לפגוש את החדש ולהיפרד מהישן

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

החיים סביבנו משתנים ללא הרף, בלי קשר אלינו, ישנם שינויים בחברה, בפוליטיקה, בטבע, אנו בעצמנו משנים את חיינו, בוחרים בדרכים מסוימות. אבל כל בחירה וכל שינוי היא דחייה של הדרך כפי שהייתה בעבר, וכל אחד מאיתנו חווה את השינויים הללו בדרכים שונות: אתה יכול לשמוח על החדש ולשכוח מהר מהישן, להיות עצוב שהכל לא כך עכשיו, קח הרבה זמן להסתגל או להתרגל לזה במהירות. ישנן אפשרויות רבות, הן ייחודיות לכל אחד מאיתנו.

אני יודע מעצמי שלא תמיד קל לקבל שינויים בחייך, גם אם הם טובים. ניתן לבצע מספר טעויות המקשות על קבלה והתאמה למצב חדש:

- לדלג על שלב הפרידה מהישן, כלומר להעמיד פנים שלא היה דבר קודם, ובכך לא להטמיע את החוויה הישנה, - להוריד מערך ניסיון העבר, ובכך לסייע לעצמו, כביכול, להתאהב בכוח בסיטואציה חדשה, אך גם להפריע להטמעה וקבלה של חווית אירועי העבר, - להתגעגע לשמחת החדש, לא לתת לעצמך את ההזדמנות ליהנות מהרגע.

לכן, אני חולק את החזון שלי כיצד אפשר לחיות את השינויים בחייך: ⠀

שלב 1. פרידה מהזקן

שלב זה יאפשר אז לא להסתכל אחורה כל הזמן ולחשוב איך 'שם ואז' זה היה נפלא. בשלב זה מתבצעת ניכוס הניסיון שקיבלת, כלומר אתה הופך להיות הבעלים של הידע, הכישורים, הניסיון שקיבלת.

בשלב זה חשוב לחוות שני קטבים של רגשות:

- שמחה והכרת תודה על מה שקרה, הכרה בערך של אירועי העבר או הכרה באילו תכונות או כישורים חדשים רכשת בזכותו.

התמקדות בחוויות חיוביות מאפשרת לך לא לערער את החוויה. כמובן, אם אנחנו מדברים על אירועים מורכבים, אתה רק צריך למצוא את מה שהופיע בך בגלל העובדה שהם קרו - אלה יכולות להיות תכונות חדשות, יציבות, כוח נפשי.

- עצב, כעס וחרטה שמשהו בחיים שלך נגמר. ⠀

למעשה, כל שינוי נפרד ממשהו שכבר לא יהיה לך, וכאן, כמו בכל אובדן, יש אלמנט של צער, עוצמתו תלויה עד כמה חשוב ויקר היה מה שעוזב את חייך.

כמו כן, בשלב הפרידה, אתה יכול לנסות להכין לעצמך רשימה של סוג הניסיון והכישורים שאתה מוכן לקחת איתך הלאה בחיים, ואילו מהם היית רוצה להשאיר בעבר.

שלב 2. התמצאות בסיטואציה חדשה

בשלב זה, חשוב לבדוק מקרוב את מה שיש לך כעת. שלב זה יסייע להבטיח את בטיחותך שלך במצב החדש. בשלב זה חשוב "לסובב את הראש" בחוזקה: מה יש סביבך עכשיו, איזה מקום, אנשים, תהליכים.

שלב 3. למצוא את הגישה שלך למצב חדש

להיפרד מהישן ולהסתכל טוב מסביב, אתה יכול לחקור את הגישה שלך למצב החדש, שם לא תהיה רק השוואה (עכשיו לא כפי שהייתה), אלא גם הערה על המציאות - היתרונות והחסרונות שלה, הזדמנויות ומגבלות חדשות. על ידי כך מבלי לחזור לאחור כל הזמן, יש יותר משאבים להתקדם.

נראה שהשלבים נשמעים פשוטים, אך חשוב לכולם להקדיש זמן ואנרגיה, לתת לעצמך הפסקה לתהליכים אלה. וכדי לחיות שינויים משמעותיים בחייך יכול באמת לקחת הרבה זמן וכוח נפשי.

אם אתם חווים תהליכים דומים, בואו להתייעצות, שם יהיה גם זמן ומקום לחיים מודעים של שינויים!