2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-31 14:11
כל אירוע מזעזע הוא משבר עבורך ועבור משפחתך. משבר זה יכול להפוך לשלב חדש בהתפתחותך, או שהוא יכול להיזרק לאחור ולהפוך לשלב של דהייה ורגרסיה.
אירוע רציני הוא משהו שמשנה מיד הכל ומחלק את החיים ל"לפני "ו"אחרי". אירוע שאחריו כבר לא תוכל לחיות כמו פעם. אני מדבר על איך לשרוד בשלבי חיים כאלה.
הבן שלי חולה קשה. עצם ההבנה של עובדה זו הפכה למבחן רציני עבור משפחתנו.
כשאנשים כותבים ספרים שלוקחים את הנשמה, ההיסטוריה האישית שלהם תמיד קיימת בהם, אחרת אי אפשר לכתוב. מאמר זה מכיל הרבה מהניסיון האישי שלי.
אבל העצה שלי, לא רק עלי ולגבי מחלה, היא לגבי כל פגישה עם משהו מזעזע שמשנה את חייך. גירושין, אובדן, בגידה - דבר שמשפיע לא רק עליך, אלא על כל המערכת המשפחתית שלך, משהו שמשנה את חייך כמכלול
תכונות הישרדות על גל גל המשבר:
⦁ קבל תמיכה.
ככל שתמיכה רבה יותר בסביבה, כך מצבך יציב ויציב יותר, כך אתה חזק יותר.
הילדים שלכם כבר יכולים לסמוך עליכם, אתם יכולים לתת תמיכה לאלה שחשוב להם לראות את המראה השפוי שלכם, שמחפשים אצלכם תמיכה.
חברים הם חברים בשביל זה, כך שתוכל לסמוך עליהם בזמנים קשים. דבר, בקש עזרה, רק דבר.
⦁ שמור אנרגיה.
הסיפור, המסופר בפעם החמישית עם חוויה של רגעים נוראים וכואבים, נושא טראומטיזציה חוזרת ונשנית - תקרע את הקרום מהפצע שזה עתה החל להחלים. חסוך אנרגיה וספר למי שחשוב לספר, מי ייתן לך תמיכה, ולא יתחיל למות איתך. השאירו את הפרטים הטראומטיים והכואבים לאדם הקרוב אליכם ולמטפל שלכם, אם אתם זקוקים להם.
⦁ הישאר אמיתי.
אפשר לדמיין הכל. השתמש בשכל הישר ובעובדות. אין צורך לייפות ולטשטש את המצב, אך גם אסור לצרף אימה מיותרת.
⦁ אל תעשה את זה בסוד לבני משפחה.
שום דבר לא נשען על משאב כמו שמירה על סוד. ושום דבר לא פוגע במשפחה כמו סודות משפחתיים. הם כמו חורים שחורים שמושכים אנרגיה ומרעילים את החיים לא רק עבור אלה שחיים עכשיו, אלא גם במשך כמה דורות.
"ילדים וכלבי חיות יודעים הכל". (אן אנסלין שוצברגר היא פרופסור לפסיכולוגיה החוקר את ההשפעה של סודות משפחתיים על הדורות הבאים).
המערכת המשפחתית היא אורגניזם אחד. אם מישהו מהמשפחה לא יודע מה קרה, אז הוא עדיין מרגיש שמשהו קרה.
"כל מה שדומם בדור הראשון, השני מתלבש בגופו." (אן אנסלין שוצברגר "תסמונת אבות")
דברו בצורה ברורה ומובנת על דברים קשים. וככל שהמידע רציני ולא נעים יותר, כך יש להעבירו בצורה ברורה יותר לבני המשפחה.
⦁ אל תגלה סוד לחברים קרובים.
דרושים חברים כדי שתוכלו להישען עליהם. זהו משאב עצום, אין טעם לכמוס את האבל שלך ולהתרוצץ איתו כמו שקית כתובה. לַחֲלוֹק.
⦁ קח זמן לבכות.
דמעות ללא דמעות ימצאו את הדרך החוצה. בדימום תוך רחמי, בכיבים בעור. אתה צריך את זה? בוכה. תן לעצמך מקום וזמן לבכי, שבו אתה יכול לקחת את הנשמה שלך ולנקות את האבל שלך. ואז הדמעות שלך לא יפרצו בכל פעם שאתה נוגע בנושא.
⦁ "מפגש עם רוחות העבר."
משברים בגל עצום מעלים מלמטה את כל "זוועות העיירה שלנו" - קונפליקטים, סודות, הפסדים בלתי נשכחים, תלונות בלתי נשכחות, פחדים ישנים וסיפורים משפחתיים שכבר הלכו מזמן. כל זה, החי מתחת לשכבה עבה של ערפל של חיי היומיום, מרים את ראשו על מנת להישמע ואולי להיפתר ולהשלים כעת.
⦁ "האסון לעולם לא מגיע לבד".
כמו כוורת דבורה מופרעת, בעיות זורמות מכל הצדדים - דבר שלא הבחינו בו והתעלמו ממנו קודם, תקיפות תוקפנות וגורמות לקונפליקטים.
אירועים קשים מעוררים חרדה, חשש, פחדים וציפיות חרדות רבות. עצבנות באוויר. כל ניצוץ מקרי עלול לגרום לפיצוץ.
אותם אירועים, אנשים ונסיבות שבעבר גרמו לגירוי חלש מתחילים כעת לכעוס, לגרום לחוסר סובלנות ולרצון "להבין זאת".
מצד שני, מה שפעם היה קל לשלוט בו מפחיד. אירועים, אנשים, מערכות יחסים, עתיד - גורם לפחד. הפחד מלקה, וכתוצאה מכך, החשיבות ניתנת לעובדה שהביצה לא שווה כלום.
"לפחד יש עיניים גדולות" הוא מכאן.
דינמיקה של הרגשה:
בסולם זה תוכלו לקבוע היכן אתם נמצאים ומה יהיה השלב הבא, אם לא תעצרו ותאפשרו לעצמכם ללכת עד הסוף ולהשלים את החוויה הזו שלכם.
שלבים אלה הוצעה על ידי אליזבת קובלר-רוס.
1. הלם והתמוטטות חדה.
2. סירוב, הכחשה.
"לא, זה לא יכול להיות!"
3. כעס.
גירוי וזעם באוויר. האשם אשם בדחיפות.
4. פחד. דִכָּאוֹן.
הופעת הדיכאון קשורה לתחושת בושה ואשמה מוגברות. האנרגיה יורדת למינימום.
5. עצב.
נקודת מפנה, תחושת בריאות. סנונית הקבלה הראשונה.
6. קבלה.
האירוע והמצב המשתנה מובנים מאליהם. העולם השתנה, וזה כבר לא גורם לעימותים. האנרגיה מתחילה לעלות כלפי מעלה.
7. פרידה.
יש שחרור של מה שהגיע הזמן להיפרד ממנו. עם אשליה של חיים אחרים, עם חלומות, תוכניות, תקוות שהיו "לפני" ושקעו בשכחה.
8. חפש משמעות וחזור.
בכל מה שקרה מתחילה להופיע משמעות. הניסיון שנצבר משתלב ונשזר במרקם החיים הכללי. מאותו הרגע, זה הופך להיות משהו לסמוך עליו. הוא הופך להיות רכושכם וחלק מהזהות שלכם. הפכת להיות בוגרת יותר.
9. בהירות ושלום חדש.
העולם השתנה, אך הוא לא קרס. הוא התחדש, שונה. משהו נעלם לנצח, עם משהו שהייתי חייב להיפרד - עם כמה תוכניות, אשליות, חלומות, הרעיונות שלי לגבי איך זה צריך להיות.
העולם הפך לשונה מבחינה איכותית.
כמו עיר קיץ אחרי גשם, היא נהייתה בהירה וברורה יותר. סופת הגשם שטפה את האבק, הרימה את כל הלכלוך מהמדרכות ונשאה אותו בנחלים בוציים ומשעממים לאורך הכבישים אל הביוב. נחלים מסתחררים מרגשים את הדמיון, שלוליות ענק אינן מאפשרות לך לעבור או לנהוג; האלמנטים השתלטו על העיר, ואין מי שלא היה מדבר על הגשם הזה. אבל אז שככה הסערה, השמש יצאה, ייבשה את השלוליות ושיחקה בעלווה שטופה והרעננה, השתקפה בחלונות הבתים והדגישה את הקווים הברורים של החזיתות - העיר נשמה נשימה עמוקה.
משברים הם שלבי התבגרות. שלבים הכרחיים, לא משנה עד כמה מר לממש זאת.בשלב מסוים, החלל עצמו דוחף אותנו לשלב הבא. ולרוב הדבר החשוב ביותר הוא לסמוך על החלל
>
מוּמלָץ:
איך מחליטים לעזוב את הטיפול ולא לאבד את הדבר החשוב ביותר?
כמו תהליכים רבים, לפסיכותרפיה יש התחלה, החלק העיקרי שלה וסוף. אבל זה קורה לא פעם שאדם מחליט פתאום לסיים פגישות עם פסיכולוג. זה יכול לקרות כבר בתחילת העבודה, כאשר אדם מבין שאינו נוח לעבוד עם מומחה זה. וזה עשוי להיות מצב טבעי לחלוטין. אבל זה יכול לקרות גם בעיצומה של העבודה, כאשר הדינמיקה של התהליך מראה שהלקוח הצליח לגעת בכמה חוויות חשובות מאוד, והתהליך בעיצומו.
אונקולוגיה. מבט מבפנים. מאוד אישי. ולא מאוד
היום עשיתי בדיקה קבועה עם רופא. עבר את המבחנים. התוצאה תהיה בעוד שבוע. ואז נזכרתי … לפני שלוש שנים, במהלך ביקור מונע אצל רופא נשים, לאחר חשדותיו לגבי מצב בריאותי, נשלחתי גם לבדיקות. חשד לאונקולוגיה. איך היה אז? זה היה מפחיד וכואב. ניתוחים רבים.
איך לא לאבד את עצמך
כפי שאני אומר בזמן האחרון: אתה לא יכול למצוא את עצמך אם לא הפסדת. אבל להפסיד, כפי שאתה בוודאי יודע, זה אמיתי לחלוטין. זה מתאפשר על ידי הסביבה, אמונות מגבילות, הרגלים ותבניות חברתיות. כמו קליפה, כל זה מרובד לאורך שנים ובשלב מסוים אתה מבין שאתה מבולבל, אבל האם בחרת בדרך הנכונה בחיים, האם האדם שלידך, בין אם התעמקת במקצוע הנכון.
"בואו לצחוק, אחרת הכל רציני מדי" או סיפור מאוד מצחיק
- קדימה, אני אצחיק אותך היום? - הציע ללקוח, - נזכרתי בסיפור מצחיק מילדותי. סיפור מצחיק מאוד. כשאני מדבר, כולם נהנים. ואז הכל איכשהו רציני בטיפול הזה יוצא. והוא סיפר כיצד, בהיותו בן עשר, נכנס לחנות, שבה מתחת לשלט "דוגמאות" בין הגבינה הפרוסה משום מה הייתה חבילה שלמה של שוקולד באריזה.
איך למשוך גבר לחיים שלך ולא לאבד אותו?
שאלה זו מייסרת הרבה נשים שהיו רוצות להיות בזוגיות, בעלות משפחה מן המניין, אך משום מה או שאינן פוגשות גבר ראוי כלל או נפגשות, אבל … גבר, משום מה, לא נשאר במערכת יחסים במשך זמן רב. ועכשיו נולד נואש: "גברים רוצים רק סקס", "כולם כבר נשואים רגילים"
