2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אני שומע לעתים קרובות מלקוחות (הן בטיפול והן בהדרכת קריירה) על כמה קשה להם לבצע משימות עבודה. כמה הם מכריחים את עצמם לעשות משהו, כל הזמן דוחים וחווים שעמום וגועל בלבד. אין הנאה. וכאילו הדרך היחידה להתמודד עם זה היא לשכב ולמות לאט לאט, כי "כל כך אהבתי את העבודה שלי קודם, מה שקרה עכשיו, זה נורא".
בחברה המודרנית, העונג בעבודה נראה כמו אהבה ממבט ראשון. במובן זה - "כימיה" או שקורה או לא. קופידון מתגלה כצלף מיומן או לא. מכאן שמרכיב הון עצום מופיע במושג "ייעוד מקצועי" כדבר שאינו תלוי בנו. תלוי במזל, קארמה, קופידון, הורים (שפעם ביקרו את הציור הראשון שלך). מכל דבר, רק לא מעצמנו.
הפסיכולוג הנודע מיהאי צ'יקסנטמיהאלי רואה את העונג שבעבודה באמצעות הרעיון של "מצב זרימה". אין ספק שכל אחד מכם חווה זאת לפחות פעם אחת בחייכם. המצב כאשר אתה שקוע בפעילות, לא שומע או רואה שום דבר מסביב. כאשר אתה נלהב מאוד מהתהליך, עד כדי כך שאתה יכול לשכוח לאכול ולקחת זמן לעשות דברים אחרים. לפעמים אתה אפילו מאבד את תחושת הזמן, ונכנע לחלוטין לזרימה הזו. עד כדי כך שאפשר "להתעורר" אחרי שלוש שעות בתחושה שעברה רק שעה.
כפי שאתה יכול לראות, זרימה היא ההפך הגמור משעמום ומייאוש. רוב המדענים גילו את התגליות שלהם דרך הזרם, ואמנים ציירו את התמונות הטובות ביותר שלהם. אבל מה באמת קיים - כל מנהל חולם בחשאי על עובד עם "עיניים בוערות" - מעסיקים עדיין מצביעים עליהם לעתים קרובות כדרישה למועמד בתיאורי תפקיד.
מצב הזרימה אינו הגרלה אקראית. ויש מספר גורמים שיכולים לגרום לזה. לכן, על מנת להתחיל ליהנות מהעבודה שלך, עליך:
- מצאו משימה אפשרית … יתר על כן, זה אפשרי. אם המשימה קלה מדי, היא עלולה להיות משעממת. כמו למשל עוזרת מחלקה שכבר מזמן גדלה בתפקיד הזה. אם יתברר שזה קשה מדי, זה יכול לגרום לתחושת חוסר כשירות של עצמך. כמו במצב של תלמיד כיתה ג ', תלמיד מצוין, שפתאום אנו שולחים ללמוד בכיתה י"א. משימות אפשריות גורמות לנו לאפקט "וואו" ואולצות אותנו לחפש פתרונות חדשים, תוך הסתמכות על הידע שכבר יש לנו. תחשוב על זה: אולי לא בא לך לעבוד כרגע, כי המשימות שלך פשוטות או קשות מדי עבורך. אולי כדאי לדבר עם ההנהלה שלך על זה.
- מוֹקֵד … כלומר, מאמץ את תשומת הלב שלך ותרכז אותה ביישום משימה ספציפית. ובזה כולנו ייחודיים. מישהו בכלל אינו מוסח אפילו בחלל הורד ורועש ל -100 איש, בעוד שמישהו צריך בדידות לריכוז. מישהו עוזר לרכז מוזיקה, ומישהו - רק שתיקה מוחלטת. כמו כן, חשוב לזכור כי תשומת הלב שלנו מופעלת על ידי מאמץ רצוני. כלומר, גם אם אתה אוהב לצייר מאוד, זה עלול לקחת קצת מאמץ לשבת ליד הציור. הריכוז שלנו הוא לפעמים כמו מטוס הממריא - צריך הרבה יותר מאמץ בדיוק כדי להמריא. ואז הכל הרבה יותר קל.
- גיבוש מטרה … מדענים ראיינו אנשים ששרדו את זוועות מחנות הריכוז של מלחמת העולם השנייה. התברר כי מי שיש לו מטרה נשאר בחיים. כולם היו שונים: מישהו חלם על משפחה, מישהו רצה לסיים ספר, מישהו רצה לבנות בית. מטרה עוזרת לנו להתגבר על קשיים, ופעילויות חסרות מטרה הן לעתים קרובות מניע.לכן, אם אתה הולך לעבודה רק כדי ללכת לעבודה, נסה למצוא לעצמך את המטרה הנחשקת ביותר. ואולי העבודה תקבל משמעויות חדשות.
- קבל משוב … שאל את המנהל שלך לגבי איכות העבודה שלך, הבהר את נקודות החוזק והחולשה שלך. הראו את ציוריכם בפני חבריכם. נסה לראיין כדי לראות מבט עצמאי עליך כאיש מקצוע. ההערכה העצמית שלנו מעוצבת על פי האופן שבו אחרים רואים אותנו. וככל שיותר אנשים יתנו לך משוב, כך הוא יהיה אובייקטיבי יותר ביחס לעולם האמיתי. יתר על כן, משוב חיובי והכרה בחוזקות שלך בדרך כלל מגביר את הרצון שלנו לעבוד ולהתפתח.
- אם כל זה לא עובד, בדוק אם אתה עושה … אולי חלמת לרקוד כל חייך, והוריך ראו בך עורך דין מילדותך. ועשו ממך עורך דין. יחד עם זאת, הצורך שלך לרקוד לא התממש. במציאת עצמך, עצתו של מומחה לליווי קריירה מוסמך יכולה לסייע לך - יחד תמצא את האסטרטגיה האופטימלית ביותר לשינוי תחום הפעילות. לבסוף, תתחיל ליהנות מהעבודה שלך.
אני מאחל לך ליהנות מהחיים כמה שאפשר.;)
מוּמלָץ:
איך ללמוד ליהנות מהחיים (כל יום)
העולם סביבנו מגוון מדי, יש בו הרבה דברים שיכולים להרגיז אותנו, וכמה דברים שאולי יאהבו. תסתכל מסביבך. האם אתה יכול למצוא סביבך משהו שאתה אוהב, שאתה נהנה ממנו? אם אין דברים כאלה, אז מוזר שכל זה מקיף אותך ואתה סובל את זה. אין זה סביר שעולם החפצים החיצוני אחראי לבריאותנו הלקויה וחוסר היכולת למצוא בה מושאי הנאה.
החיים שלך או מירוץ ממסר מילדותך? הזכות לחיים שלך או איך להימלט מהשבי של תסריטים של אנשים אחרים
האם אנחנו בעצמנו, כמבוגרים ואנשים מצליחים, מקבלים החלטות בעצמנו? מדוע אנו לפעמים תופסים את עצמנו חושבים: "אני מדבר עכשיו כמו אמי"? או בשלב מסוים, אנו מבינים כי הבן חוזר על גורלו של סבו, ולכן, משום מה, הוא נקבע במשפחה … תרחישי חיים ומרשמי הורים - איזו השפעה יש להם על גורלנו?
איך לשלב את החולשות שלך בחוזקות שלך
אני רוצה להתחיל נושא מעניין זה בנושא מפורסם. מה שנראה לנו כחסרונות הם נקודות החוזק הפוטנציאליות שלנו. ההתמודדות עם נכים נותנת למעשה הזדמנות למצוא את עצמך ולהיוולד כיחיד, כאדם. מערכת העצבים שלנו בנויה עד כדי כך שאנו שואפים ל"שיאים "
אהבה. איך ליהנות ולא לסבול?
באהבה, זה יכול להיות קשה לנכס את מה שאתה רואה באחר. תבין שזה שלך. כל ההתרגשות הזו, כל השמש והפרפרים האלה סביב האדם שאתה מתאהב בו - אלה לא הפרפרים שלו, אלא שלי. זה כמו עם מסננים באינסטגרם, fb, כשאפשר לשים פרצופים על התמונה של אדם ועכשיו הוא נראה כמו חתול, ארנב, נסיך או נסיכה.
האם תוכל להמשיך ליהנות מהחיים כאשר החתול האהוב שלך מת?
בטח שמתם לב שיש מעט אנשים מאושרים בסביבה. צוחקים, מחייכים, עם קרני אושר בעיניים. לעתים קרובות יותר אתה יכול לראות אדם עם הבעה לא מרוצה על הפנים. מסתבר שרובנו רגילים יותר לחוות חרדה, גירוי, עצב … מדוע זה קורה? כי מאז ילדותנו, תפסנו את הפרצופים העייפים והלא מרוצים של הורינו.
