לעשות אהבה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לעשות אהבה

מאמר זה אינו הוראה לשימוש, זוהי ידע שאני רוצה לחלוק ואשר אני מקווה שיעזור להרחיב את תמונת עולמם של המתעניינים בסיבות ליחסים לא מתפקדים.

ניווט במאמר:

מה זאת אהבה. גישה פסיכולוגית.

"לאהוב בדרך שלך." סוגי אהבה.

אהבה ומתח. הנוירופיזיולוגיה של אהבה.

עד כמה האהבה נחווית באופן לא מודע. גישה פסיכואנליטית.

מה זאת אהבה. גישה פסיכולוגית

"NS. פרום (1990) כותב כי "כמעט אף מילה לא מוקפת בעמימות ובלבול כמו המילה" אהבה ". הוא משמש להתייחס כמעט לכל תחושה שאינה קשורה לשנאה וגועל. הוא כולל הכל, מאהבת הגלידה ועד אהבת הסימפוניה, מהאהדה הקלה לתחושת האינטימיות העמוקה ביותר. אנשים חשים אהבה כאשר הם "מאוהבים" במישהו. הם גם מכנים את ההתמכרות שלהם ואת הרכושנות שלהם אהבה. הם באמת מאמינים ששום דבר לא קל יותר מאהבה, הקושי הוא רק למצוא אובייקט ראוי, והם מייחסים את הכישלון למצוא אושר ואהבה למזל הרע שלהם בבחירת בן זוג ראוי. אך למרות כל הבלבול הזה וחשיבה המשאלות, אהבה היא תחושה מאוד ספציפית; ולמרות שלכל אדם יש את היכולת לאהוב, מילויו הוא אחת המשימות הקשות ביותר. זהו טיפול, אחריות, כבוד וידע. טיפול ואחריות פירושו שאהבה היא פעילות, לא תשוקה שתפסה מישהו, ולא השפעה שכבשה מישהו "**

בהתחשב בפרשנויות השונות של תחושת האהבה בקרב פילוסופים, פסיכולוגים, מדעני מוח, אפשר לייחד את הסימנים העיקריים - אלה הם לבביות וחיבה. הלבבי מתבטא ברכות, בחיבה, בחיבוקים ובנשיקות. "התקשרות - בצורך יציב בתקשורת עם האדם הזה ובקרבה איתו" **. שני פרמטרים אלה טמונים גם בהתאהבות וידידות, אך מבחינה תפקודית שונים בכך שמערכות נוירופיזיולוגיות שונות מעורבות בחוויית אהבה, התאהבות וידידות.

אהבה חיה, אנו חווים חיבה אינטימית לאחר, וכאשר נפרדים ממושא האהבה, אדם חש אובדן בלתי הפיך.

"לאהוב בדרך שלך." סוגי אהבה

בטח שמעת את הביטוי: "הוא אוהב אותי, אבל בדרכו שלו". לכל אדם יש סגנון ייחודי משלו, הן באורח החיים, בבגדים והן בהתבטאות האהבה. הסוציולוג הקנדי ד 'לי, לאחר שניתח אלפי ציטוטים על אהבה, זיהה שישה סגנונות עיקריים של ביטוי לתחושה זו:

1) ארוס - תחביב אהבה נלהב, חתירה לאחזקה פיזית מלאה. אהבה זו נקראת לעתים קרובות אהבה ממבט ראשון. הוא מתאפיין בהערצה רומנטית, ביופי הגוף של בן הזוג. יש לו גוון סקסי עוצמתי וניתן לסמלו באדום. הוא מתלקח במהירות ויוצא במהירות, אך הוא יכול להתפתח גם לאהבה עמוקה לטווח ארוך;

2) ludus (מתורגם מלט. "משחק, כמו בילוי"), מיוצג באופן סמלי בצהוב. אהבה חושנית הוא משחק שאינו שונה בעומק הרגשות ומאפשר אפשרות לקיים מספר שותפים. בסגנון זה, ייתכן שלבן / בת הזוג מספר "נסיגות" או "התקשרויות רבות", מה שלא מאפשר באופן מודע התקשרות עמוקה מדי לאחת מהן. אף על פי כן, באמצעות קרבה רגשית, ישנה הזדמנות לבנות מערכת יחסים נאמנה ובטוחה;

3) storge (מתורגם מיוונית "רכות", "אהדה") - אהבה -רגועה, חמה ואמינה, מיוצגת באופן סמלי בכחול. סגנון זה יכול להתפתח מחברויות, הוא מלא בקסם, רוגע ואמינות;

4) פרגמה (מתורגם מיוונית."אמנות העשייה הנכונה") - נובעת מהשילוב של לודוס והמחסן מסומל בירוק - אהבה חישובית רציונלית, הניתנת לשליטה בקלות. צד זה של אהבה יציב, מאוזן. לבן הזוג יש מושג ברור מה חשוב לו לראות בבת זוגו. במערכת יחסים, הם מנהלים משא ומתן, לרוב מסכמים חוזי נישואין ועוקבים אחר ההסכמים המוסכמים. יש לו כל סיכוי להתפתח לתחושה עמוקה ואינטנסיבית;

5) מאניה (מתורגמת מיוונית "זעם, טירוף") - מופיעה כשילוב של ארוס ולודוס, הצבע כתום. אהבה לא רציונלית היא אובססיה, אשר חוסר ביטחון ותלות במושא המשיכה אופייניים לה. בן הזוג לעתים קרובות אידיאליזציה, עולה לשמיים, וכתוצאה מכך מתעוררות קנאה מטורפת, חרדה קשה לשליטה ומחשבות אובססיביות;

6) אגאפה (מתורגם מהיוונית "נתינה", "אהבה אלוהית")-אהבה עצמית-נתינה עצמית, סינתזה של ארוס ומחסן, המיוצגת בסגול. הוא מאופיין ברצון לאושר ולרווחה של אדם אהוב, סבלנות, תובענות וקביעות.

אצל נשים, ביטויי אהבה סטורגיים, פרגמטיים ומאניים מאפיינים יותר, ואהבה ארוטית ובעיקר אנושית מאפיינת יותר גברים צעירים. ד 'לי מאמין שסגנונות נשארים זהים לאורך כל החיים. ובמקביל, אתה יכול לעקוב אחר כמה מהשינויים הקבועים שלהם.

לדוגמה, עבור גברים עד גיל 30, סגנונות ארוס ולודוס אופייניים יותר. סגנון סטורג ' - מנוסה בשלב של יצירת משפחה. ורק עם הזמן מערכות יחסים יכולות להפוך לסגנון אגאפה.

אהבה ומתח. הנוירופיזיולוגיה של אהבה

מה קורה בגופנו ברמה הביוכימית כאשר אנו חווים התאהבות, אהבה, חיבה?

קליפת המוח (neocortix) אחראי לאינטליגנציה. היא אחראית על רציונליזציה של הבחירות הרגשיות (המערכת הלימבית של המוח) והארכאיות (המוח הזוחל).

מערכת הלימבית"עושה" בחירות רגשיות לא מודעות בהתאם לדימוי הפנימי האידיאלי של בן הזוג, שהתפתח כתוצאה מחוויית האינטראקציה עם דמויות משמעותיות בילדות. במקרה זה, החלק הקריטי מושלך, נבחרים צדדים אטרקטיביים בלבד של אמהות, אבות, סבתות, מורים, דמויות קולנוע וכו '. כך, תחושות של חוסר זהירות, נוחות, ביטחון משוחזרים, שהיו בילדות בעת תקשורת עם אנשים אלה, או שהם חושבים על מה שהם יהיו. אם, למשל, אבא עזב את המשפחה מוקדם והילד נשאר עם אמא קרה רגשית, אז פנטזיות על האב האידיאלי שמתנגד לביקורת אובייקטיבית יכולות להשפיע די חזק על הציפייה האינפנטילית האינפנטילית של בן הזוג האידיאלי, ש"אני אפגוש ועם מיד להבין שזה שלי. חצי ".

מערכת זוחלים מוח (אינסטינקטים, הישרדות, שימור עצמי). המוח הזוחל מפעיל תוקפנות, דחף מיני, רצון לשלוט, להיות הבעלים היחיד, לשלוט, להיות חסר רחמים. הכוננים החזקים והקשים ביותר לשליטה מעוררים. ברמה ארכאית זו, אישה בוחרת את הגבר החזק ביותר, עם ידיים חזקות, ישירות ואכזריות. גבר בוחר אישה בעלת שדיים עבים, ירכיים בולטות. ברמת ההישרדות הביולוגית, אישה נבחרת להאכיל וללדת ילדים, גבר להגנה ולתמיכה. צרכים אלה טמונים מבחינה גנטית ולא משנה כמה הם נדחקים על ידי השכל, הם "יטפסו החוצה", יתנשמו בעוד ביטויים פתולוגיים לפעמים.

מתח יחד גורם לזינוק אנדורפינים, הורמונים של הקלה בכאבים, תודעה משכרת. מצבים נעימים אלה קשורים לאדם שהיה בקרבת מקום ותורמים לחיזוק ההתקשרות.

לכן, כאשר הדימוי של אובייקט פנימי אידיאלי עולה בקנה אחד עם נושא חיצוני, המאהב חווה מצב - כאילו בערפל המחשבות מתבלבלות, השפה לא מצייתת, פעימות הלב מאיצות. הוא רוצה להיות בסביבה כל הזמן ולהמשיך לחוות רגשות אלה. מיוצר הורמון דופמין, התורם גם למילוי צרכי מוח הזוחלים.

כל שינוי בהומאוסטזיס (מאמרים "מהו מתח", "סוגי מתח") גורמים לתגובת לחץ המובילה לשחרור אדרנלין התורם לחריגה מרמת היכולות הרגילה. האיש מוכן להזיז הרים.

שחרור האנדורפין מפחית במקביל את רמת השמחה - סרוטונין לכן התאהבות קשורה לעתים קרובות לסבל, דיכאון.

ככל ששני האנשים נמצאים במערכת יחסים ארוכה יותר, כך יש ירידה ברמת ההורמונים המפורטים ומתחיל שלב הרוגע והאחידות. במערכת יחסים כזו, עם מגע מישוש תכוף, נוצרים הורמונים. וזופרסין ואוקסיטוצין (מאמר "הורמוני סטרס"). הורמונים אלה עוזרים לחזק את ההתקשרות הרגשית, רוך זה לזה.

המערכת ההורמונלית יוצרת תלות רגשית, בדומה לתלותו של המכור בתרופה שבה משתמשים. הייתי רוצה לחוות את המדינות האלה יותר ויותר.

עד כמה האהבה נחווית באופן לא מודע. גישה פסיכואנליטית

אם שותף אחד בתקשורת מנסה לתת רגשות חיוביים בלבד, לשני יש תחושה של סכנה להתקרבות רבה מדי. אי אפשר להתקרב זה לזה בלי סוף. באופן לא מודע, התקרבות מוגזמת (לכל אחד יש אזור בטיחות משלו) גורמת לפחד להתמוסס פתאום, לאבד את עצמו. בגישה האנליטית מתגלה קונפליקט פנימי בדרך זו - מצד אחד רוצים לחזור לגן עדן - לרחם האם, כאשר הכל נפוץ, כאשר כל הצרכים היו מסופקים והייתה אושר מוחלט: הילד ו אמא היא אורגניזם יחיד. אך מצד שני, קיימת תודעה של עצמך כיחידה אישית נפרדת, וישנם צרכים למימוש עצמי שאינם ניתנים למימוש, בהיותם חלק ממישהו המספק את צרכיך לאוכל, חמימות, נוחות, קרבה רגשית. גירוי, גועל - אותן תחושות שעוזרות להרחיק את עצמך במרחק בטוח. קונפליקט, ביטוי של כעס הוא דרך לא מודעת להקים גבולות המבטיחים ביטחון אישי. לפעמים, בן הזוג מחפש קבצים מצורפים אחרים. המשמעות היא לא רק בגידה, אלא גם טבילה בעבודה, בתחביבים חדשים, בפרויקטים וכו '. יחד עם זאת, עודף רגשות שליליים: ביקורת, נדנוד, דרישות, כאשר הם כבר לא נתפסים, מביאים לאדישות.

עליך להיות תואם ואותנטי במערכת היחסים שלך. אל תקריב את עצמך, אלא הישאר עצמך במערכת היחסים

זה אומר:

- להתעצבן כאשר הוא פוגע, עצוב

- להגיד "לא" כשאתה לא רוצה, תוך ציון הגבולות שלך

- הפגין רוך ודבר על אהבתך

- למרות מערכת יחסים טובה, אל תפחד לסכל את בן זוגך אם אינך מסכים עם משהו

- חשוב להראות מגוון רגשות

- למד לחוות ולהזדהות מבלי לגלות רחמים אינפנטיליזיים על בן זוגך

- למד לדבר על הרגשות שלך מבלי לגעת באישיות של בן זוגך

במאמר הבא, "עושים אהבה. כיצד לקיים מערכת יחסים "נשקול את השאלות הבאות: שלבי התפתחות האהבה בדוגמא למשל" אישה-שלד "; כיצד פסיכותרפיסט יכול לסייע ללקוח בשיטת פסיכולוגיית העומק "סימבולדמה" כאשר הוא חווה משברים במערכת יחסים.

רשימת ספרות משומשות:

*ל. אסטס "רץ עם הזאבים"

** E. P. Ilyin "רגשות ותחושות"

ס 'דימיטרובה "לקראת אהבה"

איור לקוח מהאתר