2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כל אדם בחייו, לפחות פעם אחת, נאלץ להתמודד עם ספקות. הבחירה "לעשות או לא לעשות" ובאיזה כיוון ללכת מתישה מאוד אדם מבחינה רגשית ואנשים רבים אפילו לא רוצים לחשוב על שינויים כלשהם בחייהם, רק לא להיתקל בבחירה הזו.
אז מאיפה הספק?
ספק מופיע כאשר מתרחשים שינויים בחיינו הרגילים והנוחים (רחוק מלהיות תמיד טוב ואידיאלי). זה יכול להיות שינוי תפקיד או הקמת עסק, מעבר לעיר או למדינה אחרת, באופן כללי, משהו חדש ויוצא דופן, שיש לנו ניסיון מועט (או ללא ניסיון כלל) וללא תכנית פעולה מוכחת.
המרכיב השני של הספק הוא פחד. פחד - בהקשר זה, זוהי הגנה טבעית על מה שאדם כבר השיג עד היום, הוא רוצה להגן ולשמור על מה שכבר יש לו. פחד מעתיד לא ידוע ודעות של אחרים.
ישנם גם "אנשים אדיבים" בחיינו. ברגע שאתה רוצה לבצע שינויים בחייך, הם נמצאים שם, עם השאלות שלהם, כשהם הולכים עם זרעים בשדה החיים שלנו וזורעים ספקות: "מה אם אתה נשרף בעסק שלך?" "מה אם זה לא יצליח?" "איך תגיב המשפחה?" "או שאולי עדיף לא לשנות כלום?" וכו '
כיצד הספק משפיע על אדם?
הספק גורם לאדם להיות בטוח בעצמו וברעיונותיו. אנשים מפסיקים לשמוע את עצמם ואת הקול הפנימי שלהם, ומאזינים יותר לדעות של אחרים (כאילו הם יודעים טוב יותר איך אתה חי). קשה להבין היכן אתה ודעתך, והיכן ה"רעש "של אחרים. והאדם מתחיל לסמוך יותר על אחרים ומאבד את זהותו.
כמו כן, הספקות הם אוכלי זמן עצומים. יותר מדי מהמשאב היקר הזה מבוזבז על השתקפות, השתקפות, "שקלול" כל היתרונות והחסרונות. בנוסף לזמן, אדם מוציא את מרצו וכוחו, אך אין פעולות והתקדמות.
אז איך מתמודדים עם ספקות?
ישנן שש דרכים:
1) תקשיב ותשמע את עצמך! רק אתה בעצמך יודע אילו חיים מתאימים לך ומה אתה רוצה להשיג.
2) הבינו שיש צורך בספקות! ספקות שעוזרים לנו לנתח את המצב מזוויות שונות ולאסוף את המידע הדרוש.
3) הגדר זמן ברור של ספק. קבע תאריך ספציפי, לפניו תוכל לאסוף את כל המידע הדרוש ולקבל החלטה. ככל שהתקופה קצרה יותר כך היא יעילה יותר.
4) קבל החלטה שחשובה לך והגדר אותה כנכונה. האמן לי, לכל כיוון, לא משנה במה תבחר, תמצא אנשים בעלי דעות דומות.
5) עבוד על הספקות שלך בעצמך על ידי שאילת שאלות לעצמך:
"למי או מה יש ספק?"
"על מה אני בספק?"
"אילו פחדים מוסתרים על ידי ספק?"
"מה צריך לעשות כדי להתגבר על הפחד? והאם הם מוצדקים, הפחדים שלי?"
"מה טוב ומה יהיה רע מהמעשים שלי?"
וכו.
6) הטכניקה המוכרת כבר של "הכיכר של דקארט" יכולה גם לסייע לרבים להתמודד עם ספקות ולבחור נכון.
מוּמלָץ:
הימנעות מחיים: 5 דרכים לעשות, לא להיות
שלום קורא יקר! היום הייתי רוצה להתחיל לומר שחשוב לא לעשות, אלא להיות. אסביר את המשפט הבלתי מובן הזה. במוחו של אדם, ישנן מספר צורות הוויה בעולם הזה. אני מדבר על תחומי ההרגשה, התחושה, הפעילות, החשיבה. בדרכים אלה, אתה ואני מתקשרים עם העולם.
5 דרכים להבין מה אתה רוצה לעשות בחיים
אתה לא יכול לוותר על מה שאתה באמת רוצה. קבע מה אתה יכול לעשות ללא מאמץ - אחרים רואים זאת, אך אינך רואה זאת. במי אתה מקנא? מסע לילדות. אם היה לך את כל הכסף שבעולם, מה היית עושה? האם תשכב על הספה? אני לא חושב כך… העולם שלנו מעריץ מאמץ.
8 דרכים להתמודד עם רגשות
8 דרכים להתמודד עם רגשות! כאשר אנו מתמלאים בכעס או עצב, איננו מסוגלים לקבל החלטות מכיוון שבאותו רגע אנו מנסים להתמודד עם רגשותינו. חשוב למצוא דרכים בריאות לשחרר את הרגשות השליליים שלנו, שכן עשייה לא נכונה עלולה להחמיר את בעיותינו. עלינו לבטא, לשחרר, לטהר את רגשותינו השליליים, או שהם ימנעו מאיתנו ליהנות מההווה, ימנעו מאתנו להיות פרודוקטיביים ולהגיע למטרותינו.
מתח במשרד. 9 דרכים להתמודד במהירות עם לחץ
איך היה הקיץ שלך? מקווה שרובכם נהנו מהשהייה שלכם. אבל זה נגמר, ותצטרך לשנות את מצב המנוחה הנינוח למסגרת הנוקשה של המשרד. ועובדה זו כבר גורמת ללחץ. ואם יתווסף לו איזשהו מצב קונפליקט או מצב חירום, אז אתה צריך להציל את עצמך. אז איך אתה יכול לעזור לעצמך להתמודד במהירות עם לחץ במשרד, בעבודה?
9 דרכים להתמודד עם לחץ
1. קבל את המדינה שלך כדי לעשות את הצעד הראשון, עליך להבין היכן אתה נמצא. תסתכל מסביב. איך ההגדרה? מה מקיף אותך? אתה כאן עכשיו, או שאתה חושב על משהו אחר? מה מחשבותיך עושות? האם אתם בלחץ? נסה לזהות את רגשותיך. אם נראה שהם לא, הם לא. הם תמיד שם.
