מדוע האחר מעצבן אותנו?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

על פי התיאוריה הפסיכואנליטית, אדם מרגיז, כמו גם גורם למצבים רגשיים אחרים, עקב עבודת מנגנון ההקרנה, כאשר אנו מעניקים לו תכונות הטמונות בעצמנו, אך איננו מקבלים או מכחישים אותן, או עם השערותינו, פנטזיות על איך אדם זה צריך להיות או מה זה.

מאיפה ההשערות? מדוע הענקנו לנושא הספציפי הזה את התכונות המיוחדות האלה?

מכיוון שזה הייצוג הזה שאנו זקוקים לו למשהו כרגע, הוא נועד להגן על האני שלנו.

למשל, אם אדם מקנא באחר, אז השני מתחיל לעצבן אותו.

מי שמעורר רגשות שליליים מיוחס לנכסים שבגללם האדם המקנא משכנע את עצמו שהאחר אינו בעל יכולות יוצאות דופן, שהוא, בהגדרה, גרוע יותר או לא טוב יותר.

למעשה האדם המקנא, המשווה את עצמו למושא הקנאה, חושב על עצמו שאין לו יכולות יוצאות דופן. אך כדי לא לערער את עצמו, הוא בוחר להעריך מערך של אחרים. יש היפוך כזה.

לחלופין, ייתכן שלאדם יש רגשות מיניים ואוהבים את הזולת, אך הוא מחשיב אותן כמסוכנות, או שהאחר אינו יכול להשיב לעצמו. כתוצאה מכך, הוא מחליף את ההרגשה בסימן "+" בתחושה בסימן "-".

אדם אחר עשוי להזכיר לנו מישהו מהעבר או מההווה שאיתו לא הייתה לנו מערכת יחסים טובה, ולכן המנגנון ההשלכתי שלנו מעניק לשני איכויות של היכרות זו על מנת לשחק איתו תרחיש מסוים או להשלים ג'סטלט.

לדוגמה, בעבר, אדם פגע בנו, וכיום מי שאליו הקרנו את דמותו נקרא לסבול על תלונות העבר שלנו, גם אם במציאות אין להם מה לעשות איתם.

אדם יכול לעצבן אותנו גם מכיוון שאנו רואים בו תכונות שאנו מתעבים או אוסרים על עצמנו: חולשה, ספונטניות, מיניות …

אדם יכול גם להיות מעצבן מכיוון שהוא מפר את הגבולות שלנו או יוצר דיסוננס קוגניטיבי. אך לא קל לזהות התנהגות זו באופן מיידי, ללא ניסיון מספיק.

מסיפור הלקוח:

במשך זמן רב לא יכולתי להבין מדוע חמותי מקוממת אותי כל כך בפראות, כי היא מתייחסת אלי היטב. בעלי דומה לה, כך שלפעמים הוא גם מעצבן אותי.

אבל הכל נכנס למקומו כשנזכרתי ברגע ההתנהגות הדו-פרצופי של חמותי-אז בעלי ואני עדיין חיינו עם הוריו.

בעלה של חמותי, חמי הוא אורח חיים בריא טיפוסי, הוא תמיד דורש מאשתו שתבשל לו מרק רק ממים שמסננים בקפידה. איתו שפכה מים מסוננים למחבת, ולא איתו - מהברז.

לעתים קרובות החמות התנהגה באופן פסיבי-אגרסיבי-במבט מלא של בעלה היא עשתה דבר אחד, ומאחורי גבו-ההפך הגמור.

במשפחתם היא נאלצה להיכנע בדרכים רבות, להקשיב לעלבונות. החמות תמיד גילתה ציות ולא העזה להתנגד.

הבעת הקורבן הייתה כל הזמן על פניה: תראה כמה עוול בלתי ראוי אני סובל באומץ …

שמתי לב לאותה התנהגות עם בעלי. עכשיו, כשהוא מענג אותי ללא עוררין, אני חושב שמה אצטרך לשלם בסופו של דבר, והדבר הכי לא נעים הוא שאולי לעולם לא אדע על זה.

אדם יכול לעצבן אותנו מכיוון שהיו לנו / היו קשורים אליו ציפיות שלא נענו.

איך להתמודד עם גירוי?

1. תרגע. במצב של תשוקה, קשה ביותר לחשוב היטב. אתה יכול להירגע על ידי שימוש בטכניקות הרפיה שונות.

2. חקור את אופי האמונות שלך, זיהה את מקור השליליות. לשם כך תצטרך לשקף היטב.

3. גלה את האמונות שלך לגבי האדם (הוא לא אוהב אותי, משתמש וכו ').

4. שאל את עצמך את השאלה: עד כמה המחשבות שלי לגבי אדם תואמות את המציאות, אילו עובדות מהחיים מאשרות את מה שאני חושב עליו?

5. אם יש עובדות, הפכו אותן לבעיה והתוו פתרונות. הבעיה אמורה להפוך למשימה.

6.במקרה של אישור חוסר ההיגיון של המחשבות, יש להכיר בעובדה שאתה עצמך אחראי לגירוי שלך, שלא האחר הוא שגרם לגירוי, אלא אתה עם מחשבותיך על המתרחש.

אם לא ניתן להפוך את הבעיה למשימה, עליך להשלים עם קיומה ולשכוח, לפחות עד לזמנים טובים יותר.

קורה שקשה מאוד להתמודד לבד עם הרגשות שלך. גם בפנייה לפסיכולוג, ייתכן שתידרש יותר מייעוץ אחד.

פנייה לפסיכולוג, תוכל לשלוט בטכניקות של עזרה עצמית ויציאה ממשפך השליליות בכמה פגישות.

חיי היום יום מאוזנים!