הימנעות: פתרון או בעיה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

בדרך כלל מדברים על תופעה כמו הימנעות בהקשר של התנהגות בקונפליקט, אך היא יכולה לשמש אדם לא רק במהלך התנגשות של מטרות או אינטרסים שונים, הימנעות יכולה להתבטא גם הרבה מעבר לקונפליקטים עם אנשים אחרים. למשל, בחוסר הרצון להבין את עצמך, ולחפש את הסיבות למשהו ב"כוחות שלישיים "או בניסיונות להסתיר מכל דבר חדש, כי הלא נודע גורם לפחד.

"אני לא רוצה לחשוב על זה, זה כואב" - נשמע מאוד משכנע, כדי לא לנסות לחשוב על זה, רק עכשיו הכאב לא נובע מהמחשבות עצמן, אלא מהעובדה שהיה משהו טראומטי לא נפתרה כראוי, וכאב יווצר מכל מה שהוא איכשהו, לפחות קשור בעקיפין לאותה טראומה: ריח, צבע, צליל, כל עובר אורח - למרבה הצער, אי אפשר לברוח מהכל.

"אין טעם לנסות לשנות משהו בחייך, כי זה ברור ששום דבר לא ייצא מזה" - ניתן לומר זאת על דברים רבים, אך הדבר יתברר רק כאשר נסו את כל השיטות האפשריות, וזה יכול בקושי נעשה, ולכן ברור להפוך להנחה שתמיד יש הזדמנות לשנות משהו לטובה.

סביר להניח שזה יהיה הגיוני לנסות להדגיש את כל היתרונות והחסרונות של אסטרטגיית ההימנעות, על מנת להבין אם זה עוזר או פוגע, להבין ממה מגן המנגנון הזה של הנפש, ובמה שהיא עדיין מגבילה.

מה אני יכול לראות את התוספות?

- הימנעות מסייעת להגן על עצמך מפני מה שגורם לחרדה. בנוסף, כמובן, אבל מפוקפק - לא מבטיח שתמיד ייצא איתו לא לבוא איתו במגע. והחרדה אם זה ייצא כדי להימנע מחרדה לא תלך לשום מקום.

- הימנעות מאפשרת לך לא לעורר את החוויה של תחושות כואבות. שום דבר חוץ מהונאה עצמית. מטבע הדברים, הפצע מתחת לתחבושת אינו נראה מאיים, במיוחד לאחרים, רק שהוא כואב מהתחבושת לא פחות, והכאבים משתחררים על ידי טיפול, טיפול עדין והזמן הנדרש להחלמה. באופן דומה, חוויות כואבות דורשות מאמץ וזמן.

- הימנעות יכולה לתת עיכוב זמן עד להופעת הנכונות. זהו יתרון מובהק אם אתה באמת צריך זמן לצבור כוח ומשאבים כדי להיפגש עם מה שאתה עוזב או מסתתר ממנו. אך האם הימנעות זו אם כן, או שמא מדובר באסטרטגיה בנויה היטב של אדם שאינו נמנע כלל, אך הולך באופן שיטתי למטרה?

מהן ההגבלות שעלולות לגרום להימנע?

- הימנעות אינה מאפשרת לך לראות פתרונות חלופיים אחרים, כיוון שברח רק רואה תוצאות מפחידות, ובכך מגביל את הבחירות שיש לכל אחד זכות להן.

- הימנעות אינה מספקת הזדמנות לצבור ניסיון חיובי חדש, נסה להשתמש ביכולות שלך, למד להיות חזק יותר ובטוח יותר בעצמך. איך אתה יכול לטעום אם אתה מסרב לטעום?

- הימנעות גורמת תמיד לחרדות, ופחד בלתי אחראי מקלקל את איכות החיים על כל ביטוייה.

- הימנעות לא מאפשרת לך לקבל בהירות, כי זה תמיד הולך יחד עם ספקות "א, אם, א, פתאום …", שלא ניתן לתמוך בהם בוויכוחים, מה בדיוק יקרה אם "אה, פתאום …" פחדים נתפסים, אולי אפילו מניסיונות העבר, אך אינם רלוונטיים להווה.

מה יותר משמעותי וכבד משקל: היתרונות או החסרונות של הימנעות הם כמובן שכל אחד יחליט באופן עצמאי, אבל לא לאפשר לעצמך לנסות לשפר את חייך, לדעתי, הוא פשע נגד עצמך.

ובכן, לסיכום, אני מאוד רוצה לאחל לכולם להשתמש באסטרטגיית ההימנעות רק במקרים בהם קיים איום ממשי, ובכל השאר, אתם מוזמנים לנסות, לעשות בחירות ולהאמין בעצמכם!