2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הרבה חומרים נכתבו על מהו מתח, אבל הייתי מעז להציע לרענן ולבנות מעט את הידע שלך:)
לכן, מתח הוא מצב נפשי ו / או פיזי המתרחש כאשר יש צורך להסתגל לסביבה או לשינויים שחלו בה. התגובה ללחץ היא למעשה ההתרגשות של מערכת העצבים האוטונומית, המתבטאת בפרט על ידי עלייה בקצב הלב, לחץ מוגבר, קוצר נשימה, מתח שרירים וכו '.
לא פעם, אנו משתמשים במילה זו בצורה שלילית, אם כי למעשה לחץ יכול להיות גם חיובי (מה שנקרא אוסטרס או אוסטרס). הוא מחטב את הגוף, מכוון את כוחותיו. לחץ מתמיד יכול להיות גם כתוצאה מרגשות חיוביים, וגם כתוצאה מפתרון חיובי של מצב (למשל, הייתה לך משימה קשה ודחופה, אבל התמודדת עם זה בהצלחה). לחץ שלילי נקרא מצוקה, אך לשם הפשטות, בהמשך, אשתמש ב"לחץ "המוכר.
לחץ קצר לרוב אינו גורם נזק רב לאדם. חשיפה ללחץ ממושך יכולה להתבטא בצורה של סימפטומים והתנהגויות, עליהם נדון בהמשך …
מתח והשלכותיו
לחץ קצר לרוב אינו גורם נזק רב לאדם. חשיפה ללחץ ממושך יכולה להתבטא בסימפטומים ובהתנהגויות הבאות:
- אֲדִישׁוּת
- נִרגָנוּת
- מרגיש עייף
- התחמקות מאחריות
- הימנעות מתקשורת
- התנהגות הרסנית ו / או הרסנית עצמית
- הידרדרות בתפקודים הקוגניטיביים - קשב, זיכרון, חשיבה
- חרדה מוגברת
- ירידה בחסינות, מחלות פיזיות
מתי הסיכון להשפעות שליליות של מתח גבוה? מחקרים הראו כי הסבירות להשפעות שליליות על הבריאות עולה אם החשיפה
- מאוד אינטנסיבי - איום על החיים, פציעה, אובדן יקיריהם
- חוזר על עצמו באופן קבוע - אפילו השפעות מתח לא חזקות במיוחד עם חזרה קבועה עלולות להיות מסוכנות מאוד
- בלתי צפוי - לדוגמה, רמת הלחץ תהיה גבוהה יותר עם שיחה בלתי צפויה למנהל מאשר עם הדיון הצפוי על דיווח גרוע
- בלתי נשלט וקשור ללחץ (לחץ פסיכולוגי) - מחקרים הראו שאנשים שבוחרים לפחות חלקית את לוח הזמנים למשימה בעצמם, הסימפטומים בולטים פחות
מהתרגול, אני יכול לומר שהמקורות העיקריים ללחץ הם עבודה ומשפחה.
חשוב מאוד להבין שלאנשים יש רמות שונות של סובלנות ללחץ. זה יכול לנבוע מסיבות רבות - מסוג מערכת העצבים ועד אירועים טראומטיים בעבר. לכן אותו אירוע יכול להשפיע על אנשים שונים בצורה אחרת לגמרי.
מהם סוגי התגובות ללחץ, כיצד ניתן להפחית את רמות המתח וכיצד יכול פסיכולוג לעזור - קרא את החומר הבא.
אתה יכול גם להשאיר שאלות בנושא זה בתגובות, אני בהחלט אקח אותן בחשבון בעת הכנת הטקסט הבא.
מוּמלָץ:
היכן אתה מוצא אותם? או פסיכופתים שבינינו
גברים שמותשים מיחסיהם עם נשים היסטריות ונשים שמותשות מהבעלים-פסיכופתים שלהן באות אלי. הלקוחות שלי הם אנשים נפלאים: אדיבים, עדינים, אכפתיים, קשובים, אחראים וכו '. בתקשורת איתם הייתה לי שאלה בלתי רצונית: "מאיפה אתה מוצא אותם, מאיפה אתה משיג אותם?
היכן שהכימיה מסתיימת ומתחילה הנפש. דִכָּאוֹן
היכן מסתיימת הכימיה ומתחילה הנפש? או ככה: איך להבין מה קורה לי - האם זו מחלה פיזיולוגית (אנדוגנית) או פסיכוגנית? שאלה דומה נשאלת בשני מקרים. כשהם חושדים שיש להם הפרעה נפשית קשה. וכאשר הם מנסים להבין האם יש טעם מעזרה פסיכולוגית, או שכדאי להסתמך רק על תרופות.
חובות בזוגיות: היכן ומה החישוב
אם אתה מנסה להקשיב לעצמך, אז אתה יכול לשמוע מספר מספיק גדול של מילים כנדרש, הכרחי, שצריך, כך שיש מעט מקום לרצון ורצון. ואם גם אתה מנסה לקבוע מי "צריך", אז אפשר להבין אנשים קרובים (קרובי משפחה, נשים, בעלים וכו '), עובדים בעבודה ובוסים, יתכנו אנשים זרים לגמרי (עליך להיות אדיב כלפיהם, למשל), וחובה כלפי עצמך.
🔹 איך הפכתי לפסיכולוג או היכן מובילים חלומות 🔹
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ נולדתי באוראל. היכן שרכסי הרים אדירים, יערות בלתי חדירים, נהרות ואגמים רבים משתרעים לאורך קילומטרים רבים. ויש גם יתושים בגודל אגרוף, כפור קשה … ואנשים חזקים. העניין בפסיכולוגיה החל להתבטא בצעירותו. אהבתי לנתח את הפעולות והרגשות של אנשים.
היכן עובדים פסיכולוגים לאחר סיום הלימודים?
אימון פרטי לרבים נדמה שאחרי קבלת תואר ראשון בפסיכולוגיה, הם יוכלו מיד לפתוח משרד משלהם, להתחיל לקבל לקוחות ולקיים התייעצויות. למעשה, הכל לא כל כך פשוט: צריך ללכת רחוק לפני זה - כדי ללמוד לא רק את התואר הראשון, אלא גם את התואר השני. שם תוכל לבחור את ההתמחות הספציפית שלך.
