קבלת החלטות: איך?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת בחיינו חווה קושי לקבל החלטה או בחירה חשובה מסוימת במצב הנוכחי. זה יכול להיות: בחירה של בן זוג לחיים, הגדרה עצמית, בחירת ארץ המגורים, בחירת שיטות טיפול וכו '.

קבלת החלטה קשה ולא תמיד מהירה עבורנו. רגשות, רגשות, נסיבות חיים שונות, עמדות, סטריאוטיפים שזורים זה בזה. הבחירה יכולה לגרום לתחושות כגון: עצב, עצב, געגוע, ייאוש, בלבול, חרדה, ספק, חשש, בלבול וכו '.

מה מעכב אותנו בקבלת החלטה:

• חרדה מהבחירה הנכונה והעתיד הנוסף;
• פחד שלא לעמוד בסטנדרטים ובציפיות של מישהו;
• חוסר נכונות להיות על הגבול עם הכאב והרגשות השליליים שלך;
• והכי חשוב, זו האחריות לבחירתך. אנחנו לא רוצים לקחת את זה, כי אם משהו משתבש, אז לא יהיה לנו את מי להאשים … רק את עצמנו.

וכיצד אנו עושים לעתים קרובות:

• אנו מאיצים מבחינת קבלת ההחלטות. נראה לנו שהבחירה היא "נטל כבד" ואנו רוצים לזרוק אותה בהקדם האפשרי, ובכך לברוח מתחושות ורגשות (לעיתים טראומטיות עבורנו).
• אנו חולקים את מחשבותינו ורגשותינו עם חברים, מצפים לקבלתם, לעזרה ולעצות, ומסיטים חלקית את האחריות לקבלת החלטות.

לדעתי, ההמלצות להלן יכולות להיות שימושיות:

• לוקח זמן לקבל החלטה. חשוב לחשוב, לנתח ולהבין את המצב שלך. ואם איננו נותנים לעצמנו זמן, אזי ההחלטות יכולות להיות אימפולסיביות וחסרות מחשבה;
• להסתמך על הרגשות שלך יכול לעזור. הישאר לבד עם עצמך לזמן מה, עם רגשותיך ורגשותיך. רק זה צריך להתבסס לא על רגשות רגעיים (שמחה, כעס, פחד וכו '), אלא על תחושות עמוקות שחיות בכל אחד מאיתנו. זה יעזור לך להבין מה חשוב ומשמעותי עבורך;
• כשאתה מקבל החלטות, נסה להאט ולחשוב חיובי, אל תפעיל לחץ על עצמך. אל תכריח את עצמך לקבל החלטה. אל תמהרו לעצמכם ותרשו לעצמכם במצב נינוח להתבונן מקרוב על המצב, לחשוב על זה, להבין;
• יכול להיות שיש לך ספקות. הם מתעוררים אם מתקבלת החלטה בלחץ (פנימי או חיצוני). אם ההחלטה זוכה להתבגרות פנימית, אז ספקות וחרטות אינם עולים. ובכן, אם אתה עדיין מהסס, אז יש מהומה פנימית ורצון למצוא את הפתרון ה"נכון "ולעשות זאת בהקדם האפשרי. במצב זה כל בחירה תהיה שגויה. להחלטה כזאת תמיד תלך רכבת ספקות;
• בכל בחירה, בכל החלטה, אתה, כך או אחרת, נאלץ לוותר על משהו. יש משהו חשוב ובעל ערך שצריך להקריב כשבוחרים חלופה כזו או אחרת. אתה צריך להיות מוכן לזה. על מנת לשרוד את הקורבן בצורה פחות טראומטית, עליך לגשת אליו בידיעה מה בדיוק אתה מפסיד. כשאתה מבין בבירור על מה אתה מוותר, אז קל לך יותר לחוות את ההשלכות של קבלת החלטה כזו;
• אל תפחד לקחת אחריות על המעשים שלך, שכן אלה חייך והם עליך;
• זכור: אין החלטות נכונות או לא נכונות! מה שאתה עושה או בוחר "כאן ועכשיו" חשוב לך ומשמעותי ברגע זה בזמן. אל תפחדו לעשות טעויות - זו חוויה, הניסיון שלכם!