בחר בעצמך. האם זה שווה את זה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כל כמה זמן אתה בוחר לא בעצמך?

❌ למשל, כאשר אתה רוצה לשכב בבית עם ספר על הספה, וחברים או קרובי משפחה מגיעים אליך במפתיע.

ועכשיו החופשה שבחרתם נדחית.

תירגע, בהתאם לרצון החברים שלך.

❌ או כשאתה רוצה לצאת לטיול אחרי העבודה או ללכת לקולנוע עם חבר, אבל הבוס מבקש ממך לסיים את הדוח לא מחר, אלא היום.

❌ או כשאתה מרגיש לא טוב, אבל עדיין הולך לעבודה.

אתה שותה משככי כאבים ורוצה להסתיר את רווחתך.

או, כשאתה רוצה להיות לבד ולא לתקשר עם אף אחד, אבל מישהו קרוב צריך שתקשיב לו.

מישהו יגיד - מצבים רגילים.

אם אתה תמיד בוחר מה שאתה רוצה, אז זה מאוד אנוכי.

כן, כמובן, מצבים שונים וזה יהיה נחמד להיות גמיש, לקבל החלטות על סמך המצב.

אך עם זאת, קודם כל, חשוב לשקול את הצרכים שלך.

מה אם זו אסטרטגיית התנהגות מוכרת?

מה אם פיחות הרצונות והצרכים שלך הוא תהליך שיטתי?

ואז, במוקדם או במאוחר, אתה יכול להתמודד עם השלכות כגון:

1. תחושת לחץ מצד אחרים ופנטזיה - כולם רוצים ממני משהו, אבל אני כבר לא יכול לסבול את זה.

2. חוסר רצון לעשות משהו, חוסר נכונות לפעול כלל.

3. פעילות מוגברת שאינה מובילה לתוצאות, השקעת כוח ואנרגיה במשהו שאינו מביא הנאה.

4. תחושת חוסר אונים ופסיביות ביחס לקשיים המתעוררים, חוסר יכולת לקחת אחריות ולשאת בה.

כיצד למנוע את ההשלכות של פיחות הרצונות והצרכים שלך?

✅ למד להבחין בתהליך זה מבפנים ולסמן את תדירותו.

למד להרגיש את הצרכים שלך ולדאוג לשביעות רצונם.

בקש עזרה מבחוץ אם קשה להתמודד איתה בעצמך.

אם זה עזר לך תגיד לי! 👏

אני מאחל לך לדאוג לעצמך ולכבד את הצרכים שלך.

# פסיכולוגיה # פסיכולוג_קייב # התייעצות_ של פסיכולוג # פחת # דאג_ לעצמך # בחר_עצמך # פסיכולוג_אוקסנה_וורחובוד # נפש_או_ווהרובוד