2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
היכן מסתיימת הכימיה ומתחילה הנפש? או ככה: איך להבין מה קורה לי - האם זו מחלה פיזיולוגית (אנדוגנית) או פסיכוגנית?
שאלה דומה נשאלת בשני מקרים. כשהם חושדים שיש להם הפרעה נפשית קשה. וכאשר הם מנסים להבין האם יש טעם מעזרה פסיכולוגית, או שכדאי להסתמך רק על תרופות. ללכת.
אז, נניח שאתה במצב רוח ירוד, שום דבר לא גורם לך אושר, אתה מתקשה לעשות דברים יומיומיים, ומישהו (אתה או הסובבים אותך) מאבחן אותך עם דיכאון. כיצד לאשר (או להפריך) אותו ולהבין מהיכן הוא מגיע (דיכאון) (אם הוא זה)?
בהגדרה, דיכאון הוא הפרעה הכוללת ירידה במצב הרוח ואובדן היכולת ליהנות מהחיים. לעתים קרובות זוג זה מתווסף לאובדן מוטיבציה ויכולת קבלת החלטות, פסימיות, פיגור מוטורי, רעיונות של אשמה, מחשבות על מוות.
מהו דיכאון ברמה הכימית? זהו קוקטייל כימי אמיתי (!) הכולל:
אבל) חוסר סרוטונין. חוסר הסרוטונין הוא שמבטיח את אובדן התחושה (כלומר, התחושה) של מוכנות לכל פעילות יצרנית, אובדן הרצון ללמוד משהו והיכולת לתהות באופן פעיל ולהסתבך במשהו חדש. בנוסף, הוא מגדיר את תחושות הדיכאון שלך. וסרוטונין שולט גם ברגישות של תאי עצב לאדרנלין ולנוראפינפרין. כלומר, היעדרותו מספקת לך גם תפיסות חריפות של אירועי חיים שקורים לך.
ב) עודף מלטונין … מלטונין מסונתז באופן פעיל בלילה ותלוי ישירות בכמות אור השמש (בתקופת הסתיו-חורף הוא מסונתז יותר). חומר זה מדכא את הסינתזה של סרוטונין (הגדלת ההשלכות של היעדרותו), וגם משבש את מקצבי היממה, ולכן הדיכאון מתאפיין ביותר בבעיות בהירדמות ובהתעוררות מוקדמת. אגב, מלטונין מפחית את סינתזת הסרוטונין על ידי גירוי הייצור של GABA. זה מאפשר, במקרים מסוימים, להפחית את החרדה אצל אדם בעזרת aminolone רגיל ללא מרשם (אותו GABA), לא גרוע יותר מאשר פנזפם מרשם עמוק.
IN) חוסר בדופמין … דופמין הוא מוליך עצבי המספק פעילות רצונית בבני אדם. חסרונו מוביל לאובדן עניין בחיים, לרצון לתכנן ולקבל החלטות. וגם לאובדן היכולת ליהנות מההנאות הרגילות. והפרעות אכילה, אובדן עניין במין.
ז) חוסר באנדורפינים … אנדורפינים הם חומרים המסייעים לחוות אופוריה פסיכו-פיזיולוגית. חסרונם מוביל לכך שקשה לך להרגיש הנאה (אנהדוניה), וכל תחושות לא נעימות הופכות ללחוצות וכואבות יותר.
ד) עודף אדרנלין ונוראדרנלין … במקרה של דיכאון, חוסר האיזון של חומרים אלה הוא תוצאה של חוסר איזון של סרוטונין ודופמין, ולא תופעה עצמאית. עודף אדרנלין תורם להוספת חרדה לתמונה הכללית, ונוראדרנלין - עצבנות.
ה) חוסר טריפטופן - חומצת אמינו המגיעה ממזון ומספקת סינתזה של סרוטונין בגופך. כשהוא מגיע ממזון פחות מהצורך, הסרוטונין אינו מסונתז מספיק והכל שמתואר לעיל מתקבל. הקשר בין טריפטופן לסרוטונין הוא שאנו חייבים את אהבתנו לשוקולד.
ו) חוסר אינסולין … אינסולין מעורר פירוק חלבון ושחרור טריפטופן לדם. חסרונו מוביל לשרשרת פתולוגית של "טריפטופן קטן, מעט סרוטונין".בהתחשב בעובדה שהתנגדות לאינסולין מתרחשת לעתים קרובות כתופעה עצמאית (דגש על המילה בתדירות גבוהה), אנשים הסובלים מעודף משקל מתמודדים מראש עם בעיות רבות בהתגברות על דיכאון. ומכאן צומחות רגליים בחשק עם דיכאון לקמח וממתקים (שרשרת מורכבת של גלוקוז - אינסולין - טריפטופן - סרוטונין).
ח) ח חוסר הורמון בלוטת התריס … לא קשור ישירות לדיכאון. אך כמעט תמיד, כאשר תופעה כזו מתרחשת על רקע דיכאון, צפו לקשיים. ב -50% מהמקרים של תת פעילות בלוטת התריס, הקשורה לדיכאון, תרופות נוגדות דיכאון אינן פועלות. וכאן גם מתחילה דמעות, הידרדרות של המעיים (שבהם סרוטונין מסונתז ב -80%).
עכשיו בואו נסתכל על הכל אותו דבר, אבל מהצד השני. עם פסיכוגני. אילו תופעות פסיכולוגיות ונסיבות תורמות באופן פעיל להופעת הדיכאון אצל אדם?
א) הוציאו את המקום הראשון המכובד תסכול … תסכול הוא תחושה של חוסר אונים של עצמך, כפול חוסר הבנה של מה לעשות הלאה. בעיות במערכות יחסים, בעבודה, בכספים, ברמת הבריאות תורמות להתפתחות הדיכאון דווקא באמצעות תסכול. תסכול אינו מהווה נקודה בחייך, זהו אותו רצף שחור ידוע לשמצה כאשר אינך יכול לפרוץ נואשות מהמעגל האכזרי של הצרות, הקשיים והבעיות.
ב) המקום השני החזק את רגשותיך בחוזקה. לייתר דיוק - רגשות מאופקים … לרוב, חרדה, כעס, אכזבה, טינה, קנאה, קנאה, בדידות נמצאים כאן. אותן חוויות שמצד אחד יכולות להתרחש בראש שלך באופן קבוע. מצד שני, הם דורשים הרבה כוח כדי לשמור אותם בתוך עצמם.
ג) המקום השלישי תופס היטב עמדות קוגניטיביות … באופן עקרוני (וזה מה שעושים מטפלים קוגניטיביים), ניתן לשים אותם בבטחה מלכתחילה, מכיוון שהם, במישרין או בעקיפין, משתתפים ביצירת כל מנגנוני הדיכאון הפסיכוגניים, אך זה כבר עניין של טעם. עמדות קוגניטיביות הן אמונות לגבי עצמך והעולם הסובב אותנו בסגנון: "אני אף אחד ואני לא מתכוון לכלום", "אני חייב להיות חזק", "אני חייב תמיד להתמודד עם בעיות" וכו '. גישות קוגניטיביות יוצרות קשיים מיוחדים בשל שלש הגורמים - בשל גיווןן, השפעתן בכל מקום וחוסר הכרה.
ז) עיוותים קוגניטיביים וחשיבה שלילית … עיוותים קוגניטיביים מכוונים את זרם התודעה שלך לתפיסה קשה וחריפה של המציאות הסובבת. אתה רואה את השלילי במציאות. אתה מגזים בזה. אתה מסובב את זה. אתה מחכה לו. אתה מפחית את היכולת שלך להשפיע על הנסיבות. ואת כל האמור לעיל אתה עושה על בסיס קבוע. התוצאה ניתנת לחיזוי - יוצרים רקע קבוע המהווה בסיס לדיכאון.
ה) המקום הרביעי מונח על הכתפיים רגשות אשם … תחושה ייחודית זו אינה מודחקת. הוא, כמו טפיל מקצועי, מתנפח בתוך הנפש ומכניע את זמנכם ומשאביכם. רעיונות של אשמה, התלקחות עצמית, ייסורי מצפון - כל הדברים המאכלים האלה מוכפלים ביכולת הפיזיולוגית של תחושה זו לעצור את שחרור הדופמין במוח. כלומר, האשמה לא רק מקלקלת את מצב הרוח ומונעת ממך כוח, היא גם מונעת ממך את המוטיבציה לשינוי חיובי.
ה) בעיית בחירה … ברגעים שבהם חשוב לך לקבל החלטות בעלות משמעות בעצמך, הנפש שלך דורשת משאבי אנרגיה כמעט מקסימליים. אם ההחלטה נדחית, נמתחת, מגוללת עד כאב בתוך הראש שלך, יש לך את כל התנאים הדרושים כדי ליפול למצב שאינו משאבים.
ו) אירועים טראומטיים … אם קורים לך אירועים המאיימים על חייך, אז הם יכולים להוביל לכך שהנפש שלך קורסת על עצמה, נסגרת, הולכת לכיוון של ניסיונות חוזרים ונשנים לעכל חווית חיים בלתי משתלמת. ואתם יכולים להשאיר את המציאות בהווה לעולם העבר ואת החוויות המתישות הנלוות.
עכשיו, נחזור לשאלה המקורית. מה ההבדל בין דיכאון פסיכוגני לאנדוגני?
ברגע אחד וברמת הפיזיולוגיה - כלום! ואת זה חשוב להבין.תסכול, רגשות ובעיות רגשיות תמיד גורמים למפלים של תגובות כימיות המובילות לרמות מתח שהגוף אינו יכול להתמודד איתן, לאובדן מוליכים עצביים של שמחה ואושר. כלומר לאותן תגובות האופייניות למצבים אנדוגניים.
אבל יהיו הבדלים בדינמיקה. דיכאון אנדוגני אינו קשור לאירועים ספציפיים שאתה שומר במוקד תשומת הלב שלך. הם מועדים למחזוריות, לעונתיות, לזרימה ממושכת. הם מגיבים גרוע יותר לפסיכו -תיקון, הם עשויים שלא להגיב בשום צורה לתרופות נוגדות דיכאון מסוימות.
על האור בקצה המנהרה.
על כושר הדיכאון. אם הדיכאון שלך הוא פסיכוגני, אז הסבירות להתגבר עליו היא לא רק שם, אלא היא גבוהה מהסיכוי שתשארי איתו זמן רב. עם תנאי אחד חשוב - תדאג לעצמך ולדיכאון.
אם הדיכאון שלך הוא אנדוגני, אתה יכול גם לעצור אותו. ליתר דיוק, להשעות. ומשך ההפסקה הזה הוא ביחס ישר לכמה שאתה לומד לשלוט בחשיבה שלך, באמונות שלך, ברגשות ובאנרגיה שלך. ובכן, ותרופות.
שתף את דעתך בתגובות! אודה לך גם על הבעת אישורך לפרסום זה בצורה של "תגיד תודה" - ממש למטה
אתה יכול להירשם למאמרים ולפוסטים בבלוג שלי כאן
האם אתה רוצה ללמוד כיצד לנהל את מצב הרוח שלך בעצמך?
קח את קורס החוסן הרגשי המקוון!
מחבר: קוזמיצ'ב אלכסנדר סרגייביץ '
מוּמלָץ:
דִכָּאוֹן. איך לא למות בזמן החיים
"אני מדוכא". אני חושב שכל אדם אמר את המילים האלה, והוא שמע אותן פעמים רבות מקרוביו, מחבריו או מכריו. מושג זה משמש לתיאור תחושות וחוויות שונות למדי. דיכאון מתייחס הן לכחול מתון והן לתקופות ממושכות של מצב רוח ירוד. עצב, געגוע, עצב - רגשות אלה הם די טבעיים במצבי חיים שונים.
דִכָּאוֹן
באופן כללי, כך. שמי אוליה, אני צעיר למדי ויהיה צעיר למדי עוד עשר עד עשרים שנה, גם אם אמשיך לשתות את מיטב המסורות של האינטליגנציה הרוסית. אין לי (לפחות עדיין) סרטן, איידס, הפטיטיס, טרשת נפוצה וקדחת לידה. קוצר ראייה מתון מאוד, דלקת קיבה נרפאה בהצלחה.
דִכָּאוֹן. הסימפטומים העיקריים
דִכָּאוֹן. הסימפטומים העיקריים. "דיכאון הוא כמו גברת בשחור. אם היא באה, אל תגרש אותה משם, אלא תזמין אותה לשולחן כאורחת, ותקשיב למה שהיא מתכוונת להגיד". קארל גוסטב יונג לאחרונה, אתה יכול לשמוע לעתים קרובות ממישהו: "לי (הוא) יש דיכאון"
דִכָּאוֹן. כיצד להבדיל בין עצלה ועצלת חנדרה. סימפטומים
"דיכאון הוא רק מצב רוח רע, זה קורה לכולם, פשוט תתאחדו!" אם אי פעם נתקלת בסימפטומים של דיכאון קליני, אמירה זו תגרום לך לכעוס ולא להסכים, בלשון המעטה. סביר להניח שנאלצת להתמודד עם פיחות החוויות הקשות והכואבות שלך. וביטויים של "
מערכת היחסים מסתיימת
יום אחד ניפרד ממך. הקשר מסתיים. מסתיים בהפרדה או במוות. זה לא משנה איך. מערכות יחסים הן סופיות. זהו שלב טבעי ובלתי נמנע בהתפתחותם. לפעמים נפילה לתוך הקשרים החזקים של התלות הסמוכה מעוררת אשליה של האינסוף שלהם. אבל זו רק אשליה. למרבה הפלא, אין הכחשה כאשר נפרדים ממערכת יחסים אינטימית.
