מטאטא את האשפה מחשבות של פסיכותרפיסט. משנה החדשה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

למה, באופן כללי, כל המהומה הזו לפני השנה החדשה? לסיכום, אין סוף תוכניות לשנה הבאה? אתה לא יכול להסתבך בתוך ההמולה שלפני החג, לא לקנות מתנות, להראות לסנטה קלאוס (או לסנטה קלאוס) תאנה בכיס שלך, אבל השנה תסתיים בכל מקרה. עוד שנה. ללא הרף, כמו יום ולילה, שאיפה ונשיפה, לידה ומוות

ואנחנו משתדלים באופן אינטואיטיבי לגרוף את העלים לערימה - להפוך את הניסיון שלנו שחווינו בשנה האחרונה למשהו שימושי, או לפחות לזהות אותו. אמור לעצמך, "זה קרה. וגם זה קרה. איתי. זה חשוב כי זה חלק מחיי שעוזר לי לצמוח". אמן הזן והמשורר הווייטנאמי טיק נאט חאן נהג לומר "כשאתה מסתכל על ורד יפה, אתה יכול לראות עלי כותרת קמולים והבוץ שהוא הופך אליו. וכאשר אתה מסתכל על הבוץ, אתה יכול לראות את הוורד שצמח ממנו אוֹתָם."

ובכן, הוא אמן זן, והוא משורר על מנת לדבר יפה, אך בעיקרו של דבר, הניסיון שלנו הוא באמת קומפוסט, שבזכותו אנו צומחים הלאה. במובנים רבים תהליך גירוף העלים הוא מה שקורה בפסיכותרפיה - מודעות, הכרה והטמעה של ניסיון. לכן סיכום תוצאות השנה היוצאת, עם כל הדברים הנפלאים והאיומים שקרו לנו, יכול להוות ריפוי רב עבורנו. ואתם יכולים לזכור מה אנחנו זורקים עכשיו לבור הקומפוסט שלנו כדי לגדל את מה שאתם רוצים. ממה אנחנו נפרדים?

עם פחדים ישנים

זכור, אולי השנה סוף סוף עשית משהו שלא העזת לעשות במשך שנים רבות. פתאום הופעת פתאום בפומבי - בכנס, בפגישה, בחתונה של חבר, בכל מקום - למרות שתמיד פחדת נורא לדבר בפומבי. או שתפרו חתול סמרטוטים, למרות ש"זרועותיכם צומחות מ … הגב התחתון ". או שאמרו לאשתך שאתה לא אוהב את זה כשהיא מדגדגת לך עקבים קרים, והיא אפילו לא הגישה גירושין. או שהם כתבו והוציאו ספר וקראו אותו … אבל לעולם אין לדעת. אם אתה זוכר, ייתכן שיתברר שבשנה האחרונה נפרדת מכמה מהפחדים הישנים שלך ואפילו לא שמת לב. שימו לב.

עם צלקות ישנות

כל אחד מאיתנו מלא בצלקות ישנות. אלה יכולות להיות תלונות גדולות וקטנות, פרידות קשות שלא עמדו עד הסוף, פציעות כואבות. רובנו נאלצנו לפגוע במכות הגורל או פשוט לדפוק בפינותיו החדות. אלה שהגורל מעולם לא פגע בהם, צעדו אחורה, זה לא קשור אליכם.

צלקות רבות הן כבר זמן רב קישוטים (הבוץ שעליו עלה), אך חלקן עדיין מסרקות באופן קבוע, כמו הונדורס. יכול להיות שהשנה הפסקת לגדל חלק מהפצעים הישנים? כי זה הרפה. זה לקח והלך. אפילו שכחת שהמקום הזה אמור לפגוע. לא לא ככה. אתה מקשיב בכוונה, אבל זה לא כואב. ומתברר שאפשר לנשום עמוק, כאילו הצלעות כבר גדלו יחד לאחר שבר, ולא שמת לב. גלול בין ה"צלקות "שלך, אולי עוד אחת פרסמה?

עם עור צפרדע

לפעמים מסתבר שאתה פשוט מוכן להמשיך הלאה. יש דברים שאתה רוצה להיפרד מהם ולנסוע לעולמות חדשים. אתה רוצה להיפרד מהם לאו דווקא כי היה להם רע, כואב או לא יפה במיוחד. פשוט גדלת מהם, הם כבר עשו את העבודה שלהם, או שהם כבר לא "עובדים". אולי ה"וורכוהוליק-פרפקציוניסט "כבר השיג את כל מה שהוא יכול ויכול לשלוח לחופשה ארוכת טווח, ונותן מרחב לבריון היצירתי. האימא הכי דואגת לאמא הרגישה פתאום שהיא יכולה לנשום קצת ולזכור שהיא לא צריכה יותר … לא-היא יכולה להרגיע את הדאגה המתמשכת שלה. או ש"הנשיכה הגדולה מכל "כבר הבינה שאין צורך כלל לשמור על הגנה היקפית, אף אחד לא תוקף אותו.או שאולי לילדה עם סלסולים (ג'ינס מרופט) נמאס לחלום על מדינות רחוקות ועל נסיכים על סוסים לבנים (אופנוענים על אופנועים שחורים), אבל רק רוצה לקנות כרטיס טיסה כדי לקחת צ'אנס ולראות איך זה באמת שם.

ברגע זה, כאשר אתה מוכן, אתה בהכרת תודה והנאה עוזב בשנה האחרונה את הצפרדע שאפשרה לך להיות נסיכה, נסיך, פרופסור למתמטיקה או הורה לשלושה ילדים נפלאים, ולהמשיך הלאה אל הלא נודע.. רק, בבקשה, יותר חוף עם צפרדע.

לטקסי פרידה ופרידות, מאמרים פופולריים מציעים לעתים קרובות שיטות אכזריות שונות - לשרוף, לקרוע, לקבור ולשיר זוגות קומיים ליד הקבר. אני חושב שקראת על זה יותר מפעם אחת. אבל למעשה, יש דרכים שלוות יותר.

למשל, להסתכל על מנוחה ראויה. יש משהו אנושי ומרגיע להפליא בלהרוג או לקבור את החלק המושקע שלך באישיות שלך, במערכות יחסים, בעבודה, אפילו בדרמה קשה כלשהי, אלא לבזבז אותה בכבוד בחופשה. כתוב כמה מכתבי תודה על שנים רבות של שירות, אמור "תודה על כל מה שעשית בשבילי, אבל אני כבר לא אתה", או "לא שם" או "לא איתך". אולי אפילו באהבה לבחור ולהעניק לעצמך מתנה בלתי נשכחת בהזדמנות זו.

ממה היית רוצה להיפרד לפני שאתה פותח את השמפניה?