סיוע חזותי: כיצד לחיות חיים ללא חרטות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אני אגיד לך אילו צעדים עליך לנקוט. ישנן מספר דרכים ושיטות מצוינות לכך. אחת הנקודות החשובות בתהליך זה היא ויזואליזציה טבעית, כלומר. על הנייר ובכנות

גלגל איזון חיים

אז בואו נצייר את גלגל החיים. אנו מחלקים את הגלגל לתחומים שנוכחים איכשהו בחייך: משפחה, עבודה, בריאות, מראה, מימוש עצמי - כל מה שעולה לך בראש וכל מה שיש היום. התוצאה צריכה להיות מעין "פשטידה" של תחומי החיים.

כל "נתח" של העוגה חייב להיות מדורג בסולם של 10 נקודות, כלומר, כמה אתה מרוצה בכל תחום בחייך. תסתכל על הגלגל הזה ועל מידת הסיפוק, הוא כבר מאוד ויזואלי בפני עצמו.

יתר על כן, לאחר ההערכה שלך בסולם של עשר נקודות, ראה אילו מתחומי החיים, אילו היו לה כ -10 נקודות, יוכלו לקדם את כל התחומים האחרים שלך למקסימום, כלומר. מי מהם יהפוך למוביל?

מטריקס אייזנהאואר

עכשיו בואו נשים בצד את גלגל איזון החיים בינתיים ונשתמש במטריצת אייזנהאואר. בדרך כלל הוא משמש לעסקים, אך הוא מתאים גם למטרותינו.

יש בו 4 ריבועים:

• חשוב-דחוף,
• לא משנה דחוף,
• חשוב, לא דחוף,
• לא דחוף, לא חשוב.

לאחר מכן, קח את הכדורים מהגלגל וסדר אותם לאורך המרובע הזה.

למשל עבודה, באיזה כיכר היית ממקמת אותה: חשוב-דחוף, לא חשוב-דחוף, ולאן המשפחה תגיע? כלומר, המשימה כאן היא להפיץ את הכדורים שלך על פי הריבועים המתאימים של דחיפות וחשיבות.

לאחר מכן, תראה, הכדור שהכי מקדם אותו, באיזה ריבוע הוא נמצא עכשיו? האם זה בריבוע החשיבות? אם בשלב הראשון כל התחומים היו מצוינים בכנות, כפי שהם באמת בחיים, אז בשלב זה זה צריך להיות בתחום החשיבות, אם לא, אז יש סיבה לשער מדוע זה קרה?

אם, למשל, בשלב הראשון "עבודה" הפכה לאזור קידום, ובשני, היא לא נפלה לכיכר "חשוב-דחוף" או "חשוב-לא דחוף". ענה לעצמך על השאלה: האם זה חשוב? ומקדם?

המשימה היא לבחור את התחום שעל פי רגשותיך הפנימיים ייפול לתחום המקדם ולריבוע החשוב בשני השלבים.

על פי עקרון זה, בדרך כלל בעסקים, אנשי עסקים יכולים להקצות נכון את זמנם ומשימותיהם.

באופן אידיאלי, אתה צריך לגור בכיכר "חשוב-לא דחוף", מכיוון שזה מאפשר לחיות בקצב נוח ולעשות דברים חשובים.

אם, למשל, "ההכנסה" שלך נופלת לכיכר "החשובה-לא-דחופה", תוכל לדאוג בקלות למשפחה שלך, או לתחביב, או אפילו להסתכל לעבר העסק שלך, שכן הכנסה יציבה מאפשרת לך בשלווה לנוע בכיוון זה.

אבל הכיכר "החשובה-דחופה" גורמת לך לחיות ב"אש "מתמדת ולפתור בעיות חשובות בבת אחת, בחיפזון. הנה אותה "הכנסה", אם אתה נופל לכיכר "הדחוף-חשוב", אין לך אפשרות להחליט בחינם, אינך יכול לבחור עסק לטעמך, עליך לבחור עבודה שמביאה הכנסה, לפעמים ללא הנאה.

כבר קבעת היכן נמצא התחום העיקרי שלך, כעת עליך לחשוב כיצד להעביר אותו לכיכר "חשוב-לא דחוף". זה יעזור לך להפיק את המרב מהשהות שלך באזור זה, להנאתך המלאה, לא למהר לשום מקום.

אם המשפחה שלך נמצאת בכיכר "חשוב-דחוף". איזו בעיה צריכה להיפתר במשפחה כדי שתוכל לעבור לרחבת הנוחות "החשובה-לא-דחופה"?

אם "בריאות" נמצאת בכיכר הדחופה, מה צריך לעשות בזמן הקרוב ולהמשיך לעשות בעתיד כך שזה יהיה גם בכיכר הנוחות?

פירמידת רמות ההיגיון של דילטס

חשוב גם לחשוב מהו הצעד הראשון שאתה יכול לעשות כדי שהאזור המשמעותי (המקדם) שלך יגיע ל -10 נקודות, כלומר למקסימום.

ועוד, שימוש בפירמידה של דילטס ברמות לוגיות תסתכל:

- כמה הסביבה והיכולות שלך יכולות לעזור לך בכך?

- שאל את עצמך, אילו פעולות עליך לבצע ממש מחר כדי לנוע בכיוון זה?

- אם תעשה את הפעולות האלה, מי תרגיש שאתה עצמך? איך תרגיש?

דבר אחרון אם אתה עושה את הצעד הזה:

- מה יהיה אז אפשרי בחייך? מה ישתנה?

- וכאשר תבין מה ישתנה בחייך, תראה מה תהיה הגישה שלך, למי תוכל להיות אז?

- אילו יכולות יהיו לך וכיצד תשתנה סביבתך?

כשיש תחושת חוסר סיפוק, אין אנרגיה ומוטיבציה לפעולה, לעתים קרובות זה אומר שאנחנו במקום הלא נכון.

כפי שהראה בפועל, לא כולם מבינים זאת בבת אחת. לכן, עליך להשתמש מיד בכלים החזותיים המתוארים לעיל על מנת לראות את התמונה כולה כפי שהיא באמת, ולא לשבת בהשערות וחשדות.

זמן הערכת הערכים מחדש הוא משהו שבמוקדם או במאוחר מגיע לכולם.