2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
האם אתה מכיר מושג כזה כמו "החליטו בעצמי", "דפקתי את עצמי"?
כמו שלפחד יש עיניים גדולות, כך לבורות יש פנטזיה אלימה.
המוח שלנו תמיד רוצה בהירות ושקיפות. אם הוא לא מקבל זאת, או שנשארו שאלות, או שלוקח זמן להבהיר את הנסיבות, הרי שהפנטזיות שלנו ממלאות את החסר.
בכל מצב בין 2 אנשים יש הרבה מילים, פעולות, תגובות שיכולות להוביל למסקנות שונות. מסקנות אלה לא תמיד משחקות לטובתנו ולמען טובת היחסים זה עם זה.
מקרה מתוך תרגול. הבחור והילדה גרים בערים שונות. באופן בלתי צפוי עבורם, לבחור הייתה הזדמנות לבוא לעיר הילדה. הוא נודע על כך יומיים לפני הטיול. הילדה, ככל שיכלה, פינתה זמן לבלות אותה עם אהובה. עם זאת, עדיין היו כמה דברים לעשות.
בסך הכל היו להם יומיים מלאים וערב אחד.
בסוף שהותו, הבחור החל לספר לילדה כי רגשותיה התקררו או אולי התאהבו באחר, מכיוון שלא פגשה אותו בתחנה, השאירה אותו לבד בעניינים פחות חשובים ממנו.
כשהתחילו לדבר ולדון בכל אחד מהטיעונים של הבחור, התברר שהם מוגזמים ומרוחקים. הבחור בילה את כל הימים בנפשו, ואפילו לא נדוש שאל מדוע היא עשתה זאת.
דוגמא שנייה. לבעל ולאשת יש מערכת יחסים מתוחה. לפעמים הם רבים הרבה וזה מגיע לגירושין, אבל אז הם מתפייסים. במהלך ההפוגה הבעל בעל מזג מהיר, לא תמיד שם לב לאשתו. האישה חושבת שכאישה הוא כבר לא נמשך, ומוצאת אישור בהתנהגותו. במשך כמה ימים הוא הולך ומתפתל. כתוצאה מכך, למחרת הבעל בא רגוע יותר ומראה את תשומת לבו אליה. בשיחה מתברר כי היו לו קשיים בעבודה, דאגות, והוא הגיב בחריפות.
דוגמא שלישית. לשני החברים היה ויכוח. הבהיר את המצב. אחד התחיל להרגיש אשם. לעתים רחוקות הם מתקשרים, למרות שהם קרובים מספיק. לאחר הריב, התקשרנו מדי פעם, הכל היה בסדר. עם זאת, לא עבור מי שהרגיש אשם. כל הזמן הזה היא התפתלה. כשהחליטה לדבר עם חברתה, התברר שהיא אפילו לא זוכרת את הריב.
אלו הן הדוגמאות הפשוטות ביותר. ולמעשה, יש הרבה כאלה. ולעתים קרובות אדם אחד אינו יודע מה חשב השני על עצמו.
כל אחד מאיתנו יכול להתפתל עד לרמה כזו או אחרת. יתר על כן, אנו מתחילים להאמין ב"מחשבותינו "עד כדי כך שהם הופכים לתחושותינו, ואנו מאבדים את היכולת לסמוך על בני שיחנו כאשר הם אומרים את גרסתם.
אם אתה נוטה לרקוח, בוגד בעצמך, למד לעצור זאת. מספיקה שאלה אחת פשוטה "למה אתה עושה את זה" או "מה שמדאיג אותך". לא יכולתי לעצור את עצמך בזמן, אז ספר לבני השיח על מחשבות הפנטזיה שלך, הקשיב להשקפתו על המצב.
הגן על עצמך ועל יקיריך ממחשבות הרסניות כאלה.
מוּמלָץ:
איך להפסיק לבקר את עצמך ולהתחיל לפרנס את עצמך? ולמה המטפל לא יכול להגיד לך כמה מהר הוא יכול לעזור לך?
הרגל הביקורת העצמית הוא אחד ההרגלים ההרסניים ביותר לרווחת האדם. לרווחה פנימית, קודם כל. כלפי חוץ, אדם יכול להיראות טוב ואפילו מצליח. ובפנים - להרגיש כמו אי -אישיות שאינה יכולה להתמודד עם חייה. לרוע המזל, אין זה מקרה כה נדיר. תמיכה עצמית היא מיומנות שעוזרת לשנות את התחושה הפנימית מ"
תחשוב על מספר מ 1 עד 100
משחק - הרפיה תחשוב על מספר אחד עד 100 וצפה באחת הקומדיות הטובות ביותר :))) הפינגווינים של מר פופר. פרויקט X: נשמט. אנחנו המילרים. תעמיד פנים שאשתי. החום של גופנו. סַדרָן. הג'ונגל קורא! בחיפוש אחר Marsupilami. מסיבת רווקים 2:
אם קרה משהו רציני מאוד בחייך. איך לשרוד ולא לאבד את עצמך
כל אירוע מזעזע הוא משבר עבורך ועבור משפחתך. משבר זה יכול להפוך לשלב חדש בהתפתחותך, או שהוא יכול להיזרק לאחור ולהפוך לשלב של דהייה ורגרסיה. אירוע רציני הוא משהו שמשנה מיד הכל ומחלק את החיים ל"לפני "ו"אחרי". אירוע שאחריו כבר לא תוכל לחיות כמו פעם.
איך ללמוד להעריך את עצמך? איך להתמודד עם ההרגל לפחות את עצמך?
פיחות הוא מנגנון הגנה בנפשנו, בו אנו מפחיתים (או מתכחשים לחלוטין) לחשיבות מה שבאמת חשוב לנו מאוד. אתה יכול לערער הכל - עצמך, אנשים אחרים, רגשות, הישגים. התנהגות זו יכולה להעיד על עייפות, שחיקה, מחסור במשאבים. מדוע איננו יכולים לקבל משהו נעים על עצמנו, לחבר מחדש את המוח שלנו לאמונה "
תחשוב קודם כל על אנשים, ואז על עצמך?
אנו חיים בחברה והתקשורת היא חלק חשוב בחיינו. עם זאת, לעתים קרובות אנו מתקשרים זה עם זה כאילו אנו ממלאים תפקידים מסוימים ההורסים את מערכת היחסים. סטיבן קרפמן, מומחה בתחום ניתוחי עסקאות, זיהה תפקידים אלה וכינה אותם: מציל, רודף, קורבן. האינטראקציה שבה מייצגים את שלושת התפקידים הללו, בעצם מניפולטיביים, הוא כינה את המשולש הדרמטי.
