיתרגל את המיומנות הזו.
2) אם קשה להבין משהו בעבודה, אל תפחד לבקש עזרה. אכן, בדרך זו, זה עלול לקחת הרבה פחות זמן ומאמץ ממה שאתה עצמך תנסה למצוא פתרון לסוגיה.
3) עזוב את העבודה בזמן, אל תישאר מאוחר. אחרי הכל, אולי, לאחר שהות ארוכה בעבודה, לא תוכל להשלים את העבודה, אך יושקע זמן ומאמץ. אבל אפשר לבזבז אותם על משהו טוב ונעים לעצמך, אשר בהתאם, יעזור להתאושש!
4) סופ ש וערב נהדר לאחר העבודה, תירגעו! זה גם בריאות!
5) בקשו גם את יקיריכם לעזרה במטלות הבית. לעתים קרובות קורה שיש הרבה דברים לעשות בבית אחרי העבודה, אז איזו מנוחה! שמור על עצמך, חשב כיצד תוכל לנוח לאחר העבודה)
6) אם עבודה זו בלתי נסבלת לחלוטין עבורך, תוכל לחשוב על תוכנית אסטרטגית לעזיבה של עבודה זו. כמובן שאולי זה לא יקרה מיד, אבל אתה תדע שזה יקרה במוקדם או במאוחר, וכי אתה עושה צעדים הדרגתיים בכיוון זה!
לסיכום, אני רוצה להוסיף כי לעתים קרובות העבודה האהובה עליך אינה דורשת מאמץ רב, וגם אם מופיעה עייפות, אז היא כל כך נעימה! אני מאחל לך לעבוד בעבודה כזו, לקבל ממנה סיפוק מלא
מקווה שמצאתם מאמר זה מעט מועיל!
מוּמלָץ:
"מפגש עם הגוף", מקרה מהעבודה
היא, אישה שחוקה מהחיים, עייפה מהתקפי זעם של בנה בן ה -9, מהעובדה שכולם קרובים ולא כל כך אנשים לוחצים עליה כל הזמן, מאמינים שרצונותיהם חשובים יותר ממה שהיא מרגישה, וכיצד אחרת היא לא תמיד יכולה לנחש לגבי רצונותיהם! היא באה אלי להתייעצות, כי נמאס לה לשערוריות אינסופיות עם בנה בתהליך השלמת השיעורים, מהעובדה שכמעט בלתי אפשרי לגרום לו למלא חובות כלשהן (לנקות אחריו, לאסוף תיק עבודות שלו וכו '), מהעובדה שהתנהגותו תלויה במצב רוחו והרבה יותר ממה.
אונקולוגיה. מבט מבפנים. מאוד אישי. ולא מאוד
היום עשיתי בדיקה קבועה עם רופא. עבר את המבחנים. התוצאה תהיה בעוד שבוע. ואז נזכרתי … לפני שלוש שנים, במהלך ביקור מונע אצל רופא נשים, לאחר חשדותיו לגבי מצב בריאותי, נשלחתי גם לבדיקות. חשד לאונקולוגיה. איך היה אז? זה היה מפחיד וכואב. ניתוחים רבים.
איך ליהנות מהעבודה שלך? מצב זרם
אני שומע לעתים קרובות מלקוחות (הן בטיפול והן בהדרכת קריירה) על כמה קשה להם לבצע משימות עבודה. כמה הם מכריחים את עצמם לעשות משהו, כל הזמן דוחים וחווים שעמום וגועל בלבד. אין הנאה. וכאילו הדרך היחידה להתמודד עם זה היא לשכב ולמות לאט לאט, כי "
אני רוצה, אבל אני לא יכול מה לעשות כשאין לך כוח לעשות מה שאתה רוצה לעשות?
שקול מצב שבו אתה רוצה לעשות משהו, אתה באמת רוצה, אבל אין לך כוח. אין כוח פיזי, אתה שוכב ושוכב שטוח. ואני באמת רוצה לעשות משהו במיוחד בשבילך, אבל אתה לא יכול. ובכן, אתה לא יכול, זה הכל. אם זה קורה לך, עכשיו אספר לך איך בכל זאת תוכל לצאת מזה.
עייף? עייפות? תְשִׁישׁוּת? מה לעשות?
במהלך תקופת ההסגר, אנשים רבים התמודדו עם בעיית העייפות ואובדן האנרגיה. לאחר מנוחה קצרה (יום או יומיים) תחושת התשישות מוחלפת כל הזמן בזרימה של עודף אנרגיה (אתה צריך לעשות זאת, זה …). איך אפשר לשבור את מעגל הקסמים הזה? איך יוצאים מ"משטר התשישות "
