היכנס לאזור הנוחות הזה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

לעתים קרובות אני נתקל באינטרנט בסיפורים מעוררי השראה על עזיבת אזור הנוחות שלי. "שיניתי את ההרגלים שלי, עשיתי מה שתמיד חששתי ממנו, ועכשיו, אני על סוס", "שנה את עצמך, הפחדים שלך יירדו, והזדמנויות חדשות יופיעו.." וכן הלאה..

מה אם הפחדים נמשכים או מה שרציתי כל כך זה לא מה שרציתי? מה אם סיפור ההצלחה שלי יישרף ואין הצלחה בכלל? מה אם אני זז קדימה בלי להסתכל אחורה וזה לא מוביל אותי לשום מקום? אחרי הכל, לא כל החלומות אמורים להתגשם.

כמובן שהרעיון לצאת מאזור הנוחות שלך שזור בחוק יורקס-דודסון.

מה הטעם? קצת חרדה ואי נוחות יכולים לעזור לך להשיג תוצאות טובות יותר. אבל בכל דבר שאתה צריך מדד וחישוב, אתה יכול להגביר את ההתרגשות רק עד לנקודה מסוימת. ברגע שהלחץ מתגבר, התפוקה יורדת באופן דרמטי. שאלה כיצד קשה לקבוע איזו רמה של מתח תהיה מועילה.

עדיף להתחיל בהגדרת מה אזור הנוחות שלך. דבר אחד הוא למנוע מעצמך לעשות מה שאתה באמת רוצה. וזה עוד דבר אחר לנסות לשנות את עצמך למען משהו שאתה לא באמת צריך. יש הרבה מצבים ופעולות בחיים - אבל האם אתה צריך אותם והאם הם יהיו חשובים לך?

אנדי מולינסקי מאמין שלא כל דרך לצאת מאזור הנוחות שלך היא למעשה מוצא. אתה יכול להרחיב את הבנתך ב"אזור חריג "זה:

1. אותו אזור נוחות שבו הכל ברור ומוכר.

2. אזור "מתיחה" - אנחנו מתרגשים כי אנחנו עושים משהו חדש, אבל ההתרגשות הזו לא מפריעה לעבודה ולפריון.

3. אזור של "פאניקה" - כאשר עלויות רגשיות חורגות מהתוצאה האפשרית.

אתה צריך לפעול באזור המתיחה, ורק בו. ואם אין לך כוח וכוח לעשות דברים, פשוט לא כדאי לצאת מהאזור הנוחות שלך. זכור, לנסות דברים חדשים אינו זהה להפוך לאדם אחר.

אז, מולינסקי מציעה טכניקה פשוטה מאוד שתעזור לך להחליט אם לעזוב את אזור הנוחות שלך או לא.

הטכניקה מורכבת משלוש שאלות בלבד, אם תענה עליהן בכנות, היקום יעזור לך להחליט על טקטיקות נוספות.

השאלות בפועל:

- מהו תרחיש יום הדין שלנו? - התרחיש הגרוע ביותר, מה שאתה מקבע הכי הרבה ואפילו המסוף לא יעזור. דוגמה: אתה צריך לדחוף נאום מול מספר רב של אנשים, אתה יוצא ומתחיל לגמגם, הפנים שלך הופכות ארגמן, ואוצר המילים שלך מורכב רק ממילות טפילים.

- מה יהיה התרחיש האידיאלי? - חלום, הנאום שלך היה מדהים, קיבלת מחיאות כפיים, אתה נואם גאון. עצור, כל זה נשמע נהדר, אבל לא ריאלי, בדיוק כמו התרחיש הראשון. הבינו זאת.

- איך נראה תרחיש בחיים האמיתיים? - התלבטת כמה פעמים, הסמיקת מעט, אבל בסך הכל הכל הלך טוב. ידעת על מה אתה מדבר, הם הקשיבו לך.

טכניקה זו תעזור לך להתמקד במציאות, באפשרויות האמיתיות שלך. אל תרעוד בציפייה ליום השיפוט, אך גם אל תלו בעננים, בטחון בגאוניות שלך, תוך הזנחת הכנה.