2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הבסיס לכל מערכת יחסים הוא אמון. מדובר באמונה שהאדם האחר פתוח, כנה ומיטיב כלפינו. זה מאפשר להרגיש חופשי. בבטחון, אנו יודעים בוודאות: האדם השני לא יעשה לנו דבר רע.
אמון הוא קודם כל בטיחות. הוא נותן תחושה של ביטחון ודאות, מסיר ספקות ומתחים.
ידוע שנוצר אמון בסיסי בעולם ובאנשים אחרים בגיל הרך. כאשר, על בסיס מערכת היחסים שלנו עם ההורים או אלה שמחליפים אותם, אנחנו לקבל החלטה: האם זה בטוח בעולם הזה או לא.
הילד בטוח כשהוא מרגיש יציבות ועקביות מצד מבוגרים … כשהוא מבין את סדירות התגובות של אנשים מסביב. והוא יודע למה לצפות מאחרים.
אבל, זה לא תמיד המצב. ויש אנשים שגדלים באווירה של כאוס וחוסר צפי. כאשר במצבים מסוימים - אנשים קרובים במצב רוח נהדר, מקיפים אהבה ותשומת לב, נותנים הכרה. ובאחר, הם דוחים, מבקרים, מעריכים, משפילים.
ואז יהיה צורך להיות בכוננות כל הזמן, לשלוט על המצב מסביב, להתבונן ולנתח את המתרחש. הסכנה יכולה לקרות בכל עת! ועדיף להבין מתי זה יקרה! והגן על עצמך בזמן!
כך הילד חושב עם ההיגיון הילדותי שלו. אך ככל שאנו גדלים, האמונות והאסטרטגיות הללו נשארות איתנו. ועדיין קשה לסמוך על אחרים.
כיצד מתבטאת חוסר היכולת לסמוך בבגרות?
אנשים שקשה לסמוך עליהם יגידו לרוב:
- לבקר ולתקוף כדי להתמודד עם כל איום ("ההגנה הטובה ביותר היא ההתקפה הזו!");
- שומרי סקפט ("טוב, טוב, בואו נראה מה ייצא מזה!");
- ממהרים להסיק מסקנות לגבי אנשים אחרים ("אני לא אוהב אותו!", "היא טיפשה!");
- קנאי וחשדן;
- רוצה לשלוט בהכל.
לאנשים כאלה די קשה להירגע ולהפסיק לחשוב ולנתח לזמן מה. במיוחד כשאתה בסביבה או חברה חדשה. הם "יחכו לתפיסה", כמו שאומרים בחיי היומיום. העדיפו ניבוי על פני הנאות ספונטניות שובבות.
מהן ההשלכות של חוסר אמון? איך זה משפיע על חייו של אדם?
קודם כל כזה האדם נמצא במתח מתמיד.האנרגיה שלו מושקעת בניטור מתמיד, תצפית וניתוח. וכמובן שנמאס לו מזה.
מחוסר אמון, לאדם יש קשיים ביחסים. הוא יכול לבחור בין שותפים לא אמינים ואנשים קרובים ש"יבגדו "בו. או שהוא בדרך כלל ימנע מכל מערכת יחסים קרובה, לא ייפתח לאנשים אחרים, יפחד להיות פגיע, להראות את רגשותיו.
הוא גם כן קשה עם הרגשות שלך בפנים. סביר להניח שאדם כזה חושב שהפגנת רגשות היא חולשה. ועדיף לשמור אותם איתך! גם מהם יכולים להיות הרבה קשיים.
לאדם כזה עשויות להיות גם פנטזיות שמישהו רוצה לגרום לו להרגיש רע. ככלל, הם מבוססים על פחדיו וניסיונות העבר שלו, ולא על המציאות. הדבר יתבטא בחשדנות, קנאה, רצון לבדוק שוב.
מה ניתן לעשות בנידון? לאילו משימות פיתוח מתמודדים אנשים אלה?
- להבין בעצמם מה זה ביטחון עבורם, איך הם מרגישים את זה וכיצד הם יכולים לספק את זה לעצמם ללא התקפה מוקדמת.
- למד להבין את רגשותיך וחוויותיך ותן לעצמך רשות לבטא אותן.
- למד לשחרר את השליטה כדי שתוכל להירגע ולשמח יותר.
- למד לקבל את העולם ואת הצדדים החיוביים של אנשים, לא למהר למסקנות ולמסקנות קטגוריות.
- השתחרר מהפחד להידחות.
כמובן שאפשר יהיה לעשות משהו לבד.לדוגמה, למד להבחין בצדדים שונים של העולם ואנשים אחרים, היו זהירים, אך תנו לעצמכם את ההזדמנות להיות ספונטניים וליהנות יותר.
ומשהו דורש עבודה עם פסיכותרפיסטים. למשל התמודדות עם פחד מדחייה, הגברת אוריינות רגשית ושחרור אמונות מגבילות.
בכל מקרה, כל צעד קטן לקראת היכולת לסמוך הוא צעד לחיים חדשים, בהם יש מקום של אינטימיות, שמחה ויחסים מאושרים עם עצמך ועם אחרים!
אני מאחל לך ללכת לשם בביטחון! לבד או עם מישהו בקרבת מקום.
מוּמלָץ:
איך לסמוך על מערכת יחסים? אין סיכוי. אבל זה לא הכרחי
האנחות האינסופיות האלה של "אמון?" ו"קאאק לא לפחד? " - מאינפנטיליות. אתה צריך לסמוך אם אתה עיוור ומובילים אותך על ידי מדריך. אם אתה לא צריך תמיכה כדי לשרוד, אתה לא צריך ערבויות, מספיק אמון חלקי. ואתה לא צריך אהבה נצחית, מספיק לראות אהבה ברגע הנוכחי, ומה שיקרה אחר כך לא כל כך חשוב, אתה מאפשר לדברים לקרות.
איך ללמוד לסמוך על עצמך? להיות אמא טובה לעצמך
כל אחד מאיתנו צריך אמא - אדם שאכפת לו וחושב עלינו, שהאינטרסים שלו הם מעל הכל. מבוגר הופך לאמא הזאת לעצמו. לכל אחד מאיתנו יש "אמא פנימית" - אותו חלק באישיות שאחראי על הטיפול, האהבה והתמיכה שמופנים אלינו. אם ה"אמא "
איך לא לסמוך על דעותיהם של אחרים? דעתו של מישהו
מה לעשות במצבים שאנשים קרובים אליך מציעים חופשה משותפת, מבקשים לקנות משהו, לעשות משהו עבורם או להפריע לך בחיים, בניסיון להוכיח שאתה צריך לעשות מה שהם חושבים? לעתים קרובות אנו פשוט לא יכולים לומר בתגובה: "לא, אני רוצה את זה אחרת", או שאנחנו לא יודעים בדיוק איך אנחנו רוצים את זה אחרת.
אני לא מאמין לך או איך ללמוד לסמוך?
אמון הוא הבסיס בכל מערכת יחסים. שמור על אמון זה הכרחי כל הזמן, כי בלעדיו קשה לבנות קרוב באמת מערכת יחסים. עם זאת, בעולם המודרני, לעתים קרובות מאוד אנשים קרובים, בעלים ו נשים מרגישות קיר שאי אפשר להתגבר ביניהן, מה שמונע מהן להיות סיים בכנות ופתח לחלוטין את רגשותיך ורגשותיך מבלי לדאוג גינוי והזנחה אפשריים.
איך משיגים ביטחון?
השגת ביטחון עצמי היא בקשה תכופה לטיפול, לשינוי אישי. ולעתים קרובות, הביטחון מובן כאיכות אישית, לאחר שרכשת את זה, אתה תהיה בטוח תמיד ובכל דבר. האם זה כך? בואו ננסה להבין את זה. מן הסתם, כדאי להפריד בין מושגים כגון: ביטחון, נחישות והערכה עצמית גבוהה.
