איך משיגים ביטחון?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

השגת ביטחון עצמי היא בקשה תכופה לטיפול, לשינוי אישי. ולעתים קרובות, הביטחון מובן כאיכות אישית, לאחר שרכשת את זה, אתה תהיה בטוח תמיד ובכל דבר. האם זה כך? בואו ננסה להבין את זה.

מן הסתם, כדאי להפריד בין מושגים כגון: ביטחון, נחישות והערכה עצמית גבוהה. הם קרובים זה לזה, לעתים קרובות אין אחד בלי השני, אך עם זאת, הם מתכוונים לדברים שונים.

ביטחון (מהמילה "אמונה") היא בדיוק האמונה שאתה מסוגל לפעולות מסוימות, שאם תתאמץ לבצע משהו (למשל, מסמר מדף בחדר האמבטיה), אז תצליח, תשיג הצלחה במשימה זו. אם אתה יודע איך להתמודד עם פטיש ומסמרים (או פטיש ודבלים), מסמרת שוב ושוב מדפים בעבר, אז סביר להניח שאתה בטוח בהצלחה. ואם אתה צריך לעבור בחינה בחשבון, אבל אתה לא חזק במיוחד בנושא זה, סביר להניח שלא תרגיש בטוח כמו מסמר מדף במידת הצורך. איך זה משתווה לתכונה אישיות כמו "ביטחון עצמי"? פיתחת תכונה זו בעצמך-הלכת לסמינרים, עסקת בהתפתחות עצמית, פיתחת ביטחון עצמי ו … מה? עכשיו אתה צריך להרגיש בטוח באותה מידה הן היכן שאתה כשיר והן היכן שאתה לא מאוד?

ככל הנראה, אנו מדברים, אחרי הכל, על איכות אישית אחרת, כלומר החלטיות. אתה יכול ללכת באופן נחרץ לגשת לבחינה, גם אם אינך מכיר את החומר היטב, הישאר רגוע ובטוח בבחינה בדיוק בשל נחישותך ואולי התנהגותך תביא לך בונוס נוסף. כמובן, אם אתה יודע לפחות משהו:)

כאן יש כביכול חופף את חוסר הוודאות שלך בידע שלך (וחוסר וודאות מספיק אם אתה יודע את החומר בצורה גרועה) עם תכונות אחרות - החלטיות וביטחון עצמי. כאן אני משתמש במילה "ביטחון עצמי" בהקשר חיובי, כביטחון עצמי-דימוי עצמי גבוה. אם אנחנו מדברים במיוחד על ביטחון כמדינה, אז זה מושג, קודם כל, על ידי הרוויה של היכולת בתחום שבו אתה רוצה להרגיש בטוח. נחישות יכולה "לכסות" את הביטחון, אך היא אינה מחליפה אותו. אם אתה מוכן היטב לבחינה, אתה מכיר את החומר טוב מאוד, אתה מניח יחס נאמן של הבוחנים כלפיך - אתה, כמובן, עלול לחוש פחד מסוים, חוסר ודאות דווקא בגלל חוסר החלטיות שלך, עם זאת ברמה הבסיסית, תרגיש בטוח ביכולת שלך, בכך שהבחינה תתגבר עם ציון טוב.

עכשיו על ביטחון עצמי, שמקושר ישירות להערכה עצמית. והנה, כפי שנראה לי, השאלה לא צריכה להיות על הגובה או ה"תחתית "של ההערכה העצמית הזו, אלא על הלימותה. נאותות היא בדיוק הערכה בריאה ובוגרת של עצמך. יכולותיהם, כישוריהם, נטיותיהם, כישורי פתרון בעיות מסוימות, תכונות אישיות. דימוי עצמי לרוב אינו מספיק, אינו מוערך בשל ההיסטוריה האישית של האדם עצמו - התמיכה וההכרה שלא התקבלו מההורים בילדותם. זהו נושא גדול נפרד. אהבה והכרה שאבדה מההורים יוצרים באדם פתולוגיה מה שנקראת נרקיסיסטית, בהתנהגותו וחוויות מה שנקרא. "נדנדה נרקיסיסטית", כשאדם "נזרק" לגדולה - ההערכה העצמית שלו ממריאה לשמיים, ואז לירידת ערך של עצמו - נפילה בהערכה העצמית, חווית חוסר המשמעות שלו. עם זאת, עשרות ומאות ספרים וכנראה אלפי מאמרים נכתבו על נרקיסיזם, אתה יכול לקרוא על כל זה. כעת נחזור לשני המושגים איתם התחלנו: "ביטחון" ו"ביטחון עצמי ".

במאמר זה, רציתי לשקול את הטעות ההגיונית ש"ביטחון עצמי "מחליף אמון בפעילות מסוימת. יש רעיון שאם תזכה ל"ביטחון העצמי "הזה, הוא יחפוף את הביטחון בכל תחומי החיים. זה לא המקרה, שכן כל פעילות ספציפית דורשת את היכולת שלה, הביטחון בתחום הספציפי הזה גדל יחד עם הגידול ביכולת הזו.

בדרך כלל אנחנו לא מדברים על דימוי עצמי הולם, אלא על גבוה, כי אף אחד לא פונה לפסיכולוג עם בקשה להוריד את ההערכה העצמית, כי זה גבוה מדי, או בקשה לבצע הערכה נאותה. הבקשה נשמעת בדיוק כך - עזור להגביר את הדימוי העצמי. הרוב המכריע של הפונים לטיפול סובלים דווקא מהערכה עצמית נמוכה, חווית הרע שלהם, כישלון, תחושת כישלון וכו '.

מה לעשות בנידון? מבין. להבין איך קרה שאיבדת את האמון בעצמך, ביכולות שלך. אילו פרקים מהילדות תרמו לכך. אולי, בילדותי, אמי כינתה אותך "מגושמת", ואתה, היותך קטן מאוד וחסר ביקורת ביחס לדבריהם של יקיריהם, האמנת בכך, ובמקום כלשהו ברמה הלא מודעת אתה עדיין חושב כך. ואף על פי שעכשיו אתה די מצליח, אפילו אולי אתה תופס עמדה כלשהי, ה"אני מגושם "הזה יושב אי שם במעמקי חוסר המודע שלך. אולי היו עוד כמה פרקים לא נעימים בילדות או אפילו טראומה פסיכולוגית.

עם כל זה צריך להתמודד. גם פסיכולוגיה וגם פסיכולוגים - כדי לעזור לך! זה בהחלט אפשרי להשיג ביטחון עצמי, להפוך את ההערכה העצמית לנאותה (לפחות-לקרב את ההלימה)! כמו גם העובדה שניתן לפתח אמון בנושאים ובעיות ספציפיות על ידי העלאת המודעות והיכולת.