2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
ממה אתה מפחד יותר⁉
כל מנגנוני ההגנה הביולוגיים שלנו בגוף נועדו להימנע ממוות. נראה כי מה יכול להיות גרוע יותר מאשר למות. פחדים קשורים רבים מתעוררים כאשר חושבים על מוות, כגון:
📍 פחד מבלתי הפיך;
📍 פחד מפגיעה באהובים;
📍 פחד מאובדן תחושות;
📍 פחד מאי היכולת לעשות משהו;
📍 פחד מכאבים בעת גסיסה;
📍 פחד לאבד שליטה על עצמו;
📍 ואחרים.
החדשות הטובות הן שיש לנו מנגנון מובנה המאפשר לנו להתמודד עם פחדים: ברגע שאנו מבינים "בעיה", המוח שלנו מוצא מיד דרכים לפתור אותה.
אם אתה מפחד מכאבים, אתה בונה מיד בראש רשימה שבה אתה יכול לקבל כאבים, מה זה יכול להיות, ומיד עולים רעיונות כיצד תוכל להתמודד עם זה (מצא את הרופאים הטובים ביותר, נהל אורח חיים בריא, להיבדק, לשתות ויטמינים, לשנות את מצב הספורט וכו ')
ישירות מול הפחד מהמוות הוא הפחד לחיות:
💫 עשה מה שאתה רוצה;
🧗♀ לחוות רגשות עזים;
🤽♀ לעשות טעויות;
🍎 להתאהב;
🌊 תרגיש חופשי;
🌈 להרגיש את החיים על כל גילוייהם.
הפחד מהחיים חזק יותר במבנה מאשר הפחד למות.
למה?
💥 על מנת להרגיש 100% חיים, תמיד נצטרך לעזוב את אזור הנוחות שלנו, וזה לא טבעי לטבע שלנו
Order על מנת לחוות רגשות חזקים לטווח ארוך, עלינו לפתח את המנגנון הרגשי שלנו, שיתרחב ו … ירגיש לא רק מגוון רחב יותר של רגשות חיוביים, אלא גם יוסיף טווח של שלילי.
💥 על מנת לממש את חלומותינו, נצטרך להגן על נקודת המבט שלנו, לא להסכים עם יקיריהם (אם הם לא איתנו בשביל דבר אחד), לשנות את הסביבה כאשר נמשיך קדימה ולפעמים להרגיש בודד מאוד בדרך שלנו מטרה, כי לפעמים בין הכפרים בהרים לא תפגשו אף אחד בדרך …
בנוסף, לפחד מהחיים יש יתרונות משניים רבים:
📍 אינך יכול לקחת אחריות מלאה על חייך ולהסביר את הכשלים בנסיבות חיצוניות
📍 אתה יכול להישאר בתפקיד של ילד ולבקש אישור, תמיכה, הגנה מפני דמויות חזקות יותר
📍 אתה יכול להיות באזור הנוחות שלך ולחקור 50 גווני אפור במקום לחקור את כל צבעי הקשת וגווני מצב הרוח
📍 אתה יכול להגביר חרדה, מתח, הגנה יתר - אלה זוגות "נכונים" כאלה בתרבות מזרח אירופה, הנתמכים על ידי דורות ברמה של משמעויות.
לסיכום, אני רוצה להשאיר אתכם עם כמה שאלות והרהורים:
💥 ממה אתה חושב שאתה מפחד יותר: לחיות 100% או למות?
💥 מהם החלומות שלך שלא הגשמת במשך שנים רבות בגלל החשש שזה לא יסתדר?
💥 מתי בפעם האחרונה חווית שמחה בלתי צפויה על 10 נקודות בסולם 10 נקודות?
💥 מה עדיפותך בחיים: ניבוי או הגשמת רצונות?
💥 מה אתה יכול לעשות היום כדי להתקדם לקראת חיי החלום שלך?
מוּמלָץ:
פחד מוות - אסטרטגיית התמודדות
מנקודת מבט אחת, כל הפחדים הם נגזרות של הפחד מהמוות. זה לא אומר שכדי להתגבר על כל פחד אתה צריך להעלות את נושא המוות. אבל אם פחד המוות התיישב בראש שלך, אז זה כמעט תמיד מוביל לחרדה או הפרעת פאניקה. יחד עם זאת, לפסיכולוג של הפחד מהמוות יש תכונות ייחודיות משלו.
מציץ לשמש. חיים ללא פחד מוות
במידה רבה יותר או פחות, נושא המוות מדאיג כל אחד מאיתנו. כמעט כולם מפחדים מהמוות, רק הפחד הזה מתבטא בדרכים שונות (בצורה של חרדה לאהובים, במאמץ להשאיר אחריהם כמה שיותר ילדים, להשאיר חותם על ההיסטוריה, לכתוב ספרים, צורה של פוביות ושליטה מתמדת, התנהגות מגוננת, חוסר נכונות לעזוב את הנוחות באזור, בהתגוננות על המוות בהתנהגות מסוכנת, בסיוע לאנשים חולים סופניים ואפילו בהתאבדות, באופן פרדוקסלי וכו ').
חיים מוות
אבי נפטר לפני 1.5 חודשים. מאז, ראיתי סביבי יותר מדי מוות. מבחינתי זה לא מפתיע, אני יודע שככה התחום עובד. כל יום אני רואה מישהו בפייסבוק כותב על מותם של יקיריהם, היום כל פייסבוק כותב על הרוגים במטרו של סנט פטרסבורג. רק לאחרונה הפסקתי להכחיש את מותו של אבי.
מוות. כעס, פחד ושמחה
על כעס, חלק 2. היה כעס על ההורה … ועל החיים. כן, לאחר מותו של אדם אהוב, יש כעס על החיים. איך זה עובד. זכור את דבריו של וולנד: "כן, האדם הוא בן תמותה, וזו תהיה חצי מהצרה, חבל שהוא גם פתאום בן תמותה!" כך פועלים החיים: כל האנשים ימותו.
פחד מוות. כיצד להתגבר על זה
מישהו חושב על המוות לאחר שחצה רף גיל מסוים. מישהו בקשר למותם של חברים או קרובי משפחה. ומישהו נמצא לפתע בשיא החיים. בחייו של כל אדם מגיע רגע שבו הוא מרגיש במודע או שלא במודע את הפחד מהמוות. בקשה די תכופה בפרקטיקה הפסיכולוגית שלי, כאשר צעירים בני 35 עד 45 פונים להתקפי חרדה, התקפי חרדה, עם תחושה של "
