למד להיות מאושר

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

החיים הם למעשה דבר נפלא. כל יום שלנו מלא באירועים רבים שיכולים לגרום לנו אושר ולהביא הרבה, הרבה הנאה.

אך מדוע איננו יכולים לנצל את השפע הזה? מה סוד היכולת לחוות אושר ולשמור על מצב זה?

אחד הלקוחות שלי סבל מכאבי ראש במשך זמן רב. כל יום, אתה יכול לדמיין? בלי הפסקה לסוף השבוע, חודשים ושנים!

יום אחד היא קנתה טוסטוס. ואחרי כמה ימים היא שמה לב שכאשר היא יושבת עליו והולכת למקום כלשהו, כאב הראש נחלש. הכל התרחש תוך דקות ספורות.

מהו אפקט הנהיגה הנפלא הזה?

התברר שבזמן הנהיגה היא חשה אושר עצום. לא היה דבר ואף אחד אחר: רק היא, הצליל והרטט של המנוע, והרוח המפתחת את השיער, ותחושת החופש.

כיצד ניתן להשיג את אותו אפקט מפעילויות אחרות? אחרי הכל, כולנו דברים שונים ושונים גורמים לנו אושר גם!

ישנם מספר הרגלים שמונעים ממך להפיק את המקסימום ממה שבאמת גורם לך אושר.

הנה הם.

הדבר הראשון שרוב האנשים עושים הוא להתמיד במרדף אחר האושר.

אנו מתמקדים כל כך בהגשמת המשימה הזו, כל הזמן בודקים את רגשותינו מול הרעיונות שלנו לגבי אושר, לוקחים מדידות ומעקבים … ואנחנו מפספסים הרבה ממה שקורה כרגע.

העובדה היא שהאושר טמון בתהליך וביכולת לטבול בתהליך הזה ברמה של כל החושים. האושר מורגש גם מבחוץ וגם מבפנים. וכשזה קורה, אז אנו חווים את ההרגשה הנפלאה הזו.

הטעות השנייה היא חיפוש אחר משמעות ותועלת.

אנו מרשים לעצמנו רק את האושר הזה שלדעתנו יהיה מתאים ויביא תוצאות: לעתיד או לבריאות, לתדמית או על מנת להוכיח לעצמנו משהו.

כל זה יכול להיות תופעת לוואי של אושר, אבל העיקר שתחושת האושר מגיעה בדיוק למקום שאין בו שום תחושה.

מהתבוננות ביופי או מיצירת משהו במו ידיך, מהליכה פשוטה או אפילו משכיבה בקרחת יער במשך מספר שעות, כאשר אתה יכול לתת למחשבות שלך לשוטט ללא מטרה.

הטעות השלישית היא ניסיון להשתמש במתכונים של אנשים אחרים.

כולנו יודעים שהים טוב. גם הרים לא רעים. נראה שגם ילדים מהווים אופציית עבודה.

מה עוד? סרט טוב? סֵפֶר? פרחים? שקיעות וזריחות? מוּסִיקָה?

לא עובד איתך? לא עובד?

אני שונא לעצבן אותך, אבל אין מתכון אוניברסלי. אם אתה מרגיש מאושר כשאתה מביט בעוברים ושבים או כשאתה שוטף את החלונות שלך, אתה אדם בר מזל מאוד שמצא משהו שבאמת משמח אותו. ולא אכפת לי שזה לא עוזר לאחרים. אתה ייחודי וגם האושר שלך)

הטעות הרביעית היא ניסיון להגדיל את האושר.

האם אתה אוהב לשתול פרחים? המשמעות היא שנשתול את כל האזור עם גינות קדמיות.

הנקודה היא ששוקולד גם משמח את רוב האנשים. אבל אתה לא תאכל את זה כל היום, נכון? אתה מבין שבקרוב מאוד תתחיל להרגיש בחילה, ובבוקר גם האלרגיה תגיע בזמן. כך גם במקורות האושר האחרים.

שמור על עצמך ותן לעצמך לנוח)

הטעות הלפני אחרונה היא הציפייה לאושר.

אנחנו כל כך מחכים לזה, אנחנו מדמיינים איך זה יהיה, אנחנו חווים את השמחה כאילו מראש. וכאשר הכל קורה, אנחנו כבר לא מרגישים כלום. גרוע מכך, אנו מאוכזבים.

זוכרים את עקרון הגשטאלט העיקרי? זה להיות כאן ועכשיו. כדי לא להתאכזב, אסור להיות מוקסם ולא לחכות)

הכל יקרה בזמן הנכון, אבל בינתיים, פשוט תהיה כאן. גם כאן יש הרבה דברים מעניינים)

והטעות החשובה ביותר היא שהפסקנו להאמין באושר.

ילדים קטנים יודעים להיות מאושרים - ממש כמו אצל קורא, על כל הנקודות הקודמות.

פרויד האמין שהתנהגותם של תינוקות מוסדרת בעיקר על ידי חיפוש אחר הנאה והימנעות מסבל. הם אדונים בזה)

אך במהלך החיים ילדים מתמודדים עם חוסר היכולת לשמור על האושר כל הזמן. לפעמים בגלל נסיבות (טוב, אתה לא יכול להחזיר את הבלון שעף לשמיים) או בגלל נורמות חברתיות (אתה רוצה לקרוע את הטפט מהקיר, אבל ההורים שלך נגדו).

בדרך כלל, כשהוא גדל, הילד לומד לתאם את רצונותיו עם המציאות ולחפש דרכים להשיג הנאה בדרכים אחרות.

אבל זה קרה שהיו יותר מדי איסורים או שכל סיפור החיים התפתח בצורה כזו שיש יותר עצב מאשר שמחה. ואז אנו שוכחים כיצד לחוות אושר, אנו שוכחים כיצד עושים זאת.

למרבה המזל, אפשר ללמוד אושר)

העיקר להאמין שזה קיים, לא לצפות ליותר מדי ויותר מדי, לא להיות הגיוני ולא לפעול על פי ההנחיות.

ופתאום, בשלב מסוים, תרגיש את התחושה הקסומה ביותר, הרצויה כל כך - כשיש רק אתה, והשמים, והרוח, וגם הראש שלך כבר לא כואב)