כיצד פסיכותרפיה משפיעה על קבלת החלטות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כמה פעמים בחיינו אנו צריכים לקבל החלטות? כמעט תמיד. בכל יום אנו מקבלים מגוון החלטות המשפיעות איכשהו על חיינו. כן, לא תמיד ההחלטות האלה הן גלובליות, לרוב הן פשוטות למדי, למשל, ללכת או לא ללכת לפגישה, לקרוא או לא לקרוא ספר, מה לבשל לארוחת צהריים. איש אינו יודע כיצד אפילו בחירה פשוטה כזו משפיעה על חיינו בעתיד.

אחד נזכר באופן בלתי רצוני ביצירתו של ריי ברדבורי "והרעם התנדנד", שם תואר כי הומצאה מכונת זמן והיתה אפשרית של נסיעות תיירים בעבר. וכך קבוצה אחת של תיירים הלכה להביט בדינוזאורים. כאשר ירדו בתקופה ההיא הוזהרו אנשים כי אסור לרדת משביל ההליכה. אבל, כמו תמיד, על פי חוק הז'אנר, תייר אחד מעד ללא הצלחה, ומחץ פרפר. אז מה בעצם יכול לקרות אם תמעכו פרפר לפני מיליון שנה? כן, נראה ששום דבר מיוחד לא אמור לקרות. אז הוא חשב כך. למעשה, שום דבר לא קרה, חוץ מזה שכשחזר ראה שמים סגולים, כתיב חדש וכמה שינויים "קלים".

בשבילי, זוהי עבודה על העובדה שההחלטה הקטנה ביותר שאנו מקבלים בחיינו היא ההתחלה, ובמקביל, המשך תהליך כללי מסוים הנקרא "חיים". כל החלטה שמתקבלת היום מעצבת את המחר שלנו. לכן, למעשה, אנו אחראים למה שיקרה לנו מחר. אחרי הכל, כשמחליטים כיצד לחשוב, אנו מעצבים את מה שנאמר. על ידי ההחלטה כיצד לדבר, אנו מעצבים את מה שאנחנו עושים. כאשר אנו מחליטים מה נעשה, אנו יוצרים את ההרגלים שלנו, אחר כך את האופי שלנו, ואז את חיינו.

אז איך להבין במה לבחור, איזו החלטה לקבל? מי יכול לייעץ כיצד לבחור נכון? מהו עמוד התווך בעולם המשתנה כל הזמן שלנו?

בשבילי, מדובר בעובדה שכאשר קבלת החלטה בחיי, רק אני אחראי לכך. אם אני מעביר את הזכות למישהו לקבל החלטות בחיי, אז אני מעביר אוטומטית את האחריות לתוצאות ההחלטה הזו. כן, אם אני לא מצליח, אז אני יכול להעביר את האחריות למישהו אחר. אני אוכל לומר שלא אשמתי שסבלתי מכשלון. אולי לזמן מה ארגיש הקלה וחופש מרגשות אשמה, אך לא ארגיש סיפוק בוודאות. אחרי הכל, לא קיבלתי את מה שרציתי. לאחר מכן, שוב אצטרך לקבל החלטות, ובכל פעם, אם אשתמש בתוכנית הרגילה, אתמודד עם אכזבה, כי אף אחד לא יודע מה אני באמת צריך, מה אני באמת רוצה. אף אחד חוץ ממני. לכן, רק אני יכול לקבל החלטות בחיי, כי אלה החיים שלי, ורק אני יכול לדעת מה אני צריך. ואם אני עדיין לא יודע, אז רק לי יש סיכוי לברר. לאף אחד אין את ההזדמנות הזאת, רק לי. זהו מסע קשה אך מרגש לכל החיים.

לכן נראה לי שהכרת עצמך טוב יותר היא תנאי הכרחי על מנת לקבל את ההחלטות הנכונות בחייך. אחרי הכל, להבין מה אני באמת צריך, אילו צרכים אני רוצה לספק, מה אני רוצה לקבל, יש לי סיכוי, כשאני מקבל החלטה, להיות מונחה על ידי מידע מסוים שלמדתי על עצמי. היכן אוכל להשיג מידע זה? רק בבית. כל תהליך הפסיכותרפיה מכוון לאפשר ללקוח להכיר את עצמו, עם האני האמיתי שלו. אחרי הכל, כולנו יודעים היטב שהמסקנות לגבי אופן הפעולה מבוססות על המידע שבבעלותנו.מה אם המידע אינו מדויק או שגוי? מה יהיו הפעולות? לא נכון ולא מדויק. לכן ההיכרות עם עצמי נראית לי הכרח הראשון בהקשר של קבלת ההחלטות הנכונות, שיתבססו על הבנה של עצמך, מימוש צרכיו, הרגשת רצונותיו.