2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מנקודת מבט אחת, כל הפחדים הם נגזרות של הפחד מהמוות. זה לא אומר שכדי להתגבר על כל פחד אתה צריך להעלות את נושא המוות. אבל אם פחד המוות התיישב בראש שלך, אז זה כמעט תמיד מוביל לחרדה או הפרעת פאניקה. יחד עם זאת, לפסיכולוג של הפחד מהמוות יש תכונות ייחודיות משלו. ואני מציע לפרק אותם. הסר בקרת יתר
באופן כללי, הפחד מהמוות הוא הפחד היחיד שמתבסס במאה אחוז על העובדה שכולנו בהכרח מבינים מה טמון בפחד הזה. כולנו מחויבים למות. ידוע גם שאפשר לצפות מראש את המוות (והוא רחוק מלהיות תמיד נכון), אך אי אפשר לדעת שהוא הושק ברגע זה ממש. אנו מחברים את A ו- B, ואנו מקבלים את הדברים הבאים. כולנו חייבים למות, אבל אף אחד לא יודע מתי ואיך. לכן הציפייה לפחד בזמן הווה יכולה להיות רק דבר אחד - תגובה נוירוטית של בקרת יתר. הגיוני להסיר אותו מלכתחילה לכל מי שרוצה להיפטר מפחד המוות!
משמעות החיים היא אושר?
פרדוקסלי, אבל נכון. מי שחושש למות לעיתים קרובות לא רואה הרבה משמעות בחייהם. כלומר, אובדן הקשר עם משמעות החיים הוא שמתחיל להזין באופן פעיל את פחד המוות. באופן מקובל, ניתן לחלק את משמעות החיים לשני מרכיבים - תחום ההצלחה / ההישגים ותחום האושר. ועכשיו מי שאינו יוצר קשר רב עם אינטנסיביות עם תחושת האושר (מי שיש לו מעט סרוטונין) אינו מוגן מפחד המוות. לכן כישורי הספונטניות, הכישורים להשגת הנאה כרגע הם התחנה הבאה בדרך להימלט מפחד המוות.
האם משמעות החיים היא הצלחה?
המשך הנושא של מוליכים עצביים מגינים. הצלחה (לא מבחינה חברתית, אלא אישית, כאשר אנו מדברים במיוחד על השגת דברים שהם משמעותיים עבורך באופן אישי) היא מקור לפנילאתילמין ודופמין. וחומרים אלה הם חומרים של פעילות פעילה ומרגשת. וכאשר בחייך יש מספיק פעילויות עקביות ששובות אותך, מניע אותך מטרות באופן פעיל, פחד המוות מתמוסס באופן פעיל בזרם הפעילות שלך. כן, כדאי להבהיר כי האסטרטגיה להצלחה ו"לעשות משהו "הם שני דברים שונים. זה כמו זפורוז'טים - זו גם מכונית, אבל הבעלות עליה לא קשורה להצלחה.
סובלנות לחוסר נוחות
אל תאכילו אדם בלחם, רק תנו לו את ההזדמנות לטפס לאזור הנוחות. יתר על כן, רצוי במצב של הרפיה. ובתשוקה זו לנוחות, אנו שוכחים אוטומטית כי בעזרת מצב של אי נוחות (כן, עדיף בעזרת אי נוחות מבוקרת ומוטיבציה) אנו משיגים את כל מה שאנו בעצמנו רואים אז משמעותי עבור עצמנו. ולפיכך, היכולת להיות באי נוחות ולא להימנע מכך, אלא להמשיך להתקדם לעבר מטרות איתו בתוך עצמו, היא השלב החשוב ביותר בניהול הפחד מהמוות.
סובלנות לתסכול
באנלוגיה לאי נוחות, התמודדות עם אכזבה מובילה גם לאובדן קשר עם עצמו, עם המשאב שלו, עם היכולות, התכניות והיעדים של האדם. אנו נקלעים לתסכול וחוסר אונים עם כל הנפש שלנו בבת אחת. אנו סובלים, דואגים, מתלוננים איפשהו (או בכנות), והפחד שלנו מהמוות מתחזק בהרבה. לכן היכולת לוותר על ציפיות מופרזות ולעלות על ציפיות בלתי ממומשות היא אבן דרך חשובה בדרך להתגבר על הפחד שלך ממוות.
מהי השקפתך כיצד ניתן להתגבר בפחד ממוות בפועל?
מוּמלָץ:
מציץ לשמש. חיים ללא פחד מוות
במידה רבה יותר או פחות, נושא המוות מדאיג כל אחד מאיתנו. כמעט כולם מפחדים מהמוות, רק הפחד הזה מתבטא בדרכים שונות (בצורה של חרדה לאהובים, במאמץ להשאיר אחריהם כמה שיותר ילדים, להשאיר חותם על ההיסטוריה, לכתוב ספרים, צורה של פוביות ושליטה מתמדת, התנהגות מגוננת, חוסר נכונות לעזוב את הנוחות באזור, בהתגוננות על המוות בהתנהגות מסוכנת, בסיוע לאנשים חולים סופניים ואפילו בהתאבדות, באופן פרדוקסלי וכו ').
מוות. כעס, פחד ושמחה
על כעס, חלק 2. היה כעס על ההורה … ועל החיים. כן, לאחר מותו של אדם אהוב, יש כעס על החיים. איך זה עובד. זכור את דבריו של וולנד: "כן, האדם הוא בן תמותה, וזו תהיה חצי מהצרה, חבל שהוא גם פתאום בן תמותה!" כך פועלים החיים: כל האנשים ימותו.
טכניקה פסיכולוגית שימושית. התמודדות עם מחלה קשה, חרדה מתמשכת, פחד מתיש
התרגיל הזה (כבר לפני זמן מה) נולד עם הלקוח שלי בפגישה - כיסיתי אותו באחד הסרטונים שלי. אספר לכם על כך בפרסום … אם נדבר על הבקשה הכללית לעבודה פסיכולוגית עם הלקוח, חקרנו את הסיבות הנפשיות לאונקולוגיה של אישה זו, בחנו את היסודות הפנימיים שלה וניסינו להחליש את המחלה.
פחד מוות. כיצד להתגבר על זה
מישהו חושב על המוות לאחר שחצה רף גיל מסוים. מישהו בקשר למותם של חברים או קרובי משפחה. ומישהו נמצא לפתע בשיא החיים. בחייו של כל אדם מגיע רגע שבו הוא מרגיש במודע או שלא במודע את הפחד מהמוות. בקשה די תכופה בפרקטיקה הפסיכולוגית שלי, כאשר צעירים בני 35 עד 45 פונים להתקפי חרדה, התקפי חרדה, עם תחושה של "
פחד מוות מול חיים
ממה אתה מפחד יותר⁉ כל מנגנוני ההגנה הביולוגיים שלנו בגוף נועדו להימנע ממוות. נראה כי מה יכול להיות גרוע יותר מאשר למות. פחדים קשורים רבים מתעוררים כאשר חושבים על מוות, כגון: 📍 פחד מבלתי הפיך; 📍 פחד מפגיעה באהובים; 📍
